"Системата - 60" - тема 54

Frozenn, много съжалявам за неприятния ден, надявам се сънят да е успял да подобри състоянието ти. А относно крема, поне ползваш някакъв :Р, благодаря и за пожеланието!

Ден 25
з: сандвич с две топени сиренца и морков
о: авокадо с чери домати, огретен с добавени тиквички и булгур за разкош!
в: два портокала, но отиваме да се видим с приятели, та може да мушна една салата по-късно.

Не мога без крем. Кожата на лицето ми последните години е ужасно суха и без крем състоянието е плачевно, дори лятото.

Вчера:
З: макарони от царевично брашно с масло и сирене
О: панирана чушка, банан
В: домашна наденица на фурна, зелена салата.

Здравейте момичета,
завършвам "месеца" с нарушение - бяхме на рожден ден и домакинът беше направил гозби специално за гостите. Сърце не ми даде да стоя с празна чиния и за това след като я изпразвах я пълних отново :Р (всъщност различни салати и готвено с картоф и гъби към 21:00).
Не знам как са килограмите и се правя, че не ме интересува )) Доволна съм, че не съм се качила още на кантара. Той, както може да помага, така може и да срине всичко за нула време. За това, ще пробвам още месец без него - да кажем до 51-ви ден (освен ако не ми се наложи да ми правят упойка и тогава ще искам да знам реално колко съм).

Та, 28-ми ден. Днес мога да кажа, че областта около кръста ми осезаемо се е свила. Гърдите също си заминават лека полека.
Умората може би като цяло е по-малко, в някои моменти, обаче, е почти същата.
От тази сряда мисля да включа антистрес пилатес, мечтая си и за плуване, но... за сега няма да го включвам заради няколко съображения (най-вече, за да не рискувам преди/след инвитрото).

Все пак, да си дам и отчетите.

Ден 26
з: сандвич с морков и топено сирене
о: телешко с ориз
в: портокал

Ден 27:
з: сандвич с морков и топено сирене
о: -
в: гръцка салата (22:00) - театър и след това с приятели вечерта.

Ден 28
з: гранола с банан и кисело мляко (голяма купа)
о: шкембе чорба от Алеко (горе си има доста сняг)
в: Снежанка, свежа салата, много и различен кашкавал, гюведже с яйце, картоф, гъби и още зеленчуци 21:00-23:00.

...........
Продължавам с отчет за ден 29:
з: носих, но бързах цяла сутрин и пропуснах
о: броколи със сирена (изобщо не се нахраних)
аз: извара с орехи + авокадо
в: портокали

Здравейте, мили момичета!
Менюто за вчера:
З:макарони на фурна, чай с лимон.
О: Панирана бяла риба, гарнитура от задушени зеленчуци.
В: Спанак с ориз.
За днес:
З:филия пълнозърнест хляб с масло и пастет.
О: от вчерашния спанак с ориз
В:кисело мляко, шепа боровинки.
Хубава вечер на всички!

Здравейте момичета,
мен писането тук ме държи в кондиция, надявам се всички да сте добре и да сте системни!

Ден 30
з: един сандвич, който приготвих още в петък... и си държах в раницата от тогава... - Топено сирене и морков (за сега коремът ми е добре ))
о: дроб самра с кисело мляко
сз: малко ми беше, за това отново извара с орехи
в: само портокали и сушени кайсии имам, ще видя дали няма да скоча за още нещо.

Аз мисля да се включа от утре. Утре ще знам резултатите от двата теста и на тази база ще си съставям менюто. Няма да съм на 100% системна, защото ще включвам втора закуска към 11:30 и няма да имам големи интервали между обяда и вечерята, но останалото ще гледам да го спазвам.

Здравейте!
Менюто за днес:
З: милинка, чай с лимон
О:постен гювеч
В: спаначена супа.
Хубава вечер на всички!

Допълвам за днес:
З: препечена филийка с масло, чай.
О: варени картофи, малко количество.
В: НЕСИСТЕМНА!!!малка препечена филия със сирене. Много ме боли стомаха от вчера и трябва да внимавам много. Честита пролет на всички! Бъдете здрави, щастливи и обичани!

Влизам на бързо да се отчета.

Ден 30 + 1:
з/о (13:30) сандвич с топено сирене
(бях много гладна, не остана време да ръфна сандвича преди обяд, нямаше време и за нормален обяд)
в: пържени крилца с шопска салата (зверски глад - трябва да направя нещо, че ще тръгна по наклонената плоскост ако не се укроти това усещане за глад - просто искам да закусвам по-обилно и навреме, да си хапна стабилен обяд, да мушна нещо следобяд и да вечерям! Много е просто. Стига съм се оправдавала, по-важна съм от работата, която върша...)

Привет момичета 🤗
Аз ви чета, обаче не мога да се организирам да съм системна … зор ми е нещо.
Въртя едни 2 кила надолу нагоре и толкова.
Трудна ми е закуската сутрин навреме и или закусвам късно, или я пропускам, от там минавам на две хранения за деня и то все едно нищо не съм направила …
Иначе ви се радвам, че сте сериозни 😊

Идвам да се оплача - с фруктозна непоносимост съм и ще ми е много трудно с изготвянето на менюто.

de3demonka, дай си три дена. Даже по-добре, дай ми три дена на мен. Ако ти закусваш трите следващи дена и си системна и аз ще го направя! Съгласна?

Балкай Бартокомляс, това е много, ама много неприятно. Плодовете са ясни, че ще пропускаш, но лекарят какво каза за зеленчуци, бобови, царевица, в които е незначително количество фруктозата?

Байкал, много лошо. Освен съветите на лекаря, може да потърсиш информация из чуждестранните групи във фейсбук.
Аз в момента не съм много по системата. В събота се събудих със зверски болки във всички възможни стави, малки и големи, и от тогава съм махнала всички зърнени, всички млечни, яйца, картофи и други зеленчуци. Опитвам се да се храня по автоимунен протокол. Имам известно подобрение и около 1 кг надолу на кантара. Но съм зверски гладна, постоянно, около 2-3 часа след хранене вече съм гладна.
Менюто :
Понеделник
З: портокал, прошуто
О: кюфтета на фурна от кайма и тиквички, гъби на фурна
СЗ: банан, малка консерва сардини, мандарина
В: зелена салата с краставица и репички

Вторник
З: портокал, домашна пастърма
О: пилешки дробчета на фурна с броколи и карфиол
СЗ: банан, мандарина
В: яхния лук със свинско

Лебед 🫶🏻, разбрах те идеално какво имаш предвид. Правим го 🙌
Меню ще пиша в края на деня.
Балкай, не съм много наясно със ситуацията ти, съчувствам 🤜🏼🤛🏼 и се надявам да се справиш, въпреки всичко❣
Извод: трябва да се стегна 🫣

Здравейте прекрасни!
Менюто за днес:
З: две малки препечени филийки с масло и Гауда, чай с лимон.
О: Купичка леща, няколко бирени фастъка.
В: малко котидж сирене с боровинки.
Хубав пролетен ден на всички.

Дневен отчет от мен:
з: два печени сандвича с филе и кашкавал, ред шоколад със стафиди
о: кус кус със сирене и малко салата /зелена, домат и краставица/
в: печени кюфтета - колко ще изям не знам 🫣😆 Не успях да спазя часа на вечерята обаче 😬