Благодаря ти, пак 
Ще я потърся тук във Варна на книжния пазар, дано да я има.
А за разделното хранене, амо то е много лесно, дори и за невегита, на обед: пържолка със салата, а за вечеря: ориз или картофки със салата. От време на време ще "прегрешаваш" с нещо сладко или пица и спагети, провеждаш еднодневен разтоварващ режим и нямаш проблем. На мен то не ми е никак трудно, проблема е, че като седях цяла зима в къщи и си мисля и за разни изкушения и без движение станах
В момента гладувам, и съм -6кг, имам още 2 и ще си вляза в любимият панталон. И от там нататък, абсолютно и само разделно и много гимнастика. За мен това е истината, мога само благородно да завиждам на хора, които всичко си хапват, а килцата им не мърдат.
Ще я потърся тук във Варна на книжния пазар, дано да я има.А за разделното хранене, амо то е много лесно, дори и за невегита, на обед: пържолка със салата, а за вечеря: ориз или картофки със салата. От време на време ще "прегрешаваш" с нещо сладко или пица и спагети, провеждаш еднодневен разтоварващ режим и нямаш проблем. На мен то не ми е никак трудно, проблема е, че като седях цяла зима в къщи и си мисля и за разни изкушения и без движение станах
В момента гладувам, и съм -6кг, имам още 2 и ще си вляза в любимият панталон. И от там нататък, абсолютно и само разделно и много гимнастика. За мен това е истината, мога само благородно да завиждам на хора, които всичко си хапват, а килцата им не мърдат.