Целулит - 13 тема

  • 35 268
  • 375
  •   1
Отговори
# 300 10 апр. 2024, 18:39 ч.
  • Мнения: 204
Не знам… това с кетото и нисковъгшехидратните диети… аз нямам ли въглехидрат в процията, колкото и да е протеина не се наяждам Sad
От две седмици сутрин съм на ов ядки с гореща вода, протеин на прах, боровинки и тахан, обяд - скир с гранола и конфитюр, следобед - протеинова бислвитка/вафла, вечер - месо със салата и картофи примерно. Пия кафе с мляко3.6. Откакто се храня така доста прогресирах с тежетите, но взе да ми омръзва. Майка ми много кг свали с кето, моят треньор е против такива ограничения на храни, ако не се налага по мед причини 🤷🏼♀

# 301 10 апр. 2024, 19:21 ч.
  • Мнения: 5 799
Цитат на: Sash i в ср, 10 апр 2024, 18:39
Не знам… това с кетото и нисковъгшехидратните диети… аз нямам ли въглехидрат в процията, колкото и да е протеина не се наяждам Sad
От две седмици сутрин съм на ов ядки с гореща вода, протеин на прах, боровинки и тахан, обяд - скир с гранола и конфитюр, следобед - протеинова бислвитка/вафла, вечер - месо със салата и картофи примерно. Пия кафе с мляко3.6. Откакто се храня така доста прогресирах с тежетите, но взе да ми омръзва. Майка ми много кг свали с кето, моят треньор е против такива ограничения на храни, ако не се налага по мед причини 🤷🏼♀
А не огладняваш ли след два часа така? Може да слагаш бавни въглехидрати, повече зеленчуци като гарнитура вместо картофи. Но то зависи от цялото състояние на организма, моята треньорка е толкова здрава вече, че яде ориз, хляб и макарони и не качва, но тя е машина, а и ги яде като гарнитура. На мен ми е казала само да не ям картофи като основно хранене, а по-рядко и като гарнитура и като цяло въглехидратите да са от бавните, и да са гарнитура.
Аз не искам да свалям кг, но това е странно как може да си слаб, да тренираш и пак да имаш целулит.  Не мога да си представя да клякам със 70 кг и после да хапна домати и краставици само, но ще опитам да спра или намаля до минимум млечните продукти, просто ми омръзва само от месо.

Последна редакция: ср, 10 апр 2024, 19:28 от T.Valcheva

# 302 10 апр. 2024, 19:33 ч.
  • Мнения: 204
Цитат на: T.Valcheva в ср, 10 апр 2024, 19:21
Цитат на: Sash i в ср, 10 апр 2024, 18:39
Не знам… това с кетото и нисковъгшехидратните диети… аз нямам ли въглехидрат в процията, колкото и да е протеина не се наяждам Sad
От две седмици сутрин съм на ов ядки с гореща вода, протеин на прах, боровинки и тахан, обяд - скир с гранола и конфитюр, следобед - протеинова бислвитка/вафла, вечер - месо със салата и картофи примерно. Пия кафе с мляко3.6. Откакто се храня така доста прогресирах с тежетите, но взе да ми омръзва. Майка ми много кг свали с кето, моят треньор е против такива ограничения на храни, ако не се налага по мед причини 🤷🏼♀
А не огладняваш ли след два часа така? Може да слагаш бавни въглехидрати, повече зеленчуци като гарнитура вместо картофи. Но то зависи от цялото състояние на организма, моята треньорка е толкова здрава вече, че яде ориз, хляб и макарони и не качва, но тя е машина, а и ги яде като гарнитура. На мен ми е казала само да не ям картофи като основно хранене, а по-рядко и като гарнитура и като цяло въглехидратите да са от бавните, и да са гарнитура.
Аз не искам да свалям кг, но това е странно как може да си слаб, да тренираш и пак да имаш целулит.  Не мога да си представя да клякам със 70 кг и после да хапна домати и краставици само, но ще опитам да спра или намаля до минимум млечните продукти, просто ми омръзва от месо.

Точноо!!! Тялото има нужда от гориво за да тренира с тежести. Честно казано от овесените ядки с протеин на прах мн добре се насищам, скирта примерно не ме наяжда достатъчно, но и там съм със захари, въглехидрати, за да ми е по-вкусно… месото и на мен мн ми е омръзнало… трудничко ми е с измислянето на хран режим, за да е вкусно/разнообразно/полезно, че и високопротеиново… иначе за въпроса не разбрах кога дали огладнявам повече, след вечерята ли? Не, честно казано, много късно вечерям,20:30/21, че и по-късно понякога и не ми остава време докато си легна да огладнея, но понякога си хапвам и от тези кремчета без захар на беттер като тапичка за вечерята 😅🤣. И аз съм слаба с целулит- 1.80, 60 кг… кокалите ми се виждат, но аз никога не съм тренирала и нямах никаква муск маса.. откакто забременях на 25 целулита е брутален по бедрата и отзад….

# 303 10 апр. 2024, 20:21 ч.
  • Мнения: 10 212
Не е само до слабост. Загуба на колаген, висок кортизол също дават целулит, сигурно е коментирано някъде из темите. Оточността също, а тя освен от сол, се провокира и от месо, тъй като то натоварва лимфата. И аз без ВХ оставам гладна. Не се лишавам от нисковъглехидратен хляб, овесени ядки, черен/червен ориз, по-ограничено картофи и плодове. Дори и малко бързи ВХ понякога. От високопротеинова храна завиших уреята, т.е. даде натоварване на бъбреците.

# 304 10 апр. 2024, 20:46 ч.
  • Мнения: 204
Цитат на: soul81 в ср, 10 апр 2024, 20:21
Не е само до слабост. Загуба на колаген, висок кортизол също дават целулит, сигурно е коментирано някъде из темите. Оточността също, а тя освен от сол, се провокира и от месо, тъй като то натоварва лимфата. И аз без ВХ оставам гладна. Не се лишавам от нисковъглехидратен хляб, овесени ядки, черен/червен ориз, по-ограничено картофи и плодове. Дори и малко бързи ВХ понякога. От високопротеинова храна завиших уреята, т.е. даде натоварване на бъбреците.
лошооо…. Ще си пускам редовно изследвания, сега като казахте Simple Smile , но пък без тях няма как да изкараме мускулите, с които се надявам да се оформят крака/дупе, да се стегнат и дупките ДА ИЗЧЕЗНАТ!!! Само да стигна дотам и ще ги намаля за да поддържам и да има баланс, без да прекалявам с дадена група храна Simple Smile

# 305 10 апр. 2024, 20:56 ч.
  • Мнения: 5 799
О, ще се оправиш сега като тренираш с тежести. Имам предвид ще качиш мускулна маса, за целулита за жалост не знам Grinning. Имах предвид, ако ядеш бързи въглехидрати повече не огладняваш ли по-бързо, но прочетох по-хубаво, че и овесени ядеш, те са си и фибри. Трябва си разнообразна храна, по-скоро внимавай с протеина на прах дали го усвояваш добре.

# 306 10 апр. 2024, 21:02 ч.
  • Там където
  • Мнения: 794
Да не забравяме, че в наши дни всичко и особено пилешкото е бъкано с хормони. Целулитът е основно хормонален пробем, свързан предимно с естрогените. Пластмасата, която е навсякъде имитира естрогените и също води вторично до целулит. Колкото по-стара ставам, толкова по-малко видим целулит имам Simple Smile

# 307 10 апр. 2024, 21:06 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 15 560
А защо на някои места съм чела, че след менопаузата може да се появи много целулит? Simple Smile Иначе, и аз знам, че е основно от естрогените, ама и менопаузата е спрягана за виновник.

# 308 10 апр. 2024, 21:19 ч.
  • Мнения: 10 212
И в млякото има хормони. И тъй като с почти всяка храна има проблем, за мен нещата опират до баланс и контрол на порциите.

# 309 10 апр. 2024, 21:50 ч.
  • Мнения: 8 911
За целулита отговорност имат и хормоните - все пак при жените има естроген, който е фактор. По-малко сол, повече течности и няколко пъти седмично си правя масаж с вендузи вкъщи - при мен работи добре.
От апаратните процедури съм доволна от Венус Легаси.

Иначе при мануална терапия, не трябва да има синини и силна остатъчна болка - това означава, че тъканите са травмирани. По-добре е да се започне с по-лек натиск и постепенно да се увеличава с броя процедури. Целта на масажите е да повишат кръвообръщението и да дренират тъканта, те не могат да изпарят мастните натрупвания. Просто много масажисти подхождат хамалската, а пък и клиентите са с разбирането, че ако ги налагат здраво, резултатът е гарантиран.

# 310 10 апр. 2024, 21:53 ч.
  • Мнения: 10 212
Някой ползвал ли е лимфопреса?

# 311 10 апр. 2024, 23:38 ч.
  • в 1001-та нощ
  • Мнения: 16 437
За да не огладнявате бързо, вместо въглехидрати - добавяйте мазнина - ядки, тахан. ...

# 312 11 апр. 2024, 10:29 ч.
  • Мнения: 204
Какви вендузи ползвате, кога, как го правите масажа и сте доволна? Да взема и аз да пробвам. Преди няколко години си бях взела четка за сухо четкане, но си седи в чекмеджето неизползвана. Пишете за менопауза, но аз ще правя 27 края на годината и съм с целулит от 3 години, а и мои връстнички също имат… начина на живот и калориите май са най-определящи.

# 313 11 апр. 2024, 11:45 ч.
  • Мнения: 456
Цитат на: T.Valcheva в ср, 10 апр 2024, 15:45
Цитат на: Veselushka в ср, 10 апр 2024, 14:51
Цитат на: T.Valcheva в ср, 10 апр 2024, 12:20
Здравейте, момичета. Дали сиренето/кашкавалът, макар и протеин могат да са виновници за целулит?
Според мен, да. От три месеца съм изключила млечни, правя изключение само за скир и извара в малки количества. Значително намаля целулита. И аз като теб не ям боклуци и тренирам три пъти седмично. Килограмите също вървят надолу.
Спрях млечните, алкохола и глутена по препоръка на лекар, поради хормонален дисбаланс в организма и доста излишни килограми.
А реално какво ядеш? Питам защото напоследък започнах постоянно да се чудя какво да ям... тъй като да не е въглехидрат, да не е много мазно, ако спра и млечните няма как само пилешко и яйца.

Старая се да ям растителна храна, боб, леща, нахут, грах, кафяв ориз, изключила съм картофите.
Просо, киноа, чия, яйца, салати, с плодовете внимавам. Риба и месо - телешко и немазно свинско.
Нищо пържено, по-малко сол. Ядки по 100 гр. на седмица.
Без масло и какао. Правя си царевичен хляб, десерти с еритритол.
Направих си алергенен тест за храни, поради хормонален дисбаланс и затова спазвам този режим.
Едно от момичетата беше писало по-горе, че целулита е хормонален проблем, което е точно така.

# 314 11 апр. 2024, 16:03 ч.
  • Мнения: 419
Веселушка, къде и какъв тест прави?От колко време си на този режим от теста и забелязваш ли подобрения?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата