ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

  • 45 983
  • 748
  •   1
Отговори
# 15 3 ян. 2022, 07:04 ч.
  • Мнения: 7 873
Хайде, цоп и аз тук. Simple Smile
Не съм писала в темата от годинИ, а явно не е зле като идея. Grinning Защото така, лека- полека си трупнах едни килца и вече определено ми пречат.
Ще бързам бавно.
Започвам режим на Ипократис, с който след първото раждане влезнах в такава форма, че никой не вярваше, че имам 4- месечно бебе вкъщи. Съчетано със спорт, разбира се.
Успешна да е седмицата/ годината НИ.

# 16 3 ян. 2022, 09:43 ч.
  • Мнения: 1 176
ТиЛи, добре дошла отново! Искаш ли да разкажеш за режима?
Аз днес май ще пробвам да лунувам.

# 17 3 ян. 2022, 10:39 ч.
  • Мнения: 7 873
Добре заварила!

Ами режимът си има от всичко- и месо, и риба, и бобови, ориз, плодове, млечни. Но врътката е както в количествата, така и в храненето през интервали, най- добре от три и половина/ четири чАса.
Много вода. Движение.
Трудни са първите дни, седмица.
Не е нещо нечувано, просто трябва дисциплина.
Има един свободен ден седмично, в който може да ядеш всичко без ограничения. Преди това ми беше голям стимул в началото. После стомахът ми вече толкова се беше свил, а и толкова бях отвикнала от разни "грешни" храни, че даже в свободния ден си се хранех режимно.
Факт е, че ефектът не беше краткотраен, напротив. Създава и много полезни навици, които в ежедневието вършат чудесна работа.

# 18 3 ян. 2022, 20:46 ч.
  • Мнения: 25 812
Тия режими със чийт ден при мен не действат. Сериозна дисциплина ми трябва на мен.
Дори и в режим задържане, не мога да си позволя забранени неща. Лепи се.
От днес започвам на плод и салати. Лекичко. Целта е -5 кг. Срок не си слагам, да не се травмирам.
Заради Омникрон съм изцяло хоум офис, задника ми ще стане квадратен. Оф оплаках се.

# 19 3 ян. 2022, 22:02 ч.
  • France
  • Мнения: 12 969
Аз съм сравнително доволна от кантара днес. Не се бях теглила от началото на празниците. 58,7кг - тоест "само" 500гр в плюс. Мислех, че ще е повече. После се сетих, че спрях да кърмя точно на Коледа и е възможно да е от намалелия бюст Confused При всички случаи, ще почна да внимавам тази седмица.

# 20 4 ян. 2022, 08:51 ч.
  • Мнения: 22 475
Добро утро и от мен,

Днес първи работен ден, тази седмица ще я изкарам по-либерално и от другата минавам пак на стриктно броене на калории.
Чакат ме 10кг с амбицията до май месец да съм ги свалила, но...ще видим.

Включих се в едно предизвикателство във фейса, тренировки 5дни в седмицата, като се знам...дори и 3дни в седмицата да ги правя, пак ще е супер постижение за мен.

# 21 4 ян. 2022, 11:18 ч.
  • Мнения: 129
Здравейте, дами!!!
Честита Нова година, с пожелания за всичко най най!!!
Равносметката:
Започнах от 64 малко и достигнах до 53.000!!! Около празниците ядох нормално ( едно парче баница за Коледа и НГ и само опитване от сладкишите). Та те не се отразиха на кг-те ми. Целта ми е около 51 или 52 така че съм близко но дори така ме е чак толкова голям проблем. По скоро психически отколкото визуално.
През новата година ще се стремя към задържане, защото това винаги се оказва по трудно дори от свалянето на кг-те!

# 22 4 ян. 2022, 16:13 ч.
  • Мнения: 125
ВикитоУ, моля те сподели за колко време и с какъв режим постигна тези резултати?Започвам от 64кг. и хич не съм по диетите Simple Smile

# 23 4 ян. 2022, 17:24 ч.
  • Мнения: 129
Ами започнах с японската диета за две седмици, която не следвах точно, тъй като без никакво овкусяване нищо не е същото.Така свалих 3.5кг. (като аз мн трудно свалям кг.). После продължих с интервално хранене ,при което се храня от 14.00 до май 19.00.Ям всичко като силно избягвам сладкото и тестените.За да не се откажа опитвам но по една лъжичка да речем,ям черен шоколад по едно квадратче. Аз мн обичам сладкото и тестените,така че смятам че спирането именно на тях указа най голяма роля в резултата. Свалените кг са от средата на септември долу горе. Ако имате още въпроси съм на среща.

# 24 5 ян. 2022, 10:06 ч.
  • Мнения: 2 751
Присъединявам се към вас. Имам доста за сваляне, а проблемът ми като съм на режим е, че  започвам да мисля как светът свършва Laughing След първото майчинство бързо оправих нещата, но този път го карам през просото. Засега стартирам с НВХ, но не супер консервативно. Ще опитам по-постепенно да си поставям границите.

# 25 5 ян. 2022, 15:19 ч.
  • Мнения: 129
Според мен е въпрос на свикване което в повечето случаи отнема около 2 седмици.

# 26 5 ян. 2022, 17:20 ч.
  • Мнения: 2 751
И аз съм забелязала, че като удържа фронта за около седмица и после се нормализират нещата. Вкъщи се шегуват с мен, че съм в абстиненция и май не са далеч от истината.

# 27 5 ян. 2022, 18:32 ч.
  • Мнения: 129
Ооо аз бях, че така бях свикнала със сладкото, че спирането му ме направи зла хахахха

# 28 5 ян. 2022, 18:52 ч.
  • France
  • Мнения: 12 969
От другата седмица почваме двумесечен режим заради синчето - без лактоза и глутен. Трябва да видя как да го завъртя така, че и да е диетичен за нас, възрастните.

# 29 6 ян. 2022, 12:37 ч.
  • Мнения: 678
Здравейте отново момичета,аз реших да пробвам Дюкан новият вариянт,преди мн години когато излезе го правих и сеалих 10кг,сега искам 3-4кг.
Започнах вчера само на протеини,но в края на деня имах ужасен вкус в устата от тея протеини,но мисля да пробвам известно врме да видя да разбутам моя метаболизъм плюс започнах елиптика в къщи:)
Успех на ваички.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата