ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 41 580
  • 735
  •   1
Отговори
# 60 2 фев. 2024, 10:14 ч.
  • Мнения: 5 388
Завиждам ви за библиотеките. Аз съм в чужбина и не ми прави удоволствие четенето на чужд език.

# 61 2 фев. 2024, 10:31 ч.
  • Мнения: 1 302
Здравейте!
Днес правя 3 седмици на режим, като последната седмица съм свалила само половин килограм и общо стават - 4,5 кг. Все още водя активен заседнал живот, все още  пия малко вода, нямам никакъв апетит, което не се е случвало даже когато съм болна. И затова очаквах повече свалени килограми, но колкото толкова, явно ще е много бавно, предвид възрастта ми. Кръвната захар е 5-5,2. Кръвното ми е мноооого ниско, въпреки намалените лексрства е 90/60 и пулс 54, и от хипертоник  поддържащ кръвно 150/100  въпреки лекарства, за няма и месец да се срине толкова много, определено не се чувствам добре. Днес пак ще ходя при кардиоложката да видим какво още ще промени.
По дрехите си усещам лека промяна, най- вече в раменете 😀, саката ми там са хлабави. 😀
Храня се основно с огрома  салата (половин плик Италианска от Лидъл) с половин авокадо и една  краставица, овкусена с ленено масло. Протеините са  риба, или яйца, или пилешки долни бутчета без кожа. Закуската всеки ден е палачинки от 3 с. л.  овесени трици, яйце и прясно мляко.
Вкусна ми е тази храна и ме засища.
Дано тази седмица успея да преодолея и препъни камъчетата ми-  липса на всякакво движение и трудното пиене на вода.
Приятен и според ден на всички! Hug

# 62 2 фев. 2024, 10:54 ч.
  • Мнения: 4 575
Ау, Иля, след поглеждане на цената на пътеката, рЕзко се отказах! Trollface
Ако купя пътека на тази цена, от сега знам, че половинът ще ме заключи на терасата. Smiley
Ще послушам също Херци и stonefaced. По-добре да ползвам професионалните във фитнеса, пък у дома да си въртя велото. Исках да разнообразя велото с пътека, ама нЕма да е у дома.
Ей ма от тази сутрин, после ще трия. Отрязах си и половината коса, че ми писна да ми се заплита в краищата. Сега ми е леко на главицата.
.......

Последна редакция: пт, 02 фев 2024, 13:30 от sharpy

# 63 2 фев. 2024, 11:21 ч.
  • Мнения: 23
Цитат на: sharpy в пт, 02 фев 2024, 10:54
Ау, Иля, след поглеждане на цената на пътеката, рЕзко се отказах! Trollface
Ако купя пътека на тази цена, от сега знам, че половинът ще ме заключи на терасата. Smiley
Ще послушам също Херци и stonefaced. По-добре да ползвам професионалните във фитнеса, пък у дома да си въртя велото. Исках да разнообразя велото с пътека, ама нЕма да е у дома.
Ей ма от тази сутрин, после ще трия. Отрязах си и половината коса, че ми писна да ми се заплита в краищата. Сега ми е леко на главицата.

Ауууу, ти защо ще отслабваш
не е чесно Laughing
Снощи кантара показа -1 кг  за около седмица, многооо бавно нещо ми се получават вече нещата Frowning1
освен млечната диета, която не я спазвам стриктно, защото в един момент усещам че ще намразя млякото , включих и фастинг 18/6
сега чакам още 40 мин и нямам търпение за хапване Sweat Smile

Последна редакция: пн, 05 фев 2024, 15:35 от bubanka

# 64 2 фев. 2024, 11:23 ч.
  • София
  • Мнения: 7 815
Шарпи, точно за това ти я показах, няма смисъл от лекичките, малки пътечки, защото не са качествени.
Като се раздрънка бързо няма да я ползваш, а и са много шумни, няма смисъл от пореден неизползван фитнес уред в къщи.
Или хубава или фитнес.

Супер си! Heartpulse

# 65 2 фев. 2024, 11:27 ч.
  • Мнения: 4 575
Донбасс, аз не свалям вече, само поддържам свалените почти 15 кила от 2 години. Но тотално си промених храненето тогава + активно движение. Бях 65, от 2 години поддържам 50-51 кг.
Само да помоля да махнеш снимката от цитата, тъй като после ще я изтрия.
Иля, благодаря Purple Heart Абсолютно си права за пътечката.

# 66 2 фев. 2024, 11:29 ч.
  • Мнения: 23
Цитат на: sharpy в пт, 02 фев 2024, 11:27
Донбасс, аз не свалям вече, само поддържам свалените почти 15 кила от 2 години. Но тотално си промених храненето тогава + активно движение. Бях 65, от 2 години поддържам 50-51 кг.
Само да помоля да махнеш снимката от цитата, тъй като после ще я изтрия.
Иля, благодаря Purple Heart Абсолютно си права за пътечката.


Ъъъъъ как да го направя
на редакция може би
сега ще пробвам, извинявам се , не се усетих

# 67 2 фев. 2024, 12:33 ч.
  • Мнения: 41
Хора днес измислих едно протеиново кексче. Цялото е 500калории. Бях му приготвила и еритритол , но забравих да го сложа и все пак е сладко, заради скира и протеина. Честно казано лимоновата есенция му направи вкуса.

# 68 2 фев. 2024, 12:56 ч.
  • Мнения: 4 575
Цитат на: Martiqnas в пт, 02 фев 2024, 12:33
Хора днес измислих едно протеиново кексче. Цялото е 500калории. Бях му приготвила и еритритол , но забравих да го сложа и все пак е сладко, заради скира и протеина. Честно казано лимоновата есенция му направи вкуса.
Бързо да споделиш рецептата Yum

# 69 2 фев. 2024, 13:04 ч.
  • Мнения: 13 048
Те много често ароматите са това което прави нещото вкусно, на мен аромат канела, кокос или ванилия дори без да е подсладено ми дават впечатление че ям нещо сладко. И плодовите аромати също. По тая причина не се разбрах и с кокосовото брашно за нисковъглехидратни рецепти, аз искам солено а пък то мирише на сладкиши Grinning Рязко реших че такива печива не ми трябват и си опростих живота, но за други може да е плюс това Grinning

# 70 2 фев. 2024, 13:15 ч.
  • Мнения: 5 388
Я дайте рецепта за пиле със зеле в мултикукър. Искам да прилича на това във фурната, но не знам как да го наглася като програми и прочие.

# 71 2 фев. 2024, 13:30 ч.
  • Мнения: 41
Цитат на: sharpy в пт, 02 фев 2024, 12:56
Цитат на: Martiqnas в пт, 02 фев 2024, 12:33
Хора днес измислих едно протеиново кексче. Цялото е 500калории. Бях му приготвила и еритритол , но забравих да го сложа и все пак е сладко, заради скира и протеина. Честно казано лимоновата есенция му направи вкуса.
Бързо да споделиш рецептата Yum


Това са продуктите за рецептата.
Първо намачках банана с много малко вода , добавих към него едно яйце и една лъжица скир - ванилия. После добавих овесените трици, протеина на прах , бакпулвер , разбърках хубаво. Добавих и есенцията накрая, но не съм я записала , защото кантара не ми я хвана. 😀 Сложих в тава върху хартия за печене и отгоре добавих шоко капките (които съм записала като какао на прах ) 10гр. Пекох в предварително загрята фурна на 180гр 25-30 минути.

natka , така е , най вероятно ако не бях сложила есенцията щеше да има вкус на хляб 🤣 но заради есенцията беше сладко.

# 72 2 фев. 2024, 15:04 ч.
  • Мнения: 1 553
Martiqnas кое е приложението и доволна ли си?

# 73 2 фев. 2024, 15:11 ч.
  • Мнения: 23
Аз лично ползвам ето това и много ми харесва
Приложението е  на български създател, забравих му името
Мен много ме радва и всичко си следя с него
Може би скоро ще се включа на обонамент за 6 месеца за пълен достъп до него за 15 лв май беще
https://caloriecounter.bg/ , ето това е  с една червена ябълка

# 74 2 фев. 2024, 15:25 ч.
  • Мнения: 41
Цитат на: Марена в пт, 02 фев 2024, 15:04
Martiqnas кое е приложението и доволна ли си?


Това е приложението, то и на Донбасс девочка е същото. Доволна съм, винаги него съм ползвала. Храните които ползвам най - често съм си ги добавила в любими и така ми е по - лесно да ги намирам. Написала съм си килограмите , възрастта и височината и то ми изчисли дневните калории които трябва да приемам и са същите като тези ,които ми изчисли и фитнес инструктора ми , на който му платих за режима.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата