Каква е базалната температура преди менструация?

Медицински експерт на статията

Базалната температура преди менструация може да даде отговор на състоянието и хормоналната активност на жената. Следователно, за да планира живота си, всяка интелигентна жена трябва да разбере фазите на своя цикъл и да може да контролира всички процеси.

Регулиране на цикъла при жените и базалната температура

Всяка жена може да бъде полезна за създаването на своя менструален календар или специална диаграма на цикъла си. По този начин можете да научите тялото, да разберете какво е нормално за вас и да се възползвате от собственото си здраве. Менструалният цикъл по принцип може да бъде разделен на фази: стерилна преовулаторна фаза, фертилна фаза и стерилна пост-съдова фаза. Можете да определите етапа си, като следвате три нива на раждаемост: базална температура, цервикална течност и цервикална позиция.

Менструалният цикъл е под прякото влияние на естрогена и прогестерона и тялото ежедневно докладва за състоянието на тези хормони. Естрогенът доминира в първата част на цикъла; прогестеронът е доминиран от последния. Друг хормон, наречен лутеинизиращ хормон (LH), е катализатор, който стимулира яйчника да освободи яйцеклетката. Овулацията (освобождаване на яйца) се случва веднъж на цикъл. По време на овулацията се отделят една или повече яйцеклетки. Яйцето може да бъде активно 12-24 часа. Всички тези процеси влияят на базалната температура.

Жените, които имат естествени менструални цикли, имат базална базална структура в две фази. Първата фаза на вашия цикъл има ниски температури, а втората фаза на вашия цикъл има по-високи температури.

Но трябва да се има предвид, че базалната температура е температурата на тялото в покой, непроменена от други фактори. Може да се използва за надеждно потвърждение на овулацията, тъй като прогестеронът, произведен само в лутеалната фаза, повишава основната телесна температура.

Характеристики на базалната температура

Редовното измерване на телесната температура може да ви помогне да разберете кога ще имате овулация. Обикновено има спад на температурата непосредствено преди овулацията и внезапно покачване след това.

Каква е базалната телесна температура? Това е най-ниската стойност на телесната температура, измерена сутрин след почивка. Това е основната стойност, която след това се използва за сравняване на всяко нарастване или спадане всеки месец. За да бъдат ефективни стойностите, жената трябва да измери температурата си, преди да стане от леглото и ако спи поне четири часа и за предпочитане повече. Много е важно да се измери температурата преди ядене, пиене или отиване до тоалетната и преди всякакви сексуални действия - всичко това повишава сърдечната честота и от своя страна телесната температура от първоначалното ниво.

Как се измерва? Цифровият термометър може да бъде по-лесен за използване от живачния термометър и е важно да имате термометър, който измерва Целзий, а не Фаренхайт. В аптеките се предлагат специално разработени термометри с основна температура. По отношение на точността (което е важно при измерването на базалната телесна температура), си струва да си купите нов термометър. Основните термометри осигуряват по-точно отчитане на температурата от стандартните цифрови термометри. Когато използвате основен термометър, е важно да следвате инструкциите на производителя. Всеки дизайн е малко по-различен и за да се гарантира точността е важно да се следват стъпките при правилна употреба.

Термометърът трябва да се постави под езика и да се остави там, докато издава звуков сигнал. Ако използвате живачен термометър, той трябва да се остави за три минути, за да получите правилно отчитане.

Кога да започнете да измервате основната си телесна температура? Първата сутрин на менструалния цикъл, тъй като показва началото на всеки цикъл. Важно е да сте сигурни, че стойността е правилна.

Колко правилно да се наблюдава базалната температура? Вземете стойността на получената температура и маркирайте X в полето, където се пресичат датата и температурата. Свържете всяка точка към линията и вижте дали има промяна в месеца, в който линията се изкачва нагоре или надолу. С течение на времето вероятно ще видите проба от градуси, която отразява моделите на овулация.

За всеки нов месец и за всеки менструален цикъл е важно да започнете нова диаграма. За всеки ден от месеца, в който сте правили секс, завъртете точката в деня или съответното място с малка символичка, подобна на звездичка (*) в полето в долната част на графиката.

Не забравяйте, че това е не толкова индивидуално измерване на температурата, което е важно, но и картина на промяната между първата и втората половина на цикъла. Обикновено през първата половина на годината (преди овулацията) има по-нисък температурен рекорд и по-високо „изпръскване“ (след овулация) през втората половина.

Какви промени в базалната температура през месеца? По време на нормалния 28-дневен менструален цикъл нормалната ви телесна температура е около 36,5 ° C. Дори преди овулацията, температурата ви вероятно ще спадне до 36,2 ° C. Това е нормално това да се случи. се случва през 13-14 дни от цикъла. След това, докато овулирате, температурата ще се повишава и ще се покачва, докато се повиши до 37 ° C, където ще остане до менструация.

Каква трябва да бъде базалната температура преди менструация? Нормата на тази стойност е индивидуална. Но средно тази цифра достига 37, след което постепенно намалява. Колко дни преди месеца пада базовата температура? Обикновено за 3-4 дни може да има лек спад на температурата, но не по-малко от 36,8. Базалната температура в деня преди месеца спада малко повече до 36,5, а след това преди овулацията достига най-ниските цифри. По този начин диаграмата на базалната температура преди месечната температура има постоянна стойност и е малко по-ниска, отколкото след овулацията. Базалната температура преди лунния ден и вечер може да е различна, но тези стойности не са значителни.

Но базалната температура може да бъде 36, 37, 38 преди месеца, което може да е индивидуална характеристика или да отразява наличието на съпътстващо състояние при жената.

Следователно, жените обикновено трябва да определят основната базална температура в продължение на три или повече месеца, преди да видят предсказуема картина. Необходимо е време, за да се изгради увереност в способността да се предскаже овулация или менструация чрез промени в температурата и други промени в тялото.

Фактори, които могат да нарушат сутрешната температура: треска, консумация на алкохол през нощта, по-малко от три последователни часа сън преди измерване на температурата, състояние на щитовидната жлеза.

Колко голяма е промяната в базалната температура? Запазването на основната температура на тялото не е правилен предиктор за овулацията. В много отношения е по-полезен като инструмент за измерване на овулацията след появата й, отколкото по-рано. Запазването на записа и след това интерпретиране на изображението на повишаване на температурата и падане ще ви помогне да разберете кога е най-вероятно най-плодородният период от време. Но не забравяйте, че това не е гаранция, че ще забременеете и има няколко фактора, които трябва да бъдат балансирани преди зачеването. Не всички жени повишават температурата си, когато имат яйце и въпреки че това се счита за нормално, това не е постоянна картина сред всички жени.

Повишаването и намаляването на базалната температура преди менструация може да има няколко причини. Каква е изключително ниската температура на базалното тяло? Обикновено има малка разлика между нискотемпературната и високотемпературната фаза: тази разлика е от 0,3 до 0,5 ℃, а базалната температура обикновено е между 36 и 37 ℃.

Ако имате по-малко от 36,5 ℃ дори по време на фазата на висока температура, това означава, че имате ниска базална телесна температура.

Ниската базална телесна температура може да бъде причинена от няколко причини, но една от тях е свързана с промени в нивата на хормоните. Тъй като женските хормони влияят на температурните промени в нивата на секретираните хормони, освен това може да доведе до факта, че телесната температура остава ниска, натрупана стрес умора или липса на сън, промени в диетата. Освен това нездравословната диета без ограничаване на тялото, за да има достатъчно топла храна или която може да намали нивото на BBT и да повлияе на притока на кръв, следователно е фактор, който може да допринесе за понижаване на базалната телесна температура. Дори ако са добре адаптирани към проблемите и продължават да поддържат здравословен начин на живот, повишената секреция на хормони може да доведе до по-бавна функция на щитовидната жлеза или репродуктивните органи и ще допринесе за по-ниска основна телесна температура. Препоръчително е да посетите лекар и да се проверите дали постоянно сте на базална телесна температура за период от 3 до 4 седмици.

По-ниската базална телесна температура може по някакъв начин да бъде коригирана чрез промяна на начина на живот. Като имате редовен график, който следвате с достатъчно сън и балансирана диета, можете да помогнете за регулиране на секрецията на хормони и повишаване на температурата. Намерете начини да ви помогнат да се справите със стреса и не го оставяйте да расте, защото стресът може да повлияе на хормоналната секреция.

Повишаването на базалната температура може да е на фона на системно заболяване и хипертермия, така че този факт трябва да се вземе предвид при такива промени.

Базалната температура преди месеца може да варира, което ви позволява да планирате бизнеса си с нередовен цикъл. Но можете да оцените базалната температура само след внимателен анализ на температурните карти, които се изграждат след вашите наблюдения поне три месеца подред.

[1], [2], [3], [4], [5]