Тук съм аз боря последното кило ! Направих чииит ден и нещата отново тръгнаха надолу/имах РД и се натъпках със сладоледена торта/.
- Публикувана: 5 фев. 2023, 16:52 ч.
- Последно мнение: 16 май 2024, 14:41 ч.
90 - дневна диета - тема 372
Съботен поздрав от мен🙂
Преборих 11-я килограм след първата четворка на третия месец от режима и от днес започвам да мъча поредното кило.
Бррръм включвам турбо режима за да видя до кой завой ще стигна до 12-я ден. При мен се запазва засега тенденцията по свалено кило на седмица.
Тридневката е измислена. Днес протеини - ягоди, копривена супа с млечна застройка и извара.За утрешния бобов ден- манджа с грах и неутрални зеленчуци. Понеделник плодов - ясно какво😃
Оливия, ще се справиш с последното килце.
Духче, надявам се, че ти и детенце сте добре.
lovelyavocado, режимът е чудесен и безпроблемен за смъкване на повечко килца. Посочила си грешките си. Корегирай се, за да имаш след два месеца добър резултат.
Преборих 11-я килограм след първата четворка на третия месец от режима и от днес започвам да мъча поредното кило.
Бррръм включвам турбо режима за да видя до кой завой ще стигна до 12-я ден. При мен се запазва засега тенденцията по свалено кило на седмица.
Тридневката е измислена. Днес протеини - ягоди, копривена супа с млечна застройка и извара.За утрешния бобов ден- манджа с грах и неутрални зеленчуци. Понеделник плодов - ясно какво😃
Оливия, ще се справиш с последното килце.
Духче, надявам се, че ти и детенце сте добре.
lovelyavocado, режимът е чудесен и безпроблемен за смъкване на повечко килца. Посочила си грешките си. Корегирай се, за да имаш след два месеца добър резултат.
Здравейте и от мен,2015 бях правила диетата и от 86 бях стигнала до 71 кг за 90 дни, след това я повторих и станах мечтаните ми 56 кг ... Но последва сватба и всичко останало и днес се мерих и бях отново 89кг... Почти на 30... 161съм висока и направо полудях, като видях до къде съм се докарала... Нямам думи, но съм обнадеждена, че нещата ще се получат. От утре почвам лека по лека, идва Великден, но не искам да изпускам седмица... Затова от утре се включвам и ще отчитам резултати 😍
Здравейте!
Мислех само да следя темата, но не е особено дисциплиниращо да гледам отстрани и да си казвам "от утре". Затова се присъединявам към вас и се надявам на успех.
Диетата не ми е непозната - правила съм я преди години успешно.
Последните години поддържах кг. с фаст, но ми омръзна, отпуснах се и пак съм нагоре - върнах 10 от свалените 20 кг. 😞
Старт от 11.04. със 75 кг. /165 см. По-висока няма да стана, но се надявам да сваля. Целя се на 60 кг. за сега. Ще видим нататък.
Надявам се да сте ми подкрепа
Мислех само да следя темата, но не е особено дисциплиниращо да гледам отстрани и да си казвам "от утре". Затова се присъединявам към вас и се надявам на успех.
Диетата не ми е непозната - правила съм я преди години успешно.
Последните години поддържах кг. с фаст, но ми омръзна, отпуснах се и пак съм нагоре - върнах 10 от свалените 20 кг. 😞
Старт от 11.04. със 75 кг. /165 см. По-висока няма да стана, но се надявам да сваля. Целя се на 60 кг. за сега. Ще видим нататък.
Надявам се да сте ми подкрепа
Първа турботройка - успешна. Кантарев се движи в правилна посока. Другата седмица ще споделя крайния резултат от 12 дневното турбо предизвикателство😃
Днес по план - протеини: ябълка, печено пиле и посно зеле с домати на фурна за обяд и вечеря. Утре - въглехидрати: хляб със същото зеле, а за вечеря - нещо сладичко + черен шоколад... И пак дошъл плодовия ден😂
Оливия, чак гордост, нееее. Ама инат и воля има засега. Пък и не остана много. Три седмици и нещо до края на режима. Има време да си изпълня плана.
Дух, ще паднат още килца в следващите два месеца.
Успех на новите момичета!
Днес по план - протеини: ябълка, печено пиле и посно зеле с домати на фурна за обяд и вечеря. Утре - въглехидрати: хляб със същото зеле, а за вечеря - нещо сладичко + черен шоколад... И пак дошъл плодовия ден😂
Оливия, чак гордост, нееее. Ама инат и воля има засега. Пък и не остана много. Три седмици и нещо до края на режима. Има време да си изпълня плана.
Дух, ще паднат още килца в следващите два месеца.
Успех на новите момичета!
Добро утро!
Какво е турбо тройка?
Аз днес ще съм на месо и салата. Май ще ми е трудно да започна да закусвам. Ако успявам да ям плод до 11 часа, обядвам към 14 и вечерям към 19 ок ли е според вас?
Аз съм в отпуск тази седмица и подозирам, че на работа ще ми е по-лесно - сега само готвя за всички гладници вкъщи. 😂
Хубав ден и успех, момичета!
Какво е турбо тройка?
Аз днес ще съм на месо и салата. Май ще ми е трудно да започна да закусвам. Ако успявам да ям плод до 11 часа, обядвам към 14 и вечерям към 19 ок ли е според вас?
Аз съм в отпуск тази седмица и подозирам, че на работа ще ми е по-лесно - сега само готвя за всички гладници вкъщи. 😂
Хубав ден и успех, момичета!
vasencetto, плод или фреш до 12ч. - задължително. Часовете за хранене са ти добре.
Турборежима е описан на първа страница. Но.. Това не е предложение на авторките на режима при зацикляне на килограми в края на втория или третия месец. Върнах се доста години назад в темата и прочетох, че през 2012г момичетата са го видяли като схема в някакъв сръбски форум за 90 дневната диета. Но през тези 10 години малко момичета, пишещи в нашата тема са го пробвали. Аз обичам експериментите, пък да видим😂
Турборежима е описан на първа страница. Но.. Това не е предложение на авторките на режима при зацикляне на килограми в края на втория или третия месец. Върнах се доста години назад в темата и прочетох, че през 2012г момичетата са го видяли като схема в някакъв сръбски форум за 90 дневната диета. Но през тези 10 години малко момичета, пишещи в нашата тема са го пробвали. Аз обичам експериментите, пък да видим😂
Имаш 90 дни и при воля и амбиция 10 кг минимум ще свалиш. Без сериозни забежки от диетата, разбира се. Глад, глад.. Колко? 2-3 четворки гладни и ще се нахвърляш на нережимна храна. Хапвай с основното ядене по-големи салати и се залъгва стомаха. И внимателно с количествата във въглехидратния ден😂
Имаш 90 дни и при воля и амбиция 10 кг минимум ще свалиш. Без сериозни забежки от диетата, разбира се. Глад, глад.. Колко? 2-3 четворки гладни и ще се нахвърляш на нережимна храна. Хапвай с основното ядене по-големи салати и се залъгва стомаха. И внимателно с количествата във въглехидратния ден😂
Една година бях на фаст 20/4 (четири часов прозорец на хранене). Правила съм и фаст за 72 часа. Проблемът е после, със захранването - без хич мога, с малко - не. ☺️
Днес: З.- ябълка, О.- 2 печени кюфтета + салата от домати. В.- същото 1/2
Абее, то и аз преди две години бях на нисковъглехидратно интервално хранене с голяма доза гладуване и смъкнах за три месеца 20 кила. Ама после в рамките на по - малко от година си ги върнах с бонус.
Сега внимавам с количествата храна, но не гладувам. Научих се рано, до 17ч .да вечерям и към 21-22ч.съм доста гладна. Издържам гладната вълна и заспивам... И на сутринта задължително минусче😃
Сега внимавам с количествата храна, но не гладувам. Научих се рано, до 17ч .да вечерям и към 21-22ч.съм доста гладна. Издържам гладната вълна и заспивам... И на сутринта задължително минусче😃
Първа турботройка - успешна. Кантарев се движи в правилна посока. Другата седмица ще споделя крайния резултат от 12 дневното турбо предизвикателство😃
Днес по план - протеини: ябълка, печено пиле и посно зеле с домати на фурна за обяд и вечеря. Утре - въглехидрати: хляб със същото зеле, а за вечеря - нещо сладичко + черен шоколад... И пак дошъл плодовия ден😂
Оливия, чак гордост, нееее. Ама инат и воля има засега. Пък и не остана много. Три седмици и нещо до края на режима. Има време да си изпълня плана.
Дух, ще паднат още килца в следващите два месеца.
Успех на новите момичета!
Днес по план - протеини: ябълка, печено пиле и посно зеле с домати на фурна за обяд и вечеря. Утре - въглехидрати: хляб със същото зеле, а за вечеря - нещо сладичко + черен шоколад... И пак дошъл плодовия ден😂
Оливия, чак гордост, нееее. Ама инат и воля има засега. Пък и не остана много. Три седмици и нещо до края на режима. Има време да си изпълня плана.
Дух, ще паднат още килца в следващите два месеца.
Успех на новите момичета!
