Здравословен ли е протеин на прах

  • 1 101
  • 1
  •   1
Отговори
  • Мнения: 100
Здравейте! Въпросът ми е вреден ли е протеинът на прах? Без закуската всяко хранене ми е с телешко и отделно преди всяко хранене или след всяко пия протеин. Това вреди ли на моят организъм? Опитвам се да кача мускулна маса и тренирам с тежести.

# 1
  • Мнения: 4 798
Не вреди, но не знам дали имате нужда от толкова протеин. При хора, които тренират активно, тялото има нужда от 2.2гр протеин на килограм собствено тегло. Останалото се изхожда. До 3.5гр на кг тегло е безопасно, но разликата между между 3.5 и 2.2 отива в тоалетната.

Когато аз тренирах, пиех протеин (и други хранителни заместители) сутрин, защото мразя да закусвам. Пиех протеин и след тренировка. Тоест приемах 40-60гр под формата на шейкове, а останалите - от храната. Също като Вас, хапвах основно телешко, но и риба, яйца, ядки, по-рядко пиле.

Общи условия

Активация на акаунт