Бебе - 3 кг.
Плацента - 1 кг.
Матка - 1 кг.
Нарастване на гърди - 1 кг.
Повишен обем на кръвта - 1 кг. , не съм сигурна точно.
Общо напълняване - 3-5 кг., вкл. повишена мускулна маса и малко допълнителни мазнини.
Общо взето 10-12 килограма. 30 килограма са си риск отвсякъде - това не е активно тегло, а само сланини, плюс сигурно сериозно задържане на течности. Не виждам причина да се качват 30 кг. при бременност, освен лакомия, суеверие и неграмотност. Интелигентните жени не стават плондири. По-малко въглехидрати и захар, повече храна с истинска хранителна стойност, която засища и не играе с кръвната захар и инсулина.
С третата бременност качих нетно 6 кг., защото бягах след второто дете и буквално нямах време да ям, та докато бебето порасне, аз отслабнах.
Не всичко е до лакомията. Задържане на течност, хормони , стрес и слаб метаболизъм са ужасна комбинация. Полагаш усилия естествено, не се тъпчеш, внимаваш и пак качваш. Приех го и го преживях. Година след раждането си бях същата с много усилия, лишения, движение.
Но да казваш , че всички качващи много килограми за неграмотни и лакоми е гадна работа.