Публикувана: 27 ян. 2007, 20:24 ч.
Последно мнение: 29 ян. 2007, 22:01 ч.

За постоянството в спортуването

2 968
38
1

1
2
3
Всички

27 ян. 2007, 20:24 ч.

Мнения: 3 342

Постоянни ли сте в грижите за фигурата си/за физическата активност иде реч/?
Откога?
С какъв спорт поддържате фигурата си?

Аз напоследък не спортувам изобщо.
Дори и на работа ходя рядко пеша.
И естествено това се отрази на фигурата ми - за околните едва ли е видимо, но аз си усещам, че никак, ама никак не съм във форма. Дойде ли пролетта, почти съм сигурна, че ще се мотивирам по някакъв начин и ще започна да навъртам километри на колелото. Но ми се иска/не че знам как/ спортът да стане част от живота ми, а не нещо което ТРЯБВА да правя

# 1 27 ян. 2007, 20:38 ч.

Мнения: 4 371

Никак. Особено зимата. И на мен ми се иска, но съм мързелива.
Тренирам на степера само заради мъжа ми, защото пак ще каже че всяко чудо за три дни при мен и пак ще бъде прав Tired

С всичко се захващам с голям ентусиазъм, но бързо се изпарява, уви. Вечер след работа съм уморена и последното нещо, което искам да правя е да спортувам, но пък съм започнала да приличам на бъчва #Cussing out

# 2 27 ян. 2007, 20:46 ч.

Мнения: 3 342

Цитат на: Дуци в сб, 27 яну 2007, 20:38

но пък съм започнала да приличам на бъчва #Cussing out

За теб не знам, но аз се чувствам точно така.
Тъпо Tired

# 3 27 ян. 2007, 20:52 ч.

Мнения: 305

здравейте момичета, аз от месец не спортувам, но като цяло ходя на различни спортове за да не ми омръзва. Миналата година цялата се забавлявах с интензивен пилатес, тае-бо, фитнес, капуейра, каланетика - понякога йога. Сега през януари ме е налегнал нещо мързела newsm45

, но мисля да се преборя с това чувство и да стартирам отново. По принцип спортувам най-вече от уважението към тялото ми. Не бих казала, че ако не вляза в залата започва да ми липсва, по-скоро в началото си го налагам и след това някак си ми влиза в графика. Обичам много да ходя пеша и от и до работа стигам с двете крачета което ми отнема около час / час и нещо.

Тони, не знам какво да те посъветвам относно спорта да ти стане част от живота ти - може би ако започнеш съзнателно да го свързваш с някаква положителна емоция, да си визуализираш нещо хубаво - може би няма да ти се налага да Трябва да го правиш. Всичко е въпрос на нагласа и гледната ни точка. Аз примерно обожавам сладкото и го свързвам с нещо приятно. Но, понякога когато съм прекалила и искам да го спра си представям как дадено парче торта ми се лепи на задните части и как те стават огромни newsm47

и знаеш ли това направо ме спира. Успех момичета

# 4 27 ян. 2007, 20:55 ч.

Мнения: 5 393

От няколко години съм много несериозна и ме мързи.Преди това спортувах редовно и се чувствах добре, а сега все нещо съм схваната, боли ме кръста, боли ме еди-кво си.... Tired

Все си намирам някаква причина да не си дигна гъза и да отида да спортувам, но се надявам пролетта да се мобилизирам . Иначе веднъж като си навия на пръста, че ще ходя на спорт съм сериозна и редовна поне няколко месеца. Добре че поне с детето се разхождам насам-натам, че иначеееее.... ooooh!

# 5 27 ян. 2007, 21:25 ч.

Мнения: 1 424

Болна тема.... Не си падам много по спорта Rolling Eyes

Рядко ми се случва да спортувам с искрено удоволствие, в момента само за плуване в морето се сещам Laughing

НО се старая да се движа,колкото мога повече, много обичам да ходя пеша (поне това) Отделно правя упражнения за отслабване и стягане, по-добре да не споменавам колко често Mr. Green

# 6 27 ян. 2007, 21:40 ч.

Варна
Мнения: 1 180

Слабото ми място. Есента се бях навила много за фитнес - личен треньор, програма, хранителен режим - и резултатът не закъсня, ноооо скоро ми мина интереса и спрях да ходя Confused

Доста килца качих и се чудя сега какво да захващам ooooh!

# 7 27 ян. 2007, 22:09 ч.

Мнения: 2 956

Никога не съм спортувала и не съм имала нужда до момента ,в който трябваше да сваля 20 и няколко кг. Миналата година играх малко повече от 3 месеца Тае-бо в домашна обстановка. Сега поднових тренировките от 10 дни...вече просто тялото ми има нужда и от това Rolling Eyes

дано само не ми се изпари ентусиазма Praynig

а пък ,ако имам уред в къщи едва ли ще го оставя да събира прах Rolling Eyes

# 8 27 ян. 2007, 22:17 ч.

Мнения: 2 220

Купих си степер, за да отпаднат повечето ми оправдания да не спортувам. Но най-вече ме мотивира образът ми в огледалото #Cussing out

не съм качила много, но не мога да се гледам. Започнах всеки ден да прекарвам по половин час на степера +15 минути да въртя обръч, защото талията ми е слабото място. Резултатите не закъсняват и това ме стимулира. Peace

# 9 27 ян. 2007, 22:44 ч.

Мнения: 6 958

Въртя кростренажора всеки ден до 30 минутки в продължение на месец - определено резултатите не закъсняват - обиколките намаляват, кантарът също си казва думата..., но за да има ефект трябва повечко водичка да се пие и да се съчетае с подходящ хранителен режим... Но поне месец, резултатът не идва изведнъж...

Когато спортуваш има ефект! Когато преустановиш, ден след ден ефекта си заминава... Затова постоянство Peace

# 10 27 ян. 2007, 23:23 ч.

Мнения: 1 655

Преди години си купих степер, после гирички, но така и не започнах сериозни тренировки в къщи. Започнах за ходя на фитнес преди година и половина и мога да кажа, че проблема е когато спра за известно време. Започването е трудно, но отида ли във фитнеса се трудя упорито въпроса е да вляза в залата. Налегне ли ме обаче мързела лоша работа. Затова избягвам да спирам тренировките. По принцип ходя два пъти в седмицата на фитнес за повече нямам време.
Успех на всички, които искат да са красиви и привлекателни! newsm39

# 11 28 ян. 2007, 06:52 ч.

София, Борово
Мнения: 1 773

Тони, при мен положението е същото.
Бях много активна и постоянна до март 2006, след това разредих и накрая спрях.
Според мен и тук важи поговорката, че апетита идва с яденето, както и си отива, акто спреш да ядеш Grinning

Сега се самонавивам да почна пак.
Аз ходех вечер на Славия спортекс, ако някой иска може да ходим заедно.
Успех на всчки bouquet

# 12 28 ян. 2007, 07:28 ч.

Мнения: 3 342

Да, въпросът е да започнеш - след това някак се превръща в част от деня ти и изпуснеш ли тренировката, сякаш си изпуснал ядене Mr. Green

Ще започвам пак да тренирам - кофтито е, че когато си толкова ограничен откъм време, трудно отделяш дори половин-един час за неща, които не ти доставят чак такова удоволствие... Уф, изпивам си кафето и се качвам на велоергометъра. Оставям децата си на самоотглеждане/или по-скоро бащеотглеждане/ за половин час.
А пролетта съм решила да си купя кростренажор - за разнообразие, а и една нова покупка е винаги мотивираща Laughing

# 13 28 ян. 2007, 13:02 ч.

Мнения: 565

Аз винаги съм била доста редовна със спорта, но откакто запо4нах нова работа преди 3 месеца и 2ра специалност по4ти по едно и също време в университета (ходя на лекции вечер) съм ходила на фитнес около 3 пъти. Embarassed

Трябва пак да се мотивирам, но ми е изключително трудно да намирам време тази година. Знаете как е - и къщата да е чиста, и да е сготвено, и мъжо иска внимание... и т.н. Simple Smile

# 14 28 ян. 2007, 13:41 ч.

sofia
Мнения: 7 477

като фен на спорта Crazy

ще кажа само,4е мотивацията е основното Wink

Ентусиазма е първото,мотивацията второто ,и накрая идва удоволствието и резултатите.Става бавно ,но е въпрос и на търпение .............Хубавите работи стават бавно Mr. Green

аз спортувам за удоволствие и по навик...........Държи ме в тонус и добро здраве Simple Smile

# 15 28 ян. 2007, 13:44 ч.

Мнения: 27 524

За съжаление вече не.
Бивш състезател съм по плуване, 8 години таекуон-до и сега... нищо Tired

Много несеризоно от моя страна, но както е казала Лавендър, нещо ми куца мотивацията напоследък Confused

# 16 28 ян. 2007, 14:13 ч.

Мнения: 92

Аз редовно спортувам тенис и вече съм станала много добра. bowuu

Така поддържам фигурата си сега.Когато бях малка(15год.) тренирах балет. newsm18

# 17 28 ян. 2007, 14:29 ч.

София
Мнения: 660

Напоследък спортувам с WII- новата игра на Нинтендо. И да ви кажа честно има ефект. Grinning

www.wii.com

# 18 28 ян. 2007, 14:32 ч.

Мнения: 208

И аз съм от несериозните....преди месец спортувах всеки ден по 1-2 4аса, но след това се контузих много лошо и сега ме е страх да запо4на отново. За мотивация, най-много ми помага списанието "SELF" и модни списания. Като се нагледам на хубави тела, взимам ку4ето и ходим да бягаме....след това на другият ден тръгвам на пилатис, йога и така се запо4ва....Доказано е, 4е ако спортуваш постоянно в продължение на 6 месеца, отказването е много трудно ...за съжаление 6 месеца постоянство ми се струва много нереално.

# 19 28 ян. 2007, 14:40 ч.

Мнения: 79

Всичко това ми е много познато и на мен! Ходила съм на фитнес , каланетика, тае бо , касети на Синди в къщи и какво ли още не , НО всичко започвам силно ентусиазирана и след най-много месец желанието ми затихва, а и откакто се роди малката нямам възможност да ходя никъде освен на разходка с количката. Но съм решила да започна да се храня рационално ,да си взема кростренажор и всяка сутрин преди да се е събудила малката да тренирам, силно съм мотивирана и смятам да се заема този път сериозно със задачата да поддържам тялото си!Най- големия ми стимул ще бъдат положителните резултати ,които съм сигурна, че ще постигна със своето постоянство.
Като се погледнеш в огледалото си задай въпроса "харесваш ли това което виждаш?" ако отговорът е "не" тогава се вземи в ръце не заради някого , а заради себе си и заради момента ,в който като се погледнеш отново ще си кажеш " коя е тази мацка". Ще имаш самочувсвие на красива и желана жена, което вярвам е от изключително значение за всяка една от нас!

# 20 28 ян. 2007, 14:42 ч.

Мнения: 3 342

Цитат на: Цветулка в нд, 28 яну 2007, 14:32

За мотивация, най-много ми помага списанието "SELF"

Ей това списание ми се иска да започне да излиза на български език - разглеждала съм сайта му и поне на пръв поглед списанието изглежда добро. Най-малкото за мотивиране Laughing

# 21 28 ян. 2007, 15:00 ч.

София
Мнения: 1 481

По отношение на спорта съм много упорита, със склонност към вманиачаване, което не смятам, че е лошо. Преди да забременея, вторият ми дом беше фитнес-залата. Резултатите мотивират най-много Wink

Независимо от това колко съм изморена от работа, тренировката само може да спомогне за освежаване и тонизиране- физическо и умствено. Другото са оправдания за мързела Tired

Надявам се да успея да се организирам и да тренирам отново, след като родя Simple Smile

# 22 28 ян. 2007, 18:29 ч.

Мнения: 4 371

Цитат на: tyntyrymyntyry в нд, 28 яну 2007, 14:29

Напоследък спортувам с WII- новата игра на Нинтендо. И да ви кажа честно има ефект. Grinning

www.wii.com

Помислих те за Лиска с този аватар Crazy

Какъв е ефекта, заякна ли, отслабна ли Crazy

# 23 28 ян. 2007, 19:58 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

Като стана дума за Нинтендо, има вече силулатори спортни, много яки, за PlayStation. Слага се една камерка на телевизора и ти всъщност "участваш" в играта, тоест - движиш се. Има бойни изкуства и какви ли не дивотии, страшно е забавно.
За мотивацията.
Когато родих, чак тогава се хвърлих по-сериозно да спортувам. Бях на 30 години.
Крайна мярка. Толкова бях изморена, толкова не ми се правеше нищо, че ми се ревеше. Ама пусти инат. Започнах да тичам. Каталясвах на четвъртата минута... Обаче ден след ден (ранна утрин, защото работя, пък и детето няма кой да го гледа и използвам времето, в което мъжа ми си е още у дома).
Сега мога да тичам като кон - ако трябва и часове. Започна да ми харесва, да ме зарежда, имаше видими за фигурата резултати. Например - дупе "преди" 92 см. - "след" - 87 см. Как ви се струва, а? Wink

Сега съм бременна в шести месец. Тичането страшно ми липсва. А преди няколко години това беше най-омразното ми занимание. Confused

Откакто съм бременна, всеки ден тренирам на крос тренажора по около 40 минути. Чувствам се страхотно, във форма, нищичко не ме боли - нито кръст, гръб, крака, коремът ми (голям, според лекарите) не го и усещам.
Да, вярно е, че е трудно да се накараш да спортуваш, но пък наградата е голяма. bouquet

# 24 28 ян. 2007, 21:06 ч.

аз заради това, защото знам, че може да съм несериозна си тренирам вкъщи
като нямам какво да правя или след някоя обилна вечеря не мога да си седна на дупето просто така и 1 час или играя тае-бо или ориенталски танци
май то мен това ме амбицира да тренирам, когато преям, но напоследък не е така, идва ми и музата от време на време
но ми е много по-удобно да тренирам пред компа, вместо да се ангажирам да ходя някъде, а и те са толкова много различни тренировки и не могат да ми писнат, омръзнат ми belly dances, почвам тези на кармен електра или тае-бо
и такам Mr. Green

# 25 28 ян. 2007, 21:23 ч.

Мнения: 11 547

И аз съм от тези,които си търсят и намират причини за да не започнат да спортуват.Срамота е че съм тренирала 8 години сп.гимнастика,а сега съм се отпуснала като торба. Tired

Тази тема обаче ме кара да се замисля сериозно.

# 26 29 ян. 2007, 08:29 ч.

Мнения: 3 342

Наистина проблемът е просто да започнеш. След това става все по-лесно и по-лесно...
Говоря от собствен опит, защото съм го правила предишните години и ми се иска да вярвам, че отново ще успея. А и предвид това, че не планувам трета бременност, може би вече няма да си позволявам такива "почивки"/но пък Василиса доказва, че и една бременност не винаги може да послужи като оправдание за мързела/.
Василиске прекрасна, имам въпрос - как чувстваш разликата между велоергометъра и кростренажора. Аз твърдо съм си наумила да си купя, но все пак ще ми е интересно да чуя и теб. За бягане не ми говори... не ми се бяга - пък и май ми е противопоказно заради разни там дребни проблеми с гръбначния стълб.

Оказва се, че време за спортуване винаги може да се намери. Досега се оправдавах, че през седмицата нямам време и няма смисъл само в събота и неделя да спортувам. Все пак вчера навъртях 5 км. на колелото, днес пък Вики се събуди половин час по-рано от обикновено и отново се отвори пролука за велоергометъра. Така че очевидно липсата на време е само оправдание.

А пък усещането, след като се поизпотиш поне малко, е велико. Зареждаш се с енергия за целия ден. Чувстваш се тонизиран, във форма. Така че, който отлага, да спре. Заслужава си.

# 27 29 ян. 2007, 08:39 ч.

Мнения: 3 622

Последните години усещам, че все повече ме мързи да спортувам каквото и да било. Преди две години си купих колело и събота или неделя сутрин ходя да карам в Морската градина за час-два. Миналата зима ходих два пъти седмично на шейпинг, а тази се записах на пилатес. Хич не ми се ходи, но зимата и без това водим по застоял живот и усещам покачване на килограмите.

# 28 29 ян. 2007, 09:12 ч.

Мнения: 5 362

Докато тренирах бях много постоянна.Казах,че ще ходя на фитнес и ходих-4 мес.,всяка вечер,без пропуск.
Сега просто нямам време за тези занимания Wink

# 29 29 ян. 2007, 10:45 ч.

Има много детски смях.
Мнения: 3 152

Постоянството определено дава резултати.

При мен, както при Василиса, мотивацията дойде основно след раждането. Просто нямаше сила, която да ме спре да ходя на пилатес и тае бо в началото, сега- на фитнес- 3 пъти седмично с инструктор.
Лятото, когато нямаше кой да ми помага за детето през деня ставах в 6.00, отивах във фитнеса, който отваря в 6.30 и си правех тренировката до 8, т.е. - прибирах се преди мъжа ми да тръгне за работа. Резултатите не закъсняха.

# 30 29 ян. 2007, 11:16 ч.

Мнения: 3 576

Някога, много отдавна, преди да забременея, фитнеса ми беше страст.
Имах един период, в който бях всеки ден в залата - тежести, кардио, беше ми станало мания и се чуствах страхотно.

След което родих, преместих се да живея на майната си, където за да отида до зала трябва да пътувам мин 10-15км с кола ...... да си призная вече 4-та година не съм спортувала сериозно.
Да, пазя диети, горе-долу имам някакъв добър вид, но не се чуствам във форма.
Сега от около 2 седмици започнах отново да си ползвам крос-тренажора вкъщи 3 пъти седмично по 40мин, правя упражнения за ръцете с гири, коремни си правя......
Резултат разбира се е рано да има, но дано да не ми омръзне скоро.....

А вие какво правите за да не ви е скучно 30-40 мин на крос-тренажор или каквото и да е там??
На мен обикновена ТВ не ми върши работа - трябва да цъкам по каналите, и ми разсейва тренировката.
Сега започнах да си пускам сериали докато тренирам от сорта на Prison-a и Heroes, ама те са по веднъж седмично, не знам какво да правя за да ме задържи всеки ден от седмицата Wink

Дайте идейки Simple Smile

# 31 29 ян. 2007, 12:34 ч.

Linz
Мнения: 11 619

Бях спряла да тренирам от лятото и резултатът не ми хареса. Ако има нещо което мразя, това са сланини и подрусващи се при ходене телеса Sick

Миналата седмица отидох да ми направят индивидуална програма и хранителен режим и вече започнах. Купих си карта за фитнес за няколко месеца и няма мърдане.
Обичам движението (може от зодията да е- Водолей), а стоенето на едно място ме изнервя. Проблемът ми е с времето и съчетаването на различните задължения, а не в липсата на постоянство.

Цитат на: Nadia79 в пн, 29 яну 2007, 11:16

А вие какво правите за да не ви е скучно 30-40 мин на крос-тренажор или каквото и да е там??
На мен обикновена ТВ не ми върши работа - трябва да цъкам по каналите, и ми разсейва тренировката.
Сега започнах да си пускам сериали докато тренирам от сорта на Prison-a и Heroes, ама те са по веднъж седмично, не знам какво да правя за да ме задържи всеки ден от седмицата Wink

Дайте идейки Simple Smile

Аз се опитвам да се зазяпам по телевизора. Но е отегчително де Tired

# 32 29 ян. 2007, 12:52 ч.

здравейте аз сам с 6 месечно бебе и от 3 месеца ходя на плуване,чуствам се страхотно и го сачетавам с ходенето на работа станала сам много ораганизирана,пожелавам ви успех!

# 33 29 ян. 2007, 13:13 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

"Тренирам" на велоергометър (не много редовно, обаче) от средата на 90-те. Миналата година си купихме кростренажор и разликата е огромна - много по-леко върви, много по-забавно е и на всичкото отгоре - по-добър ефект има.
Наде, аз слушам музика, докато карам. Хем на слушалки, така не притеснявам никого. Има много удобни малки плеъри - точно за тренировка.
Е, понякога пея за ужас на фамилията... Whistling

Пея, ръмжа - зависи от парчето. Party

# 34 29 ян. 2007, 13:15 ч.

Мнения: 2 220

Цитат на: Nadia79 в пн, 29 яну 2007, 11:16

Дайте идейки Simple Smile

Само гледане на някакъв филм, без значение дали на компа или по ТВ-то. Иначе ми е досадно, признавам си. Другият вариант е да дойде приятелка да тренирате заедно - така си говорите и времето минава бързо, редувате се и така.

# 35 29 ян. 2007, 13:25 ч.

Мнения: 2 724

Откакто се помня ,все съм в движение .Изредих сума ти спортове, вкл. джудо и карате, кривнах с народни танци Laughing

. Сега ходя на тае- бо и много ми харесва .

# 36 29 ян. 2007, 21:42 ч.

Мнения: 81

Аз имам нужда, да тренирам. Чувствам се толкова добре след това. Ходя всеки ден. По час и половина. Понякога два. Чудесно е. Човек става по - уверен в себе си. Даже се харесва повече. Като терапия е.

# 37 29 ян. 2007, 21:56 ч.

Sofia
Мнения: 3 566

Не умея да тренирам, чувствам се като пребита после, тези усещания които ги спохождат други след спорт мен ме подминават ooooh!

Днес валя и ми се наложи да тичам 100 метра спринт с детето, огънаха ми се капачките, въздух не ми остана, все едно бях прекопала 3 ниви Whistling

Единственото което мога да правя и бих нарекла моя спорт е да ходя, много да ходя, километри, а и ако имам и поставена цел даже ми е и супер интересно Mr. Green

# 38 29 ян. 2007, 22:01 ч.

Мнения: 2 759

Не ходя постоянно, но ходя принципно редовно. Примерно отделям десет дни всеки месец за ходене на Витоша, фитнес и други такива. През останалото време си мързелувам. Стимулира ме върховния кеф, който ме обзема, чувствам се прекрасно и ми се струва, че животът е приказка. Незнам дали само при мен има такова отражение върху ендорфините (нали на тях беше?), ама тия усещания нямат равни! Особено, когато ги съчетая с плодово-чаен режим - bouquet

на tzvety26 и другите!

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

88
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

94
Спортуващи

Болка след раждане (фитнес)

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

962
Спортуващи

Причина:

Причина: