Диета от диетолог-изпитана

  • 17 805
  • 35
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • 3
  • Всички
15 авг. 2006, 19:50 ч.
  • Мнения: 13 512
Ден  1
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Пилешка пържола на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.

Ден  2
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:100 гр шунка,
1 зеленчук по избор.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Ден  3
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря:2 варени яйца , салата по избор

Ден  4
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:½ кофичка кис. Мляко, филия черен хляб.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря:Пилешка пържола на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.

Ден  5
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:100 гр шунка,
1 зеленчук по избор.
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Ден  6
Ранна закуска:
Кафе или чай,
1 плодово кис. мляко по избор.

Обяд:Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Следобедна закуска:Плод по избор
Вечеря: 2 средно големи варени картофа,
зеленчук по избор,1 малко парче сирене.

Пилешко=телешко=шунка=филе бяла риба=консерва риба тон=черен дроб /на същото количество-150гр/

Забележки-Указания.
1. Приготвянето на всичките ястия става без никакви мазнини.
2. Препоръчва се хляб “тонус” или “бонус” или може да се замести с друг черен хляб.
3. От пилето се препоръчва бялото месо,варено или на скара.
4.Риба тон консервиран в собствен сос./във вода/.
5. Кафе или чай както и фрешове от цитрусовите плодове без ограничение (без захар).
6. Може да се използват всякакви подправки (силно се ограничава солта).
7.Салатите по избор включват: всякакви зеленчуци в умерено количество, без примеси от различни сосове, олио, сирене, колбаси и т.н.
 
МНОГО ВАЖНО: Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
 
•   първата неделя от началото на хранителния режим, режимът се спазва както всеки друг ден. След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения. Може да се яде каквото и колкото искате.

Витамини,минерали и др. хранителни добавки.
Закуска :1 разтв.табл. вит.с(1000mg), 2 хапчета невробекс.1 хапче витА.
Обяд: 2 хапчета невробекс.
Вечеря: 1 разтв.табл. някакъв мултивитамин с минерали 1 хапче витЕ.

много важно:
1.закуската се приема до половин час след събуждането
след това останалите хранения се разпределят на всеки 3 ½-4 Ч
2.водата се пие непосрествено преди хранене 3. използвайте уравнението пилешко=телешко=риба............
за да разнообразите доколкото е възможно храненето.


Последна редакция: вт, 15 авг 2006, 19:55 от monda

# 1 15 авг. 2006, 20:00 ч.
  • Мнения: 27 524
По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек. А пиенето на две чаши вода преди ядене е вярно, че запълва обема на стомаха, но го и разширява по този начин. Иначе е добра идея за който има нужда и не го мързи да я следва.  Simple Smile

# 2 15 авг. 2006, 20:03 ч.
  • Мнения: 13 512
Аз видях резултата на човек,който я е правил. Аз не мога да спазвам грамажи и видове храна и затова не бих  се хванала, както и на Байкова ми беше трудна за спазване диетата. Но ако на някой му харесва, може да я пробва.. Няма да казвам името на диетолога, защото е известен, а и знам,че на много хора е дал точно този вариант и затова реших да  го публикувам. Ефект наистина има, ако се спазва точно.

# 3 15 авг. 2006, 20:04 ч.
  • Мнения: 27 524
Да, хубава е. Може да я метна на сестра ми, тя умее да ги спазва. И аз като теб нямам нерви за такива неща. Мерси.

# 4 15 авг. 2006, 20:14 ч.
  • Мнения: 13 768
Цитат на: Блонди в вт, 15 авг 2006, 20:00
По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек.

Лични ли!? Къде ги тези диетолози:ooooh: Отиваш, хвърлят ти едно листче, снимано на ксерокс, и ти взимат парите. И в тази, като я гледам, няма нищо лично. Нискокалорична, на принципа на разделното хранене и малкото  Mr. Green храна!
Само витамините ме озадачават. Не са ли малко множко? Напоследък се отрича ползата от синтетичните витамини! Дори се говори, че са вредни.

Monda, дай повечко информация - колко време се спазва? Това са под 1000 калории май, значи не е хубаво да се продъпжава повече от 2 седмици.

# 5 15 авг. 2006, 20:17 ч.
  • Мнения: 27 524
Цитат на: бяла птица в вт, 15 авг 2006, 20:14
Цитат на: Блонди в вт, 15 авг 2006, 20:00
По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек.

Лични ли!? Къде ги тези диетолози:ooooh: Отиваш, хвърлят ти едно листче, снимано на ксерокс, и ти взимат парите. И в тази, като я гледам, няма нищо лично.

Тъй де, затова започнах с "по принцип"  Grinning Така би трябвало да бъде, ама... Confused

# 6 15 авг. 2006, 20:19 ч.
  • Мнения: 13 512
Не е даден срок- до достигане на желаното тегло е. Затова се приемати витамини-защото не е краткосрочен режим.

# 7 15 авг. 2006, 20:23 ч.
  • Мнения: 13 768
Цитат на: monda в вт, 15 авг 2006, 20:19
Не е даден срок- до достигане на желаното тегло е. Затова се приемати витамини-защото не е краткосрочен режим.

Хм, много глад, бре! Ша са гътнем от глад  Sick
Ей, ти да не искаш да разчистиш форума newsm78 hahaha

# 8 15 авг. 2006, 20:26 ч.
  • Мнения: 13 512
Аа...те нали дебелите били добри??Как да искам от добрите  да го разчистя? Laughing
Реших да споделя диетата и ако на някой му допада- да се възползва.

# 9 15 авг. 2006, 21:00 ч.
  • Мнения: X
Ползвала съм диетите, предписани от този диетолог- много са удачни, наистина.
Искам да направя няколко уточнения- човекът сменяше диетите на 2- 3 седмици, т.к. организмът има нужда от разнообразие; има индивидуален елемент в предложената диета- сравнявам с един от моите режими.
Резултат има, при това страхотен Mr. Green

# 10 16 авг. 2006, 00:07 ч.
  • София
  • Мнения: 1 724
Бре споделете името на поне един диетолог различен от Байкова.Не мога да карам на Страхотната диета, имам нужда.

# 11 16 авг. 2006, 08:48 ч.
  • София
  • Мнения: 344
Вариант на диетата на Ипократис, май.Има ефект наистина (не е личен опит,аз още се каня).Моя колежка свали около 12 кг. за 6 седмици.

# 12 16 авг. 2006, 12:21 ч.
  • Мнения: 1 064
Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

# 13 16 авг. 2006, 12:44 ч.
  • Мнения: 413
Цитат на: gagagaga в ср, 16 авг 2006, 12:21
Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

1-ви вариант: ставаш твърде нервна от ограниченията и го пиеш за успокояване - помислено е здравето на околните ти  Laughing
2-ри вариант: това все пак си е витамин В, допълва комплекса витамини Simple Smile

# 14 16 авг. 2006, 12:56 ч.
  • Мнения: 7 263
Диетата изглежда доста добре балансирана, но наистина трябва да се внимава с диета писана за друг човек.
Ако примерно искаш да свалиш - 5-6 килограма и я спазваш 7-10 дни бива, макар че тази и доста рестриктивна.
Но ако трябва да свалиш 15-20 кг - това трябва да се спазва поне месец -два, освен това началния калориен баланс е много нисък и организма може да се стресира така че да не се намалят веднага килограмите.

Цитат на: gagagaga в ср, 16 авг 2006, 12:21
Изненадва ме невробекса. Какъв е смисълът?

Невробекс - това са комплекс от витамините В - трябва да се пие винаги когато си на диета, защото влияят на хормоните свързани с настроението или ако диетата не изключва да се консумират храни богати на вит.В и вит.С.

# 15 16 авг. 2006, 13:33 ч.
  • Мнения: 2 663
Цитат на: eddy6 в ср, 16 авг 2006, 08:48
Вариант на диетата на Ипократис, май.Има ефект наистина

Точно така,негова е,и на мен ми  направи ,но е малко по-различна и ефект има
Ако някой я иска мога да я публикувам

# 16 16 авг. 2006, 14:49 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: konstans в ср, 16 авг 2006, 13:33
Точно така,негова е,и на мен ми  направи ,но е малко по-различна и ефект има
Ако някой я иска мога да я публикувам

Давай я - тъкмо да сверим различните варианти!
  bouquet

# 17 16 авг. 2006, 14:57 ч.
  • Мнения: 371
Публикувай я моля Praynig! Дай и малко разяснения, колко време се спазва, допълнително нещо взема ли се? Трябва ми нещо за сваляне на 16кг, но да е за 2-3 месеца. Благодаря!!!

# 18 16 авг. 2006, 15:00 ч.
  • Мнения: 13 512
Цитат на: krasi в ср, 16 авг 2006, 14:57
Публикувай я моля Praynig! Дай и малко разяснения, колко време се спазва, допълнително нещо взема ли се? Трябва ми нещо за сваляне на 16кг, но да е за 2-3 месеца. Благодаря!!!
2-3 месеца е прекалено кратък период за сваляне на 16 кг. Както и да  ги свалиш,няма да можеш да ги задържиш,за съжаление. Постави си по- нормални срокове-като 5-6 месеца например, за да може  и кожата ти да се събере, а не да увиснеш като чувал.

# 19 16 авг. 2006, 15:30 ч.
  • София
  • Мнения: 3 328
И аз съм чувала за подобни варианти на тази диета, май наистина става дума за Ипократис.
Ефект има: - минус 5 кг точно за месец /лично изпитано/.
Невробексът е комплекс от витамини от група B, влияещи на метаболизма на организма /доколкото помня от прочетеното в листовката към него/.

Последна редакция: ср, 16 авг 2006, 15:37 от Karimma

# 20 16 авг. 2006, 15:32 ч.
  • Мнения: 524
Цитат на: бяла птица в вт, 15 авг 2006, 20:14
Цитат на: Блонди в вт, 15 авг 2006, 20:00
По принцип, диетите, предписани от диетолог, са лични, т.е. персонализирани според конкретен човек.

Лични ли!? Къде ги тези диетолози:ooooh: Отиваш, хвърлят ти едно листче, снимано на ксерокс, и ти взимат парите. И в тази, като я гледам, няма нищо лично. Нискокалорична, на принципа на разделното хранене и малкото  Mr. Green храна!
newsm10 newsm10 Моят опит за съжаление е същият! връчват ти ксерокопирани лисчета..Аз също мога да произведа поне 30 подобни Mr. Green

# 21 16 авг. 2006, 15:55 ч.
  • Мнения: 4 176
Абе това да не е диета на Ипократис диетолога?

# 22 16 авг. 2006, 16:09 ч.
  • Мнения: 2 663
Цитат на: Mamica в ср, 16 авг 2006, 15:55
Абе това да не е диета на Ипократис диетолога?
Точно ,да!

Иначе на мен не ми е дал преснимано листче въобще.Записах си час, говорихме си доста време, премери ме (мазнини и други), обясни ми разни неща и чак на другия ден ми прати диетата на меила.Бяхме трима човека и на тримата ни изпрати различни диети и за всички  имаше желания ефект.

Последна редакция: ср, 16 авг 2006, 16:18 от konstans

# 23 16 авг. 2006, 16:12 ч.
  • Мнения: 88
Така е това е диетата на Ипократис - мъжа ми и брат му свалиха по 10-12 кг. Но тя е индивидуално направена за всеки - наистина имаше разлика между диетите и на двамата , но общо взето са еднакви.При едната липсваше късна закуска от плодово мляко , и единия можеше да яде картофи а другия - не

# 24 16 авг. 2006, 16:28 ч.
  • София
  • Мнения: 121
точно негова е тази диета, сестра ми я спязва преди известно време и имаше много добър резултат. не й е давал листче преснимано, по същия начин я парти по мейла на другия ден. разпитва я как се храни, какво е еждневието й, какви храни обича или не обича и т.н.  и след няколко седмици и  смени част от храните. тя си обича да си хапва, но с тази диета казваше, че не се чувства гладна. малко е досадно  това с часовете и точно определени храни, но пък наистина е изпитана с резултати . още една позната сега я прави, ще видя при нея как е..пък може да я направя и аз..  Simple Smile

# 25 16 авг. 2006, 19:35 ч.
  • София
  • Мнения: 1 544
От утре дружно 4 броя килежки я почваме - да се подкрепяме...   Защото тука в офиса стават най- олемите издънки... пуканки.. бейк ролс и к'ви ли не боклуци..  Дано да устискаме   Hug

# 26 16 авг. 2006, 22:53 ч.
  • Мнения: 13 512
Браво,Майка Зайка..желая ви успех и да се поддържате,ей!

# 27 16 авг. 2006, 23:08 ч.
  • София
  • Мнения: 3 061
Може ли да ви питам вас, спазващите и спазвалите диета - как успявате да устоите, особено вечер, особено в това лятно време????

Аз вечер след работа си прибирам чавето от парка край нас и обикновено повеждам една мощна група майки към най-близката кръчма и там вече - КРАЙ на диетата  ooooh! Бира, картофи, боклуци - как да си поръчам 150г шунка с чаша минерална вода  ooooh! и това 1 месец  Shocked

Възхищавам ви се момичета на волята!  Hug

# 28 17 авг. 2006, 09:06 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: mama_na_misho в ср, 16 авг 2006, 23:08
Може ли да ви питам вас, спазващите и спазвалите диета - как успявате да устоите, особено вечер, особено в това лятно време????

Абе свиква се, всичко е до психика. Е, ако седнем на заведение, не си поръчвам 100 гр. шунка и домат, а някаква салатка примерно. Като видиш резултатите след първата седмица- друг стимул не ти трябва! А и стомахът се свива след първите дни. Аз правя тази диета с известни отклонения- ако много ми се дояде шоколад, примерно, хапвам. По- добре така, отколкото психическият тормоз Peace

При тази диета важно предимство е и фактът, че организмът се чисти и от натрупаните в него мазнини, при това трайно. Аз съм много доволна от нея и на 2-3 месеца си правя по седмица-две разтоварващи. Резултатът наистина е страхотен Peace

# 29 17 авг. 2006, 09:25 ч.
  • Мнения: 4 176
Аз също съм ходила при Ипократис. Не, че диетата му няма ефект, но за мен беше адски натоварваща. Едно, че си на диета и си все гладен , а и от друга страна да ядеш ТОЧНО каквото е написано и в ТОЧЕН час.  Много съобразяване ми идва.
Наистина не си струва парите да се ходи на диетолог.
Моите резултати започнаха, когато започнах да съблюдавам следните неща:
закусвам плод веднага след ставане - да започне организма да гори.
Ям на 3-4 ч. по много малко- салата и пилешко или риба.
Последно ядене в 5 вечер.
Много вода.

Просто съблюдаването на точно меню ми действа подтискащо на мен + глада.  #2gunfire

# 30 17 авг. 2006, 12:45 ч.
  • Мнения: 2 663
След малко ще напиша и моята диета ( сканирала съм я още вчера,ама нещо не мога да я кача никъде) , но само искам да уточня,че при последния ми разговор с Ипо той ми обясни,че не нужно да ядеш точно каквото пише,ами се спазват САМО ДАДЕНИТЕ ПРОДУКТИ,което си води до доста разнообразно хранене и не те ограничава.А според тази диета в неделя можеш да ядеш всичко по колкото си искаш,но след втората седмица вече свикваш с новия начин на хранене и не ти прави впечатление.Цаката е малките порции,честото хапване,без мазнини и правилното съчетаване на храните!

# 31 18 авг. 2006, 12:06 ч.
  • Мнения: 1 064
Много ми допада тази диета. Започвам я от понеделник. Само ще ми липсва втората закуска, че свикнах на 5 хранения...Не знам как ще изкарвам сутрините. И се чудя, защо закуската е точно плодово мляко. Дали може обикновено?

# 32 19 авг. 2006, 10:39 ч.
  • София
  • Мнения: 1 544
Ох... да докладвам.. 3ти ден съм на нея.. прегрешение - кафета със захар. Чувствам се като плондир.. с тая вода дето я пия постоянно. Иначе кантара не е мръднал.  Confused

# 33 19 авг. 2006, 10:49 ч.
  • Мнения: 13 512
Цитат на: Майка Зайка в сб, 19 авг 2006, 10:39
Ох... да докладвам.. 3ти ден съм на нея.. прегрешение - кафета със захар. Чувствам се като плондир.. с тая вода дето я пия постоянно. Иначе кантара не е мръднал.  Confused

А измери ли се преди да я започнеш? Може да имаш промяна в мерките...А относно водата- не  би трябвало да се чувстваш напомпена...не ходиш ли често по малка нужда? Аз не съм я правила тази диета, но относно водата е еднакво при всички диети.

# 34 19 авг. 2006, 16:24 ч.
  • Мнения: 521
Хич не е лична тази диета. . Абсолютно същата диета ми беше дадена и на мен от Ипократис. В интерес на истината отслабнах от нея, но бях адски нервна...

# 35 19 авг. 2006, 16:39 ч.
  • Мнения: 1 064
Цитат на: Синьорина Ломбарди в сб, 19 авг 2006, 16:24
Хич не е лична тази диета. . Абсолютно същата диета ми беше дадена и на мен от Ипократис. В интерес на истината отслабнах от нея, но бях адски нервна...
Би ли казала колко свали и за какъв срок? И как се издържа между закуската и обяда. Аз ставам в 6 часа... И защо точно плодово мляко?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата