|
|
|
Тема
|
 Диетата на Ким Протасов
|
|
| Автор |
milena69 (moga) |
| Публикувано | 27.08.07 08:49 |
|
|
Диетата на Ким Протасов
/ за 5 седмици /
Тази диета може да се провежда 1 път годишно.
Прочиства организма и е полезна за всеки. Трудни са само първите 3 дни.
1-ва седмица: сурови зеленчуци; кашкавал, извара, сирене/ 5% мазн./,
кисело мляко, йогурт; 1 варено яйце; може и 3 зелени ябълки. Това е менюто за 1 ден. Зеленчуците, млечните продукти, чай, кафе/без захар/-
в неограничено количество и по всяко време. Задължително да се пие вода по 2-3 л на ден. От продуктите може да се прави салата: зеленч. + сирене+
яйце. Може и малко сол, лимонов сок, 2-3 капки зехтин.
2-ра седмица: същите продукти. Апетитът вече е намален, по желание може да не се ядат ябълките и яйцето.
3-та седмица: към същите продукти се добавя 300 гр. месо, риба или птици. Количеството на млечните продукти малко да се намали.
След 3 седмица започва интензивното отслабване. През последните две седмици свалят се много кг.
4-та седмица: като третата седмица. Да не се пие прясното мляко.
5-та седмица: може да се добавят и консерв. грах, боб, царевица,
растително масло, но рядко.
Рецепти към диетата:
Салата с цвекло: 1 сурово цвекло, 2 моркова, 1 ябълка се рендосват. Добавят се 1 лъж. лимонов сок, пипер, магданоз и кисело мляко.
Салата с маруля: маруля, краставици и 2-3 скилидки чесън се нарязват.
Добавят се копър, сок от ½ лимон, 2 капки зехтин, сирене.
Салата с домати: домати, кашкавал, чесън, копър.
Салата със зеле: прясно зеле, чушки, лук, кисело мляко.
Салата със зеле: прясно зеле, моркови, ябълка, извара, кисело мляко.
Салата със зеле: ситно наряз. зеле и краставица, яйце, сол, кисело мляко.
Салата с брюкселско зеле: брюкс. зеле се нарязва на тънки “сламки”. Добавят се морков, 1 супена лъж. зелен грах, сол, пипер, кисело мляко.
Салата с царевица: консерв. царевица, моркови, чесън, лимонов сок, сол, черен пипер, 1 ч. л. корен от имбир.
| |
|
|
|
На тази жена----kaija---
колежката Таня я е прави вече 4та седмица и се стопи. ходи на фитнес почти редовно, дори няколко пъти съгреши с торта (на рождения ми ден ) но вече може спокойно да си смени гардероба, защото всички дрехи и висят. аз я почнах вчера и съм много щастлива, защото това си е пиршество в сравнение с последния режим, който спазвах. а и най-хубавото е, че е лято и в тия жеги какво друго да ядеш...
Тази диета я взех от тук Моля ако сте я пробвали кажете -
| |
|
Тема
|
Re: Диетата на Ким Протасов
[re: milena69]
|
|
| Автор | ГC (Нерегистриран) |
| Публикувано | 03.09.07 14:22 |
|
|
Действа
Не мога да повярвам след 7-мия ден съм вече минус 4 кг. Пробвала съм какво ли не, от години все съм на диети и с нищо не съм постигала резултат.
Продължавам много обнадеждена и ще ви държа в течение как вървят нещата с диетата.
| |
|
Тема
|
Re: Диетата на Ким Протасов
[re: ГC]
|
|
| Автор |
milena69 (moga) |
| Публикувано | 03.09.07 21:47 |
|
|
Хейййй---ГC,
Браво радвам се, че тази диета действа ще следя с интерес колко сваляш и може и аз да се захвана с нея, Ти с какви кг .започна диетата. Аз съм в такъв застои ,че не мърдам нито грам каквото и да правя, С теб съм ---Успех
| |
|
Тема
|
Re: Диетата на Ким Протасов
[re: milena69]
|
|
| Автор | ГC (Нерегистриран) |
| Публикувано | 03.09.07 22:53 |
|
|
Имам много да свалям, бях 83 и днес като стъпах на кантара точно 79.Никога не съм сваляла толкова бързо,каквото хапнех веднага ми се лепеше, тези килограми ги поддържах с много лишения.Ходя и на фитнес 4-5 пъти седмично по 1 час,но ефекта не е от там защото и преди ходех. Адски много се надявам да успея този път.Благодаря за подкрепата!
| |
|
Тема
|
Re: Диетата на Ким Протасов
[re: ГC]
|
|
| Автор | sisi (Нерегистриран) |
| Публикувано | 10.09.07 15:49 |
|
|
Искам да попитам някой пробвал ли е тази диета,много искам да я пробвам,та ако има такива нека споделят резултати.Благодаря предварително!
| |
|
Тема
|
 Re: Диетата на Ким Протасов
[re: sisi]
|
|
| Автор | ГC (Нерегистриран) |
| Публикувано | 11.09.07 14:58 |
|
|
След 15-ия ден съм -5 кг. и в момента съм в застой.Ще я изкарам докрай и ще кажа какъв е крайния резултат.
| |
|
| 
|
|
