Цитат на: Deq
Противно на всички очаквания от хора, отричащи месото, се освободих от главоболието, умората, проблемите с кръвното налягане и тежестта в сърдечната област.
С пълното изключване на въглехидратите, организмът започва да топи мазнините. Първите шест дена губите 3-5 кг, а всеки следващ ден около 400 г до 1 кг. За 24 дена, колкото е задължителната продължителност на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно.
Внимание!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия, съдържаща въглехидрати, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не, се налага да започнете диетата отново.
Разрешени храни:
Всички видове месо - говеждо, телешко, пилешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини за приготвяне на храната са разрешени, без да панирате.
Може да се ядат пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши или такива, съдържащи соя), всички видове риба, рибни консерви, цялото разнообразие на салатите, пресни или печени чушки, домати, краставица, прясна или кисела зелка, цвекло, салата от морски дарове, салата от кромид лук, репички и спанак - каквото ви хрумне и пазарът позволява в сезона.
Салатите могат да се подправят със сол, оцет, олио и пипер, без сосове.
Салатите могат да се подправят със сол, оцет, олио и пипер, без сосове.
Може да се яде лютеница без захар.
Яйца е разрешено да си хапвате, приготвени по всички начини и с всички видове зеленчуци.
Можете да пиете минерална вода, кафе и всички видове чай без захар.
Половин литър вино се разрешава след шестия ден.
Забранени храни!!!
Хляб, картофи, брашно, ориз, боб, грах, галета, панирано месо, соя, соеви кубчета, тестени произведения, ядки, кренвирши. Да няма запръжки в нито едно ядене. Забранени са за консумация всички видове млечни произведения - мляко, масло, сметана, айрян, кремове, маргарин, сладкиши, захар, шоколад и различни царевични пръчици, сладолед, солети. забравете за сирене, кашкавал - обикновени и специални. Никакви плодове!
Важно!!!
Можете да направите диетата два пъти по 26 дни, след което е желателно да си дадете почивка от 2 месеца, в които е правилно да се храните разделно.
Да се пият витамини - С, Е, калций, магнезий, или мултивитамини.
Когато постигнете желаното тегло и престанете да се придържате към диетата, ви трябват две години при безразборно хранене, за да започне пак повишаване на теглото ви.
Диетата приключи
Хапвайте си колкото ви се иска,
но... бройте точките!
Дея , това трябва да е диетата на д-р Аткинс.
Спазвала ли си я точно 26 дена и какави са резултатите при теб?
Щом е безвъглехидратна диетата трябва да е на Аткинс. Само, че има някой противоречиви неща м/у това което пишеш и това което аз знам за тази диета. /може и аз да не съм права!/
Аз съм я правила няколко пъти мин.година.
Като само 2 пъти успях за по 10 дена.
Първия път 2-3кг за 10 дни, 2 път /мин.декември последно/- 4кг за 10 дни.
Кое е различното: Меса - пилешко, телеко, свинско на скара или варено без сосове и желета, и без колбаси.
Риба всякаква без деликатеси - миди, калмари и т.н.
Салата: само зеле без моркови и зелени маслини. Салата зеле с олио, оцет и сол. Пише: ако ви прималее увеличете солта!
Яйца: варени или пържени с растителна мазнина.
Течности: 1 лим.сок на ден и мин.вода
Алкохол
: водка, джин и уиски! /някъде пише и вино, но какво?/Сирена: всички без бяло саламурено /предполагам това включва кашкавал и топено сирине и там подобни/, кой са тези сирена?
Изключват се: всякви тестени, сладки и по горе от теб изброените...........но и плодове и зеленчуци!
По тази схема съм я спазвала аз. Но за първите 10 дена - 4кг. и после край
Второ: тази диета сваля кръвното и може да се получат замайвания. Но аз се напънах и я изкарах.
Преди 5 дена пак я почнах, но този път ми стана наистина зле и я спях. Ще ме питаш, тогава защо се напъвам
: Ами, аз съм месоядка и тази диета ме устоива. Брат ми също я прави на няколко пъти, но не е свалил повече от 3 кг.Първия път като я правих, ходих и на каланетика, само дето не припаднах на упражненията, ама нали съм инат - пия вода, взимам въздух и продължавам.
Трето: по време на диета не трябва да се приема никакви медикаменти, а след като приключиш диетата трябва да се пият витамини.
Може да се поддържат кг. с нея, аз почвам 4-5 дена..... омръзва ми - почивка 1-2 /все пак и на мен ми се яде шопска салата
или има повод - РД, имен ден/, и пак още 4-5 дена и така до месец, но най-много 4-5кг. аз съм сваляла.Всъщност на мен ми липсват зеленчуците като - домати, краставици, пипер......аман вече от това зеле.
Обяд: пържола+зеле, вечеря: пържола/риба +зеле, и тук-там някое яйце ..и др. не ям да не взема да объркам нещо
Дълъг стана постинга, но исках да споделя и да питам, ако все пак ти си я спазвала по тази схема която ти даваш /която по ми допада
/ и е имало ефект при теб, ще опитам и аз! 
