"Дневникът 3" - да отслабнем всички заедно

Здравейте. Добре дошли на всички нови момичета, групата се увеличава .
Давам мерки: Ръст 162, 63 кг, талия- 83, ханш- 103, бедро -52, прасец - 35. Цел - 60 кг засега, после ще ссвалям още .

Добре дошли на новите попълнения  и помнете заедно ще успеем 

Скоро ще пусна новата тема   

kiticat прати ми на лични стихотворениицето си, незнам дали има някаква промяна или нещо такова... За по сигурно ми го прати...

Към останалите, ако ще давате някакви идеи за новата тема - сега му  е времето...

Отивам да си изпия кафенцето, да направя номрацията в табличката и после ще пусна новата тема...

 

ако знаете как се изпотих от тези ориенталски танци....добре че няма никой под нас 

Мирандичке,сложи някоя от тези мацки.Толкова са хубави... Стихчето съм ти го пратила. 

Еййй чакайтеееее  Идвам да дам мерки  Да не ме пропуснете 
ръст 165
гръдна 84
талия 69,5
ханш 91
бедро 52
прасец 36
кг - не смея да се претегля, че не съм ходила от 1 седмица до WC и не искам да се плаша  Пиши 57

Ейййй, сладурки
ентусиазирахте възрастовата ветеранка 

Момичета вчера играх хоро с бг-мамите - отрази ми се страхотно.
Върнах се във времето, когато танците и пеенето бяха живота ми 

Днес ходих на водна аеробика 
скъсаха ми трътката - пот се лееше!
Вдигнах нивото на водата в басейна 
Но съм мноооого доволна!!!!

Вие и уикенда ме стимулираха!
Слагам супата да ври и ще дам точни показатели до 2-3 часа.
Дано не е късно до тогава 

Къде да погледна хранителния режим при варианта със супата 

Заветната цел е 15-20 килца 

Мina-къде ходи на такава водна аеробика?
ако не намериш хр.режим на супата пиши ще ти го извадя от книжката, която имам от варианта на супата на хапчета

За теб веднага 


1. Не е разрешено поемането на никакъв алкохол, тъй като той възпрепятства изгарянето на калориите. Когато се започва диетата трябва да са минали поне 24 часа от последното поемане на какъвто и да е алкохол.

2. Също така са забранени всички видове газирани напитки. Пийте само вода, чай без захар, кафе без сметана и захар, натурални сокове и обезмаслено мляко.

3. Също така са забранени всякакви тестени изделия, както хляб, така и всякакви продукти, които съдържат брашно, захар или захарни продукти.

4. В дните, които диетата разрешава месо, може да се яде пилешко месо без кожата или риба.
Според болницата, в която е разработена диетата, може да се свалят до 7 кг. за една седмица.

ПЪРВИ ДЕН:
Яжте само супата и пресни плодове, с изключение на банани. Най-добре дини или пъпеши, тъй като те съдържат най-малко калории. Пийте само натурални сокове, вода и чай или кафе без захар.
ВТОРИ ДЕН:
Този ден не яжте никакви плодове – само зеленчуци. Яжте пресни зеленчуци или консервирани. Никакво масло или олио! Яжте зеленчуци със зелени листа. Яжте зеленчуците заедно със супата. Вечерта може да запечете един картоф във фурната със съвсем малко масло.
ТРЕТИ ДЕН:
Този ден се прави комбинация от предишните два дни. Може да ядете зеленчуци и плодове (без банани). Вечерта може да изядете един картоф.
Ако сте спазвали правилно диетата вече ще сте свалили между 2.5 и 3.5 кг.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН:
Яжте само от супата, банани и обезмаслено мляко. Вечерта изяжте до 3 банана и две чаши обезмаслено мляко и толкова вода, колкото можете да изпиете.
ПЕТИ ДЕН:
Този ден може да ядете месо. Може да ядете до половин килограм месо – пилешко, без кожа и 5 пресни домата. Трябва да изпиете 5-8 чаши вода.
ШЕСТИ ДЕН:
Този ден яжте колкото искате зеленчуци и месо. Месото може да запечете. Яжте и много салата с месото, но без картофи.
СЕДМИ ДЕН: 
През този ден яжте ориз (за предпочитане е нечистен – с люспите). Пийте прясно изстискани плодови сокове и зеленчуци. Яжте докато се наситите.

Препоръчвам ти като я направиш супата да я оставиш да постои малко и да я ядеш студена - по-вкусна е  Иначе е ....... 
 
И бързо да казваш какво е туй водна аеробика 

Момичета ще пускам новата тема 

хайде

Чудесно!

Н О В А Т А   Т Е М А:

Я кажете на ветеранка-новобранка
какво означава новата тема 

А за водната аеробика вече ги бъзикам, че трябва % да ми дават 

Аз съм с много сериозни гръбначни проблеми и почти нищо не мога да спортувам 
Моя приятелка, ходила през бременността, на водна гимнастика ми го препоръча 
След ужасните болки, които преживях, направо си я гледах недоверчиво и не посмях 
Преди време мой приятел, който знаеше какво изживях ме насочи пак там 
Вече се реших да опитам - СТРАХОТНО Е!!!

Мацката се казва Мария Шпицер и е гадина 
Има още две други момичета, които водят.
Заниманията са в Амбасадор, май за Родина ще се отваря, а аз ходя в
клиниката на Мазнейкови, на бул. България.
Има и през седмицата, но ми е далечко в делнични дни.
Отвях се - ако искате давам телефон и още обяснения!!!

Mina вече ще пишем там - не тук!!! Заповядай 

Хайде на новата тема мили дневничета   

Н О В А Т А   Т Е М А: