Крост тренажор- начин на употреба?

  • 1 774
  • 24
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 1 679
Хм, това лято разбрах един много ефикасен начин за отслабване - грабвай раницата и - в планината

Катерих връх Вихрен - 3 часа нагоре, 3 часа надолу - невероятно изживяване - хем си пълниш очите с прекрасните природни гледки, хем стапяш килца и извайваш стройна фигура -
иначе уредът ми в къщи си седи и никой не му обръща внимание.

За зимата метода не е подходящ  Laughing

# 16
  • Мнения: 9 095
мда, ама отгде време да катерим Joy

# 17
  • Мнения: 186
Абонирам се за темата. Това е любимия ми уред.
В началото почнах с 15 минути на ден. Сега правя 45-50 мин. на по-ниска степен (4-та). Преди тренировка пия L-карнитин или кафе с аспирин.

# 18
  • Мнения: 1 680
От къде мога да си закупя такъв уред? По интернет мога ли да си поръчам? Дайте линкове Praynig Hug.

# 19
  • Мнения: 9 095
ами за София незнам откъде, тука има на всеки ъгъл магазини за спортни уреди и навсякъде има трнажори, има и такива които са втора употреба, а за линкове, дали в на Lotto сайта нямаше нещо такова, не съм сигурна, но в някой сайт за спортни стоки имаше Peace

# 20
# 21
  • Мнения: 6 958
http://nikisport.dir.bg/

http://www.sportfit1.com/

Моят е от магазините МЕТРО...

# 22
  • Мнения: 9 095
да, в Метро скоро имаше промоция, може и сега по празниците да има нещо Peace

# 23
  • Мнения: 4 202
denis_d, Василиса Умница, margooo, miranda_rs, danisport, благодаря ви за съветите, вече дори ги прилагам  Wink


за крос тренажор ли говорите, или за велоергометър?

Maika_Zaika, за крос тренажор говорим или поне аз за това питах  Laughing

# 24
  • Мнения: 3 453
Караш на гладно /или 3-4 часа след като си яла/- иначе ще направиш мускули  Grinning
Караш   през ден
Караш със средно темпо и равномерно /пулс неповече от 135/- без да забавяш или увеличаваш скоростта.
Караш минимум 30  минути. Като може постепенно да увеличаваш времето - след 15-та минута започват да се топят мазнините.
Ако е за загрявка/разгрявка  :  може 5-10 мин.
 
\


Подкрепям това и аз имам уреда Peace

Общи условия

Активация на акаунт