Вегетарианска тема - 17

  • 41 390
  • 616
  •   1
Отговори
# 555
  • Мнения: 1 435
Копривена супа днес с просо, че ми свърши елдата. Този път сотирах лука.
За десерт кокосово кисело мляко с орехи и мед.

Спагети с миди Сен Жак ( с Кралска кладница ), веган

# 556
  • Мнения: 6 790
Днес салата от червено цвекло, gnocchi със пресни гъби, лук, целина задушени. Сарми от Wirsing с ориз , гъби, целина, морков, лук . Салата от червено цвекло и си давам почивка до края на деня Simple Smile

# 557
  • Мнения: 1 836
Здравейте! Аз съм вегетарианка от няколко години. Отвратих се от месото и това е причина. Доскоро ядях риба и морски деликатеси, но сега съм бременна и ми се гади от тях. И сега идва въпросът ми към тези от вас, които са били бременни - как си набавяхте протеините? Ям ядки, ядкови млека сутрин със смути от плодове, но сега основно менюто ми се състои от якди, плодове и зеленчуци. Хранителни добавки не вземам. Синьо-зелените водорасли са с високо съдържание на протеини, но сега ги избягвам по препоръка на лекар.

# 558
  • Мнения: 404
Млечни, яйца? Не бих разчитала на растителни протеини. Ядковите млека нямат почти никаква хранителна стойност. С ядки така или иначе не е добре да се прекалява.
„Ям ядки, ядкови млека сутрин със смути от плодове, но сега основно менюто ми се състои от якди, плодове и зеленчуци.“ С такова меню всеки човек ще си докара цял куп хранителни дефицити. Бебето заслужава оптимален старт, а такъв може да получи само със здрава майка. Спешно бих започнала добавки ако няма начин за промяна на менюто.

Dutch Baby, омлет с мечи лук, зелен грах (от фризера) на манджа, паста с една италианска зеления и яйца.
Изсуших си мечи лук; амазакето не стана, не можах да му осигуря правилната температура.

# 559
  • Мнения: 1 836
Cиньo почти не ям млечни- най-вече кисело мляко и рядко сирене (примерно веднъж седмично). Яйцата също ми миришат на мърша. Трябва да са съставна част от нещо. Аз затова и почвам да се притеснявам и затова питам друга как се е справяла с по-бедно меню.

Днес менюто ми е било:
Закуска 1: смути с бадемово мляко, шепа орехи, боровинки и банан
Закуска 2: няколко хапки домашно гюзлеме
Обед: картофена (зеленчукова супа) и препечен хляб
Следобед на закуска: равиоли със спанак

# 560
  • Мнения: 667
Може да включите бобови (боб, нахут, леща, елда..), ако ви понасят добре. Има безброй вкусни комбинации.
Благодарение на съфорумки, открих невероятния свят на кълновете, изключително ценна, жива храна.
Разнообразието е безкрайно, разгледайте темите за рецепти (включително тези за постите, има страхотни попадения).

# 561
  • Мнения: 404
anichka.bs, не виждам проблем да се “крият” яйцата. Simple Smile Евентуално да увеличиш млечните? Можеш да си въвеждаш храната в някое приложение няколко дни и да видиш до колко протеин го докарваш. Но не са важни само макро, а и микроелементите. Аз за тях бих се притеснила повече и бих приемала добавки. В такова меню липсва какво ли не. Можеш да си направиш списък с витамините, минералите и микроелементите в групите храни, които не консумираш (месо, риба, млечни, бобови, зърнени?) и да видиш как по друг начин можеш да ги набавиш.
Кълновете са страхотен начин да се добавят ценни хранителни в-ва към менюто, но трябва да се отглеждат правилно особено при бременност. Дивите растения също са супер храни. Сега им започва сезонът.
Любимото ми нещо напоследък е “бърза баница” от сирене, яйца, левурда и брашно от покълнала елда.
Можеш да намериш блогове на веганки и вегетарианки как са се хранили през бременността.
Успешна бременност и здраво бебе (и мама) на финала!

За вечеря ще правя супа от киселец.

# 562
  • Мнения: 819
Наскоро си купих пресен киселец и коприва, много се чудех дали да ги направя на супа. Вместо това ми се дояде нещо подобно на "зелено ризото", само че с киноа. Добавих морков, пресен чесън и лук към копривата и киселеца, стана невероятно вкусно.

# 563
  • Мнения: 608
Здравейте! Аз съм вегетарианка от няколко години. Отвратих се от месото и това е причина. Доскоро ядях риба и морски деликатеси, но сега съм бременна и ми се гади от тях. И сега идва въпросът ми към тези от вас, които са били бременни - как си набавяхте протеините? Ям ядки, ядкови млека сутрин със смути от плодове, но сега основно менюто ми се състои от якди, плодове и зеленчуци. Хранителни добавки не вземам. Синьо-зелените водорасли са с високо съдържание на протеини, но сега ги избягвам по препоръка на лекар.
Протеин на прах? Има суроватъчни, изолати, има и растителни варианти.

# 564
  • Мнения: 404
Аз бях забравила колко кисел е киселецът. Joy Хем сравнително малко сложих в супата и пак ми беше прекалено кисело (по-скоро стипчиво-кисело от оксаловата к-на; а сложих млечни, за да я неутрализират). И сега се чудя какво да правя с останалия. Освен по малко насам-натам да слагам. Май няма да бера повече.

# 565
  • Мнения: 6 790
Cиньo баница с киселец съм докарвала страхотна. Но и на супа бистра от аспержи много ми е вървял. Другото е на слаата с фенхел , пресен чесън , орехи и кисело мляко.

# 566
  • Мнения: 453
Здравейте! Аз съм вегетарианка от няколко години. Отвратих се от месото и това е причина. Доскоро ядях риба и морски деликатеси, но сега съм бременна и ми се гади от тях. И сега идва въпросът ми към тези от вас, които са били бременни - как си набавяхте протеините? Ям ядки, ядкови млека сутрин със смути от плодове, но сега основно менюто ми се състои от якди, плодове и зеленчуци. Хранителни добавки не вземам. Синьо-зелените водорасли са с високо съдържание на протеини, но сега ги избягвам по препоръка на лекар.

Вегетарианка съм (ям морски неща) от 1999, 2001 забременях. Прясно мляко не пия, сирене не ям, хапвам кисело мляко, яйца рядко и малко кашкавал. Не промених нищо в диетата ми, разговарях с лекарката ми, която ме насърчи ме наблегна на ядките. Забременях 48 кг. качих 12 кг, всички кръвни през цялото време ми бяха в норма, родих естествено, бебе 4100, напълно здрава. Успех, всичко ще е наред!

# 567
  • Мнения: 1 836
Овна много благодаря! Подейства ми много успокоително коментара ти. Че искам най-доброто за малкото същество. Много е чакано и желано.

# 568
# 569
  • Мнения: 6 024
Сладка баница с боровинки

Общи условия

Активация на акаунт