Помогнете ми

Не прочетох докрай, но е възможна причина е тялото ти да се е стресирало и почувствало застрашено за оцеляването си и сега да се стреми да си попълни запасите. Поне така във форума на спайдърите обясняват това желание за сладко и боклуци.

здравейте.връщам темата защото още не съм се оправила.не знам какво става с мен.има дни в които мога нищо да не ям-сега 2 дни не бях слагала нищо в устата си,а днес изядох 3 филии с лютеница,солети,ябълки,и ориз с месо и още съм гладна.66 кг съм.опитвам се да се контролирам но не мога

2 дни да не ядеш е кощунство! И определено НЕ начина! По-добре яж често, но по малко и не такива неща, каквито споменаваш. Предимно плодове и зеленчуци, без тестени, ориз, месо и т.н. Ако искаш да подсладиш чая пробвай с мед, не захар, и никакъв шоколад!
Правилата са прости, ако не ги спазваш, няма да стане.
И какво значи "не мога" ? Всеки може, стига да иска нещо. Храненто е начин на живот и култура, необходимост. Не живеем за да ядем. Трябва да промениш начина си на живот, т.е. храненето като цяло, за да има ефект.
За начло днес е лунната диета - включи се 

Странно ми е, защото изтъкваш ситуацията като голям проблем за теб, а подхождащ адски несериозно ....  .

Успокой се и престани да мислиш за кг. Погледни се в огледалото и виж какво красиво младо момиче си. Усмихни се с най-пленителната си усмивка и си вирни носа. Когато неустоимо искаш да си купиш 2 банички с боза, влез в съседния магазин и си купи гривничка, фибичка, червило или блузка.
За теоията на храненето знаеш достатъчно.

аз смятам, че ти просто не си сериозна в отношението си към себе си. със сигурност си в някакъв вид депресивно състояние, но знай, че само ти можеш да излезеш от положението. Колкото и да пишеш какво си изяла днес, вчера, онзи ден, ние не можем да направим нищо повече от това, което вече е написано по много начини. Моят съвет е - започни всеки ден да си мислиш за това как искаш, ама наистина искаш не точно  да отслабнеш от чудо, ами на първо място просто да намалиш храната и да подобриш начина си на хранене, защото от това ще се подобри и твоят тонус и самочувствие, че можеш да го направиш. Помисли преди всяка хапка или филия какво си казала днес на себе си, към какво се стремиш и как да го направиш. Не мисли, че няма излизане от това състояние, нямаш вина, че си стигнала до него, хората грешат, изпадат в подобни състояния... Обичай се дори сега и си кажи, че ще направиш нещо по-добро за тялото си. Когато си постигнала спокойствие и имаш план за това как да постигнеш целите си  ще можеш да започнеш и диета за да отслабнеш до кг, които искаш. Наистина е трудно, но знай, че трябва да си повтаряш всеки ден, че имаш вяра, че ще успееш, да си се представяш как отслабваш и да вярваш на себе си, че можеш да го направиш. Успех И знай, че има хора, които те обичат. и това най-вече са родителите, не вярвам да не те подкрепят и помогнат. говори с тях, няма нищо лошо в това да отидеш на психолог или диетолог или гинеколог или какъвто и да е лекарят... ти го знаят, те със сигурност
Хайде пиши и не се стряскай, такива неща се случват на всеки в живота !   

Спри със диетите. Започни да се храниш нормално!
В момента растеш и най-малкото, което ти е нужно е ограничение в храната.
Опитай да регулираш количеството храна и забрави за гладните диети!
Пази се! Като пораснеш ще се биеш по главата, за отслабването, респективно надебеляване на тази възраст!

Ако нямаш воля да се ограничаваш с храната или да спортуваш, няма смисъл да пишеш тук. Никой няма да ти даде чудотворно средство с което да отслабнеш без диети без спорт и без мъка. Аз в пубертета също бях качила доста кила, но щом на 17г. започнах работа отслабвах толкова много, колкото никога преди не съм била и още съм така слаба дори и след раждането, въпреки злобните подмятания от завистливи жени, че като родя ще стана дебела. Не се притеснявай или ограничи храната или не го мисли.
Аз ти предлагам да се храниш здравословно и не повече от 3 пъти на ден, никаква храна между храненията и никакво сладко.
Между другото сетих се сега за един мой познат лекар който ми сподели, че негова колежка лекарка смъкнала повече от 20кг. за няколко месеца, само като спряла сладкото и тестяното. Обикновено при диета клетките изпадат в стрес и се получава отпускане на кожата, но при рационалното хранене ( или в случая с ограничаването на мазни и сладки храни) няма такъв ефект и кожата ти ще остане стегната.

Няма смисъл да се депресираш, а да се мотивираш. Гледай да си запълниш времето с приятни неща или с работа, за да не мислиш за храна. Тепърва започва най хубавата част от живота ти, не се отчайвай и не се депресирай, никой не обича тъжните и вечно недоволни същества, така, ще засилиш депресията си, понеже другите ще те отбягват заради вечно лошото ти настроение и вечното ти оплакване. Мисли за нещо хубаво, започни някакви курсове, рисуване или нещо подобно което би ти било приятно, нещо което да ти отвлича вниманието и в същото време да ти доставя удоволствие. Постави си цел и я следвай, не живей ден за ден или ядене до ядене. Това не е живот нито за тялото ти нито за здравето ти. Мисли позитивно, ще отслабнеш, ще изглеждаш по добре, колкото повече мислиш  за храна и колко зле изглеждаш по зле ще става. Освен това не забравяй поговорката, че „за всеки влак си има пътници”. Има момчета които биха си паднали по теб точно в този ти вид без да изглеждаш като супер модел, заради самата теб и заради това което си, и не биха погледнали някоя кокалеста мома. Я не се кахъри а се весели, живота е пред теб.

днес не съм сложила в устата си нищо...нали е лунната диета.утре мисля да карам на диня и пъпеш но докъде ще го докарам един господ знае.....

luni4ka, с такава мотивация докъде ще стигнеш? Ако не си помогнеш сама, няма кой да ти помогне.

знам че е така,права си..но на моменти се чуствам безсилна....опитвам се да се контролирам и този път мисля че ще успя.до училище остана малко и искам да приличам на себе си

Ще успееш! Стискам ти палци. Само не мисли, че ще стане чудо. Стъпка по стъпка и ще стигнеш до финала. Премахни комплексите си и започни да се харесваш... това е причината да си хапваш така неконтролируемо..  до скоро

НЕ знам дали ще ти е успокоение за момента, но сега си във вихъра на пубертета. На твоята възраст бях 68-70 кг. на 1,60 височина и са ми до болка познати проблемите, които споделяш. Като приключих с пубертета започнах ей така от нищо да свалям кг, без да си ги връщам.
И аз си помогнах като в рамките на 1 г. провеждах системно намаляване на калориите + спортуване, за да си променя метаболизма. Минах на черен хляб, ядене на плодове и зеленчуци "на корем", бях си направила някаква диета, при която постепенно изхвърлях вредните храни от менюто си. Сега, 20 г. след пубертета съм 55 кг. и най-много мога да стигна до 58, ако се отпусна с яденето.Без спорт, обаче, няма да стане. Ако не трябва да си натоварваш сърцето с тичане или плуване пробвай каланетика и йога, не са динамични, но са много ефикасни за извайване на мускулатурата.
Успех   

благодаря на всички.вчера не ядох,а току що ядох пъпеш.не съм гладна.като огладнея ще си направя салата,или ще хапна диня със сирене