за отслабването или НЕ на диетите

aбсолютно си права! диетите не дават резултат

Убедила съм се в това! Вече не се подлагам на никакви диети, просто гледам да се храня разумно! Безсмислено ми е да си приготвям някакви порцийки от 5 гр. сирене и 1/2 сварено яйце или нещо от сорта.

Всеки хранителен режим, включително този, който е съобразен с калорийния баланс - поето-изразходено, се нарича диета.
Така че, все за диети говорим, когато става дума за отслабване.Няма начин.Ако не се спазва хранителен режим, никакъв фитнес няма да помогне, освен ако не живеем на лежанката или на велото

Явно не знаеш какво е да имаш излишни килограми, поздравления за което 

Твоята логика е точно като за дадена диета, а не като НЕ на диетите  В днешно време средностатистическия българин се храни с много по голямо количество храна от колкото в действителост се нуждае... Следва фактора стрес, хормони, бременност, ежедневие, заседнал начин на живот, неприродосъобразна храна и т.н... Всичко това води до наднормени килограми... Не всички имат идеалното тегло, ако не спазваш дадена диета, от само себе си като че ли с магическа пръчка не можеш да отслабнеш... Аз също съм за НЕ на диетите (ама да си слаб или да имаш 2-3 излишни килограма), но ако имаш повече (аз имам) трябва диета..., иначе си оставаш така за постоянно, ако не се вземеш в ръце и не направиш нещо по въпроса... 


Именно... 

Съгласна съм, че храненето трябва да се промени не за 5, 10 или 20 дена, а за цял живот

Еее, не е вярно , че диетите не дават резултат!Аз мисля , че са чудесен начин за разтоварване на организма и сваляне на излишни килограми.Знам го от личен опит.

Подкрепям miranda_rs на 100 %!!!

И аз не признавам диети.Най-се отслабва като се влюби човек...особено ако е безнадеждно...Но това е друга тема.
Майката му е точно в това - да изразходваш това което поемаш.

Да, и с безнадеждно влюбване може...

За мен диетата е мъчение.
Най-добре е разнообразна храна, всякаква ( месо, риба, мляко, плодове и зеленчуци, ядки, зърнени, чайчета, вино и бира.
Също по-малко захар и сол, повече разходки и никакви крайности и пълни ограничения.

И аз съм ЗА-вече го изпробвах

Диетите са ми болна тема вече 2 години след раждането. Опитвам се да махна 10 кг, но съм успявала да стигам до 4 излишни и после като се върна към нормален режим отново връщам всичко. С всички видове диети, чайове, хапчета и глад си докарах само проблеми. Косопад, проблеми с кожата (петна по тялото) , депресия и само неприятности. Вече месец и половина се храня нормално и не съм качила повече отколкото си бях (надявам се да не кача). Косопада спря и петната по кожата почти изчезнаха. Чувствам се добре и се опитвам да не мисля за излишните кг. Дано да е за дълго.

Клонка е абсолютно права - самата дума диета означава режим на хранене. Спор няма, че спорта е важен елемент в поддържането на едно не само хубаво, но и здраво тяло - но, грубо казано (поне по мнение на доста инструктори професионалисти) успеха зависи до голяма степен от избрания хранителен режим 70% и 30% остават за спорта/движението. За да няма йо-йо ефекти и чести резки промени в теглото е необходима и воля, мотивация и като цяло промяна на мисленето. Човек може да се подложи на "драстична диета" за известно време, но по време на този режим трябва да се опита да се пребори с вредните си навици на етап - мисъл. ---> тоест тук съм съгласна и с Полинбг (въпроса не опира само до тези две седмици ограничения) Доказано е, че ние възприемаме една храна и и придаваме някаква вкусова характеристика/някаква емоция чрез сивите ни клетки --- тоест ако примерно ти сервират змия и не знаеш, че това е змия може и да ти хареса, но разбереш ли че в момента ядеш месото от точно това животно би могла и да се отвратиш ако не си азиатец или не си падаш по източната кухня.  Нали знаете, че дадена ситуация не е лоша или добра сама по себе си, а много си зависи от нагласата която имаме, от убежденията ни и ние и придаваме нюанса това е добре/зле  Миранда е права, че човек трябва да се вземе в ръце и от него самият зависи как ще се чувства в собственото си тяло. Тялото все пак е само форма на нашето аз, но ние сме дизайнерите -- а това не е никак малко   . И да понякога сами сме си причинили по закръглените форми, понякога не сме виновни за тях, но с търпение, желание и воля бихме могли да се преборим и да си "създадем" формата която искаме. Ако подходим разумно бихме могли да успеем и да съхраним килограмите които искаме. Има много момичета тук, които са доказателство, че няма невъзможни неща. Мисля, че разговорите тук - те помагат на много жени именно да се амбицират и да повярват в себе си, да се опитат да променят нещо - а това е само началото. усмивки и успех на всички   

Sunny girl много ми хареса изказването ти В допълнение-който  се е борил с наднормено тегло знае какво е-не е лесно!Режим,диета,ограничение-както и да се нарече,човек полага усилия,слага задръжки  и се лишава ако трябва от нещо в името на комфорта в собственото си тяло!Против съм драстичните мерки,но съм за хранене с "разум"

Всъщност знам - родих със секцио преди 5 месеца и през последния месец от бременността бях + 25 кг. От които поне 10 - 12 са абсолютно излишни. При това през цялото време правех гимнастика за бременни, ходех, плувах.
Сега вече съм почти във форма - имам да свалям още 3-4 кг. Не съм правила никакви диети. Просто се върнах към предишния си хранителен режим и започнах да правя гимнастика за след раждане.

За мен хранителен режим и диета са различни неща. Но ако кажем, че са прави твърденията, че диета означава хранителен режим, то аз съм против хранителните режими, които включват гладуване, а не хранене и които са за някакъв срок.
Никой не е казал, че е лесно и разбира се, че е въпрос на нагласа. Това, в което аз съм се убедила е, че хрането е въпрос на създаден навик. Така че създайте си полезен, а не вреден навик.

Аз съм против диетите.Един единствен път в живота ми бях на диета и то когато бях бременна.Качвах по килограм за 3 дни.Едва издържах и се зарекох никога повече да не се подлагам на диета.

Почти всеки го е изпробвал.

много добре казано
 

Не залагам на диети, а на спорт и похапване от всичко по малко.

Я да подбутна тази тема нагоре, че повече ми харесва за писане и като дефиниция

Ето ме
Диета като такава не съм пазила - нямам желание и воля сигурно, знам ли?! Каквото съм опитвала, е било половинчато - диета с лимони (нали не се намаля яденето, а само се добавят лимони), но с половината лимони и до половината срок; за кратко - ВМНВХ - което като идея ми допада, приемат се основните хранителни групи, но мисленето на менюто и прочее не беше за мен...
Вероятно лежерното ми отношение идва и от това, че никога не съм била с наднормено тегло, знам ли... най-много (10 кг) съм имала месец след раждането, но и това се поправи няколко месеца по-късно с простото спиране на сладкото и тестяното.
Сега вече три години по-късно съм все така 3-4 кг отгоре, но влизам в моя размер дрехи, което е важно; не знам дали и простото забавяне на метаболизма и фактът, че няма да стана вече на 18 не дават ефект за поувеличените килограми.
Така или иначе, предпочитам да заложа на здравословно, балансирано и умерено хранене (което не изключва ВМНВХ или разделно хранене, за който има желание да планира) и повече движение.
Допреди няколко месеца движението и тонусът ми идваха от салса, сега започнах с тае-бо, с което се надявам да продължа поне колкото със салсата (от която също не съм се отказала и като се затопли, се надявам да подновя).
Туй то

Мис Бу, благодаря за подкрепата 

"Диета за чревоугодници

или храненето като изкуство на живота

Никой не знае кога и как нашият пра-пра-прародител е изпуснал първото бутче в жарта и изваждайки го е узнал великата вселенска тайна на готвенето. Знае се обаче, че именно печенето е първото, което пещерният човек открил и започнал да прилага често. Последвали опушването, варенето и задушаването, като всяко следващо ставало все по-сложно и богато на допълнителни съставки и процедури. Така се зародила кулинарията, превърнала простото пълнене на корема в сложен и много вкусен ритуал на човешко общуване и обмяна на идентичност. Защото днес кухнята е повод за гордост за всеки човек и дори народ, а опитването на ястията на другите е един от най-интересните начини да опознаеш другия и неговата култура."

Обаче като се позакръглила пещерната жена, мъжа и сбърчил вежди и отишъл при комшийката, която по-нямала проблеми с  венозната и лимфната проходимост ( в кръга на шегата).

а Мис Бу-то да я наклюкаря, че прави копи-пейст от предната тема за диетомразците

Еее, то не е голяма тайна това Тъй или иначе нямам какво ново да кажа от вчера до днес

И така, за мое голямо удовлетворение, вече имам и научна подкрепа на моето мнение за "ефективните диети":

http://www.zdrave.bg/?c=n&id=2334
 

Подкрепям тези,които са против диетите.Няма полза от тях ,ако не се смени режимът на хранене за цял живот. 

Polinbg, вече за втори път таз седмица се говори за отрицателен калориен баланс във Форума. Преди Теб беше един смелчага/ Солсито/, който беше положил усилия да разучи и събере инф- я заради 1/2 Си. Да истина е това което казваш, а важното е че всички го съзнаваме и сме го знаели, но изобщо не е лесно да пребориш един навик, особено ако става дума за хранителен. Истина е също че добрият външен вид е функция не само на изразходваните калории при спорта, но също зависи и от правилното хранене и дисциплината при храненето. Доколкото разбирам в Твое лице откривам инструктор, който добре владее Тялото си и точно премерва и знае какъв залък поднася към устата си. А по темата Ти, и аз също съм за правилно и балансирано хранене, с изхвърляне на вредните добавки и акцент на правилното съчетаване на храните, спомагащо за по- лесната им обработка в стомаха.

Полин, че е така - така е. Но истината е, че особено по-младите момичета изобщо не се вълнуват от здравословно хранене и режими за цял живот. Идеалът за тях е под 1,000 калории, ако може - на пакет бисквити или солети с вода цял ден - супер. Това движение, това да изгориш повече, отколкото си приел - ъ-ъ...

Затова се надявам да успея да създам правилни хранителни навици на дъщеря си. Мисля, че за кофти храненето на "младите" до голяма степен отговорност носят родителите. Аз моите и досега им обяснявам как трябва да се хранят.

Polinbg, аз не бих се притеснявала толкоз за Ева, Тя Твое лице ще има добър пример, но как ще се изправи пред другите/ имам впредвид като тръгне на ясла, градина, училище, по паркове, на детската площадка/, като не всички мислят еднакво? Трудно е, много е трудно да накараш едно дете да предпочете здравословен снакс/ закуска/ обяд пред всеобщо наложените. А Съпругът споделя ли Твоите виждания за спорта, здрав. хранене, опиращо до суровоядство?

И от мен голямо НЕ на драстичните диети! Спорт - ДА! 

Да, мога дакажа, че със съпругът ми се храним еднакво, спортуваме, макар и различни неща и обичаме да ходим сред природата. А колкото до суровоядството - то се отнася до ядките, кълновете, плодовете и зеленчуците. А колкото до Ева, знам, че ще е трудно, затова съм написала "надявам се" да мога да й създам добри навици.

Разделното хранене – модна измислица!?   


То отучва организма да преработва добре храната и да усвоява напълно полезното в нея, твърди специалист.
12 април 2007, dieti.info
четете още в dieti.info

Традиционните съчетания на продукти - например на картофено пюре с мляко, пържола и кисели краставички, отдавна са обявени от мнозина за “страшна отрова, разлагаща се направо в стомаха”.
На всички фанатици на разделното хранене физиологът Ринад Минвалеев, кандидат на биологическите науки дава решителен отпор. Той отбелязва, че в киселата среда на стомаха могат да се разграждат само белтъчините, а въглехидратите под формата на картофи или хляб прости “гният” в него. Именно този кисела среда ни позволява понякога да забравим за правилата за хигиена и за изядем ябълка без да сме я измили, а само поизтрили в ръкава си. Подобна относително стерилна среда се поддържа и в дванадесетопръстника, и в тънкото черво.
Размножаването на бактериите всъщност започва да се извършва в дебелото черво.

В какво се състои грешката на разделното хранене
За обосноваване на своята теория за разделното хранене Херберт Шелтън се е базирал на известните по негово време факти за разделното преработване на белтъчините (в киселата среда на стомаха) и въглехидратите (в алкалната среда на тънкото черво). Оказва се, че “американският лекар е забравил за дванадесетопръстника”, отбелязва Минвалеев. А именно в него се извършва едновременното преработване на белтъчини (от фермента на задстомашната жлеза трипсин), на мазнини (от чернодробния секрет, жлъчката и липазите) и на въглехидрати (от различните амилази). Т.е. никаква разделно храносмилане не съществува в дванадесетопръстника и това напълно опровергава цялата концепция за необходимостта от разделното хранене за облекчаване на храносмилането. “Природата се е погрижила за всичко - белтъчините, въглехидратите и мазнините се преработват едновременно без да предизвикват проблеми. Разбира се, това не е отнася за индивидуалната непоносимост”, твърди ученият, цитаран от АМИ-ТАСС.

До какво води продължителното разделно хранене
При приемането предимно на белтъчини, за тяхното преработване се отделят съответни ферменти - пепсин в стомаха.... и трипсин в дванадесетопръстника. При употребата на въглехидрати – амилази – ферменти, разграждащи именно въглехидратите. След известно време при разделното хранене организмът загубва своята способност да произвежда едновременно тези ферменти в достатъчно количество. Хората, свикнали с този вид хранене трудно могат да се върнат към пълноценното смесено хранене. Храносмилателните жлези в условията на продължително постъпване само на разделна храна загубват способността си да преработват смесената. Хроничното недостатъчно натоварване на ферментите в храносмилателния тракт води до закономерното отслабване на техните функции, което се проявява в неспособността за справяне с обикновената храна.(а



ТОва пак е информация от същата страница, която Полин е пуснала-на мене пък това по ми допадна, ще го покажа на мъжа ми и ще му докажа, че аз на подсъзнателно ниво едва ли не съм си усещала, че разделното, към което ме тласкаше толкова време, също не е панацея за килограмите. 

Аз това за разделното хранене го постнах в темата за този вид хранителен режим - не ме посрещнаха много добре 

Нали може да бъда директна-без да се обиждаш-то е като да говориш за въже в къщата на обесения, хе хе хе.
Полин-имам към тебе едно такова питане. Как мога да установя дали голямата цифра на теглото ми не иде и от як, здрав кокал? Без колебание и свян ще си изпиша тук цифрата-162/76, 77 даже кг. Нося 48 размер дрехи, определено не изглеждам фиданка, но който ме види-казва"не може да си толкова бе, макс. 70.
Та....има ли начин това да го установя или не?
Благодаря предварително!

Подкрепям с две ръце     

Faitless, виж това: http://spidersport.com/fitness-calculator.php
Мисля, че се взема впредвид костната система - обиколката на китката в см. едва ли показва нещо друго.
Дано съм ти била полезна. 

Сърдечко, панацея за излишни кг няма, успеха и вълшебното хапче са вътре в Теб, просто Ти си таз която най- добре се познава и знае откъде са кг и трябва да намери най- близкият до нея начин да се пребори с тях, ако иска, разбира се. И защо ми се струва че долавям скрито задоволство в думите Ти, да, ще я покажеш на 1/2, и какво от това? Ако Любимият Ти е добре и задълбочено запознат с идейте на РХ таз публикация съвсем няма да го трогне, за мен тя не е убедителна и научно обоснована. Аз съм против диетите, като ограничаване на организма от определени групи храни, мисля че тялото се нуждае от всички хран. групи, а РХ допадна на моите познания по физиология и чов. анатомия, а също и хран. здравословни навици най- точно. И Твоята директност ми харесва и винаги ми е допадала, но аналогията не е пълна, просто таз публикация не може и да бъде сравнена с "въже". Разбира се че можеш да определиш BMI/ body mass index/ и да намериш търсеният отговор, Faithless, и дано така намериш някакво успокоение за себе си, защото Ти си примера и пътеводителя за малчугана до Себе си, колкото и да възвеличава сега татко си, Ти си таз която го напътства в правилните насоки, било то в комуникацията с другите, било то в храненето. Успех Ти желая!
Полинбг, поздравления за изграденият режим, но само дотук ли ограничаваш здравословното хранене? Предполагам пърженето, рафинираните захари, белият хляб са изключени от менюто?! Приемаш ли някакви добавки, има впредвид витамини, минерали?

Кали, да , знам, че панацея няма....абе, много ми е трудно да говоря от 2 години насам на тази тема-за излишните килограми.
Ох, не знам, объркана съм, тук по ми е сложно да вземам решение отколкото , примерно, за/против секциото или захранването, примерно.

Права си, Kalida, тези неща са изключени от менюто ми. Хляб ям много рядко (понякога изпитвам нужда) и то винаги пълнозърнест. Дори в къщи брашното ми е пълнозърнесто/ ръжено. Не вземам никакви добавки - нито витамини, нито минерали - разчитам на разнообразното хранене. Трябва да призная, че "атмосферата" във вашата тема за РХ е доста ведра - поздравления за това.

Няма панацея за отслабването. Затова, когато ме питат "От този спорт ще отслабна ли?", аз винаги отговарям : "Зависи от теб".  А когато ме питат как да се хранят, като инструктор често ми задават този въпрос, казвам да прочетат, да се информират подробно и да изберат хранителен режим, който най-добре пасва на ежедневието и навиците им (не хранителните навици). Храненето е въпрос на навик за организа и само от нас си зависи дали хранителният ни режим ще е здравословен и приятен или не. Никога на никого не съм препоръчвала определен режим - всеки сам избира. 
Faithless, nормално е човек да е объркан - теории много. Но постепенно всичко ще се избистри и ще можеш да решиш.
Успех