90 - дневна диета - тема 372

Добро да е днешното съботно утро🙂
Няколко дни преди края на втория месец от режима отчитам юбилейния 10-ти килограм. И ме е яд, че миналата година вместо да дебелея и роня сълзи, че възрастта, виждаш ли, ме прави по-тлъста, не започнах тази диета. Ама пусти стах от тези плодови дни😃😃
Днес варива: закуска - ягоди, обяд и вечеря картофена салата. Ама тази салата ми е с лук, оцет и магданоз само.
Дух, хапвай две закуски за да изместиш обяда и вечерята.
Аз си изградих тези два месеца навик да закусвам между 9 - 10.30 часа, обяд 12-12.30 и държа вечерята да ми е ранна до 17 часа в повечето случаи, но както дойде някои дни. Но след 20ч.ми е табу освен дъвка и вода да сложа нещо в устата 😃. Оххх, какъв глад ме хваща към 22ч.какво ли не измислям, че ще ям в другите дни. 😂 И на следващата сутрин съм забравила за среднощните ми гладни хранителни тормози. И така всеки ден...
Жалко, че почти никой не пише вече в темата.

Здравейте!
Нова съм в темата (но не и в диетата). Преди 10на година, свалих с нея за около 2 месеца и половина 20 кг (натрупани по време на бременност и задържани 2-3 години след това). Не бях особено стриктна (пия кафето си с мляко и не спрях да го пия така, а също - не съм правила водни дни - само мисълта за тях ме караше да огладнявам и да заживявам в хладилника 😀), но въпреки това - диетата се оказа много, много милостива и удачна за мен. Не стигнах до 90-я ден... една мусака ми видя сметката - станах една нощ и хищно с лъжицата, направо от тавата я погълнах 😏😭😂. И въпреки това - отслабнах много, а в следващите месеци не само задържах, но и продължих да слабея. И общо-взето животът беше чудесен, докато един ден не осъзнах, че дрехите ми в размер xs си стоят във вакум пликовете, а аз нося вече роби и дълги ризи - xl. Откриха ми инсулинова резистентност и хипотироидизъм, влязох в критическата и ....опрадвах килограмите, но с това те не изчезнаха. Половин година четох и се опитвах да убедя себе си, че мога да се храня по Зоната (най-подходящата диета, предвид заболяванията ми), но така и не приемам за нормална тази математика там. А и списъкът в зелената зона включва точно храните, които мразя.
От друга страна - крайно време е да се взема в ръце. И ето ме тук. Започвам от днес с варено пиле и зелена салата. Надявам се да имам с какво да се похваля във времето. И обещавам, докато не започна да си режа ноктите на краката и заедно с това - да дишам, мусака в къщи да не готвя 😄

Извинявайте, че така обстоятелствено и пространно се представих. Надявам се, не съм ви досадила много.  🙂

Добро неделно утро!
мама Барба -голямо БРАВО !!!
Страхотен резултат! Вдъхновение си
  bgM@m@- добре си дошла
Ще се справиш и сега !
Режимът е чудесен и резултатен !
Мусаката не е трябвало да те спира Периодът е 3 месеца и все нещо се налага и не можем да сме стриктни за цялото това време. Важното е да продължим ...
Аз засега прекъснах режима по независещи от мен обстоятелства. Обаче при първи удобен случай ще започна отново. Чувствам се добре с подреденото хранене и достатъчно вода . Целта засега е да не върна сваленото. Дано успея !
 Пишете , момичета!
Нека темата не замира !

Добър ден!
Да ви попитам, момичета, тези 2 продукта към кой ден според вас е допустимо да консумирам? Царевични са и тъй като не мога да ям храни с глутен, редувам тези с безглутенов хляб, който обаче е в пъти по-скъп и по-често мажа лютеница на тези 😃 (не обичам оризовите подобни). Та се чудя, пише че са 100% царевични - това значи ли че мога да ги ям в деня за варива или са по-подходящи в деня за въглехидрати?
Зная, че те принципно не са много, много ок като храна, но безглутеновите храни са наистина доста скъпи и понякога се опитвам да търся варианти
Ивзинявам се, ако вече е коментирано в темата! Прегледах, но не успях да намеря 🙂

За въглехидратния ден стават.
Когато зърното е цяло - варива
Когато зърното е преработено/т. е смляно и му е разрушена обвивката - за ВХ. Свързано е със скоростта на усвояване от организма.
 Ала е добре да ги избягваш. Не ти носят кой знае какви полезни хранителни вещества. Кухи калории Меси си царевичен хляб в къщи, дори и на ръка и в тавата на печката. Като изстине, нарежи на филии, увий в стреч и в камерата или фризера. Вземаш си колкото ти е нужно и си ок. Като свърши - пак. И съм сигурна че ще ти идва и по - евтино
За здравословно - още повече.
Този режим ни учи и да готвим правилно и здравословно, което е безценно 🙂🙏🌼

Благодаря 😍
Зная, че ако си меся ще е и по-сигурно какво ям и по-евтино, ама.... май само да мия прозорци мразя повече от това - да готвя 😬😭😏😆
Та... ще ги избягвам. Подозирах, че това е отговорът, но тайно се надявах да ми кажете, че са си добри 🤨😄

Не зная дали живееш в България,но тази седмица например в Лидъл има смес за безглутенови неща, купувала съм и съм правила хляб.
Отделно може да си правиш питки от оризово и царевично брашно.
А за ден варива можеш да си правиш питки от нахут. Не помня точно рецептата но мисля че беше нахут от буркан пасиран до хомогенна смес и се добавя малко вода и сол. Пекат се на тиган.

Благодаря много, Дух
В България живея. И именно от ЛИДЛ си купувам много вкусен готов безглутенов хляб.
Брашното на Лидл не е особено добро за жалост. Но пък то и идеята е да хапвам малко и рядко хляб, така че... ще го измисля все някак.

На мен всъщност по-голям проблем ми се очертава ограничаването на животинските мазнини, извън денят за тях.
Пия лекарства, които са мастноразтворими 😏🤔

Добро утро!
Аз започнах третия месец от диетата. До момента резултата ми е - 10,6кг. Водни дни не правя. Много съм доволна, но този 11 килограм се зацикли от няколко дни. +/-100,200 грама всяка сутрин. По този повод, след утрешния плодов ден реших да пробвам 12 дневния турбо режим. То, само това не съм пробвала в 90 дневната диета откакто съществува в живота ми😃Реших, че ако не ми понесе ще се върна на редовните четворки.
Дух, как върви при теб. Докъде стигна?
Оливия, приключи ли с режима?
bobybonta, благодаря за мнението. Ти помниш ли момичетата, които са карали турбо режима? Май Савина беше едната. Не знам, обаче, в коя стара тема беше споделено мнението и.
Днес - въглехидратен ден: ягоди, 2 филии с домат и малко от вчерашната ми манджа с тиквички, праз и домати, а за вечеря козунак и плочка Линд 85%.
Успешен ден🙂

Здравейте момичета! Тук съм ,но вече не съм режимна .Зациклих нещо и промених режима, а и съм доволна вече. Никога не съм спазвала диета,а тази определено е топ и при следващо освинване вече знам начина:confused: Отчитам почти 10.свалени кг, а моя мъж ми казва ,че никога не съм била толкова слаба. Не целя анорексична визия ,а и с моята костна структура няма и да добия. Аз искам още 2-3 и главно в бедрата,  но няма сваляне там..Сега съм 67кг и се храня отново разделно и главно салати и протеин, но прекалявам с черния шоколад .Въглехидратите са сведени до минимум. Пека си ръжен хляб и хапвам с хумус, но рядко. Успех на всички и мнооого минуси.

Лори, браво!!! Твоите килограми са ми мечта. Ще тряба след 3 месечна почивка отново да правя втора врътка за да падна под 70 кг. Успех ти желая😃

Ще се получи, но търпение:blush: Кантара доста си играе с мен,  а съм и голям чревоугодник. Идва лято и е лесно, зимата с тези сладкиши и тутманици се докараха и аз до тутманик:joy:и чипса вечер с филма. Колко си висока? Аз трябва да започна тренировки, не се харесвам.

Лори, не съм висока, но целя здравословно тегло за моята възраст-53 години. Затова мечтая за 65-67 кг. Тегло, на което не съм била последните 4 години

Bg mama ето една рецепта подходяща за ден варива за хляб https://youtu.be/4EC0NodN5ok

Мама барба до никъде не съм. Хората казват, че съм се вталила, но кантарът не го потвърждава. Сега съм отпуска, макар че детето ми е болно и аз с него, та не е съвсем отпуска, но се надявам като снижа стреса от работата да се отпишат нещата

Здравейте! От известно време следя темата и се вдъхновявам от вашите резултати и воля. Престраших се да пиша, понеже смятам, че ще ми помогне да се мотивирам. Започнах диетата преди 19 дена, като в началото бях много стриктна в грамажите и още в първите дни отслабнах с 2 кг., но за съжаление до там. В последните две четворки, понеже ми се налага често да пътувам не съм чак толкова изпълнителна относно смесването и надхвърлям грамажите, които са посочени в приложението.
На 25 години съм и имам доста килограми за сваляне - около 30. Съжалявам за дългата публикация и благодаря за темата, много ми помага да не се откажа този път.