Признавам , дебела съм

Може да пробваш упражнения сутрин на гладно.При мен това помага и аз диета не мога да пазя

Щом не можеш да пазиш диети и най-вече - не е здравословно за заобикалящите те , вариантите са два: или с воля, или с инат. Все едно от двете имаш.

Всъщност , Стрелче , щом отказах цигарите , а те бяха по две кутии дневно , много е възможно у мен да съществува едно от двете , я инат , я воля 

  

Все едно виждам себе си от миналата година, не че сега съм много слаба,но има напредък .

Има начин и не е толкова трудно,повярвай ми,става бавно за такива като нас дето обичат да си хапват. Намерих му цаката - с диети от по 1  седмица само , при които не гладуваш до припадък. 1 път в месеца - не звучи трудно ,нали ,само 7 дена  .Най-вече Зелевата супа ми помогна,а от скоро пробвах и Японско чудо / само 7 дена/.И от двете съм доволна.Бавно ,но славно.

Успех,Женя !

А аз тук се лигавя за едни 5 6кг в повече 

С това мисля, че отговаряш сама на въпроса си как да се справиш!

Лелеее.. Женя, това все едно аз съм го писала  КОлежките ми твърдят, че с количествата храна които поглъщам, си е цяло чудо, че не качвам над 62-63кг.

В момента съм 60кг. но определено ми тежат, от родилното излязох 51 
Не мога да пазя диети, никога не съм го правила, но с тази лакомия... май ще трябва да пробвам да спазвам нещо като диета, поне веднъж в месеца...

Галхен ти колко успя да свалиш, с този режим 

писна ми, правила ли си изследвания на щитовидната жлеза? слабото функциониране води до напълняване.

Щом не можеш да пазиш диети, просто ограничи храната. Преди все се чудех на една приятелка, която доста отслабна, как може непрекъснато да се лишава от разни нещица за хапване и си виках, че то това не е живот.    Сега от няколко месеца виждам, че е възможно. Не знам ти как си, но аз ядях мнооого сладко. Стигах до 1 кг. шоколад седмично, отделно - вафли, сладки и т.н. Понеже съм на Диферели и се ужасявах, че може да напълненя, просто ограничих храната без някаква определена диета и не само, че засега си запазвам формата, ами дори отлабнах. И пак си ям сладко, но не, както преди.
Иначе - за протокола - правила съм Японска диета, без да я спазвам на 100%, но пак бях доволна от ефекта, само дето след нея нещо се запичах.    

Напълно съм наясно с проблема ти . По време на първата си бременност качих 30 кг.- от 50кг. станах 80кг.Висока съм 160см. Почти се бях отказала от идеята , че някога пак ще бъда слаба след едногодишни опити. И един ден просто реших да се взема в ръце и започнах диета ,комбинирана с тренировки във фитнес залата 3 пъти в седницата . За няколко месеца отново станах 50 кг., че даже и лятото стигам до 47 кг. Щом аз успях да се справя с над 20 кг, значи и ти ще можеш!. А пък и сега настъпва пролетта ,която заедно с лятото са най -благоприятните сезони за диета и спорт.
         Аз по принцип всяка пролет права едномесечен разтоварващ режим,който препоръчвам и на теб . Започвам май месец ,когато на пазара се появят първите череши и ягоди. Няколко дни ям само плодове ( колкото дни издържа  3-4 ). През следващата седмица до обед пия само течности, на обед ям плодове, за следобедна закуска краставица или домат и за вечеря разнообразна зеленчукова салата- прясно зеле , моркови ,домати , краставици маруля с лъжица зехтин и лимонов сок и сол. Така около 10 дни съм само на плодове и зеленчуци. От следващата седмица вкючвам на вечеря  маслини, срене, кисело мляко, но без да ги смесвам. 3 седмица запоявам да ям и печено месо ,картофи, ориз, но в малки количества и само вевер . По принцип през лятото карам през деня на плодове и зеленчуци и много течности- вода и айрян. С това мога да ти помогна Успех!

Ами аз трябва да направя същото признание за себе си. Не ми се говори колко слаба бях преди 10 години.... После качих килограми с първата бременност, после пак с втората. От 2003г. правя периодични опити- фитнес, диети...понякога имах успех, само за да се върна после на старото положение. Имам чувството, че дори става по-лошо след такива провали.

Наскоро четох една книга, която силно ме впечатли (а пък това е доста трудно на фона на всички книги за отслабване, които съм чела или прегледала). Казва се "Пълнотата е феминистки проблем" на Сузи Орбах. (Fat Is a Feminist Issue).Мисля, че не е превеждана у нас. Там не се говори за диета, нито за режим на хранене, нито за забранени храни. Авторката се опитва да обоснове причините, по които жените напълняват и не могат да се върнат към по-здравословно тегло. Книгата е писана 70-те години и доста от идеите са  силно повлияни от феминизма, но това е по-скоро подробност и поне за мен не намалява стойността й.

Основната идея е, че пълнотата при жената винаги има някаква по-дълбока причина. Ние си мислим, че сме напълнели просто защото ядем много, но  самата нужда от повече храна и преяждането имат психологически корени. Всяка жена трябва да открие какво означава за нея пълнотата. При някои тя е реакция срещу родителите, при други- своеобразна защита от обкръжението й, при трети- страх от сексуалността.

Да не се задълбочавам в подробни описания,  още повече че в голямата си част книгата е предназначена за работа в група (групова терапия). Това, което конкретно исках да напиша по темата, беше, че в книгата се разглеждат промените, които трябва да направим в храненето си и в навиците си за хранене. Те изглеждат много незначителни, но на практика, понякога се оказват изненадващо трудни. Ще изброя някои от тях: 1) да се научим да преценяваме глада си обективно- дали сме много гладни, малко гладни, или просто ни е скучно и искаме да занимаем устата си с нещо. 2) да  ядем без угризения, когато сме гладни; 3) когато усетим глад, да не се хвърляме към хладилника или шкафа, а да помислим какво точно ни се яде и защо. Да се опитаме да преценим какво ще е най-добре да хапнем в този момент. 4) да се научим да оставяме храна в чинията. Може да е нищожно количество, но е важен самият акт на способността да НЕ изядем всичко. 5) да се научим да разпознаваме момента на засищането.

Техниките, предложени в книгата, не се основават на принципа на лишаване или упражняване на силна воля, нито се препоръчва определен начин на хранене. Храните не се разглеждат като вредни и полезни. Става дума за самата същност на индивидуалния процес на огладняване и задоволяване на глада при всяка жена.

Толкова бях впечатлена от тази книга, че се чудех дали да не отворя отделна тема, в която да опиша по-подробно упражненията и техниките, обяснени в нея, и ако има интерес към този подход, да обменяме впечатления.....но се отказах, защото има вече много теми за отслабващи.

Написах целия този ферман, защото "писна ми" споделя, че търси нещо различно от диети....

Наистина за тази ти височина килограмите ти са в повечко.Аз от 55кг сега почити 2 месеца след раждането съм 73кг (и 164см висока)-определено не се чувствам кофортно  
Не се отчайвай,в този подфорум има доста други като теб,с подобни на твоите проблеми.Влез в някоя от темите"Дневника" или "Рицарките на бялото кантарче" ,където взаимно си дават кураж всички,които искат да отслабнат с диети,с ограничаване или с спорт,всеки си споделя опита,можеш да намериш отговора за себе си и ти  
Успех
sweetkids_mama прочела си интересна книга,може би наи9стина е трябвало да отвориш тема за дискусия върху нея.  тъй като кърмя и не мога да се подлагам на диети в момента ще се опитам да спазя принципите,които си описала.

Не съм правила , но ме консултираха и че няма смисъл
Дебела съм , защото наистина поглъщам неимоверни количества храна

Пример от снощната вечеря
Ракийка   + около 1 литър таратор
порция мусака , около 200 гр.
около половин килограм баница с прясно мляко и сирене ( изкарах я гореща от фурната уж за закуска и     )

Последващите писанията водят мисълта ми само към една дума - Глад
А както обясних просто при мен това не се получава , пробвала съм на няколко пъти , имам чуството , че ще колабирам ... не става просто

За което съм ти благодарна   
Винаги изяждам всичко , което съм си приготвила в чинията
Понякого ми е ставало тежко , но пак го поглъщам
В този ред мисли вече ще си сипвам в малки чинини или по-малко количество
Преди 10 минути обядвах
Малко зелена салата , разбира се тя при мен е с маслини , репички , краставичка и сос от синьо сирене (само ме вижте какъв съм чревоугодник и как ще стане това с отслабването , незнам)
малка пилешка пържола (от готовите)
Гарнитура около 150 гр , ориз с гъби , задушени в червено вино

И аз да се присъединя към Женя. Еми не съм това, което бях-за жалост. И не поглъщам чак кой знае какви количества храна, но просто вече не съм под 30, а гоня 36. За протокола-кантарът показва 75 кг. на 162. Колежките казват, че ги лъжа, защото съм изглеждала много по-малко, не знам. За мене идеалните килограми са около 62-65, явно ми тежи кокалът, но кой може да го докаже реално това дали е така? А когато съм бивала по стандарта "минус 10"-тоест, 52-54 на 162, съм изглеждала болна и състарена.
Работата ми е много застояла и "компютърна". Иначе преди 4-5 години само ядях неверояни количества храна , никакво разделно хранене, шоколад и не дебелеех....защото бях даскалче нещастно и от нерви не качвах нищо.
Женя, не си сама, не бой се. Това го казвам не като утешение, де, в момента имам една идея, ако подейства-ще ти я споделя. 

Аз  на 1 януари бях 73,600 а съм 160 висока..сега съм 67,5..  Стегни се,можеш да го направиш! Не си 130 кила...а и да беше,виж как мамите свалят от много пове4е от 73 като начало..Но с глад няма да стане.../мое мнение/,да свалиш 15 кила не е шега работа и си иска време,но до лятото ще си ги смъкнала.Ама ти какво мислиш,4е на нас не ни се яде ли?Как и аз бих захапала твойта баница....само като четях и преглъщах ве4е...Избери си режим,или просто махай хлабни-непотребни,и сладкита неща...после намали малко и мазнините..и задължително някакъв спорт,почни с разходки...и ще видиш как ще стане работата.Намери си дружка,мотивирана,и двете действайте..4ети форума,тук е истината- Всички мами са страхотни сладурки,и ще получаваш информация,и съвети от цял свят!И никакво отказване...ина4е..от 73 до 103 кра4ката е 1../Аз я мога,много ми се отдава...качвам за норматив../  

Аз съм със същия проблем и същите данни-165 см,73 кг Знам,че изглеждам ужасно,не ми стават дрехите,които носих дори като бременна,но нямам воля да отслабна.Обичам да готвя и постоянно си угаждам.Така и двамата с мъжа ми сме се превърнали в лоени топки
Някой има ли начин да ме накара да не ям?
Успех на авторката на темата и на всички с "нашият" проблем!
Можем да си основем клуб на дебеланите и да се мотивираме взаимно,като всяка седмица всяка ще прави отчет на колкограмите си.

Даааа, и предлагам в тоя клуб мамчета, дето искат да станат от 52 48 кг, да не пишат.Щото едно е да преминеш от "тежка "категория в нормална, а друго-от петел в муха, нали?

Около 10 +-   за 8 месеца,имам още толкова.

 Докато кърмех ,бях стигнала 78 кг,почти колкото влязох да раждам   , а и аз не съм от височките . Когато спрях посвалих малко и после - мъчение , хапчета и глупости без ефект . Зелевата супа я почнах на 75 кг,сега се въртя около 65-66. Целта е поне 55-56 .

писна ми, пробвай за 7 дена,дори и да не издържиш докрая ще усетиш някакъв ефект и ще се амбицираш.Аз също не вярвах на диети и ме е яд ,че не почнах по-рано.Запалих се от майка ми,която отказвайки цигарите качи много и прави няколко пъти Зелевата супа.Това не е гладна диета,дори и да не я спазваш 100%,както правя аз често  ,пак има ефект.
 2 кг- 2 кг,кой ти ги дава.

sweetkids_mama, защо все пак не пуснеш такава тема относно книгата? ако имаш време разбира се да описваш всичко. много полезно ще е защото дебелеенето е основно женски проблем и решението му наистина е в промяна на психичната нагласа, съчетано с малко повечко движение.
колкото до слона, петела и мухата - ако използваш храната като успокоение рано или късно от муха ще станеш слон. не дискриминирайте така лесно  

Здравейте на всички
И аз имам същия проблем - изглеждам като хладилник Мраз от малките - 160см. 61кг, което е ужасващо. Никога не съм била слаба, но и над 56кг, не съм била и сега ми е супер гадно При мен проблема е да започна веднъж диета и мога да издържа доста време, но спра ли я изяждам всичко, което ми е пред очите. И както се досещате се получва йо-йо ефект. Гладувам и после яко тъпчене Имаше една мама, на която в подписа й пишеше - "Вечно гладна и дебела" - е и аз така се чувствам на моменти

Много ми хареса това, и на мен ми е много тъпо да си говорим за отслабване с щеки

Може би,не е въпрос на дискриминация , а на обмяна.Защото ако си 52 кг имаш една обмяна на веществата и отслабването следва някаква линия,но ако си 75кг си с по забавена обмяна и същата линия няма да доведе до идентичния резултат. 

Добра идея.Ами хайде някоя мама да отвори темата...За мами от  62 до 75..нещо подобно...Така си е,метаболизма при 73-75 и съвсем различен,темпото на сваляне също,натоварването във фитнеса-също...аз като започнах ударно във фитнеса и закъсах със ставите и краката,та понамалих темпото...Големи са различията...

Pinkito , много подходящ за темата аватар 

Ами аз нали съм на Ниско Бъглех.диета....та да се подсещам всеки път какво трябва да хапвам,а не само о4ите ми да са в сладките хубавини...на мен там ми е проблема... Но напоследък съм много стриктна,нямам издънки,и резултатите са много добри..доволна съм,но и спортувам редовно.

Писна ми, ами че Ти си направила една важна крачка, с това признание което правиш. Да успееш да се погледнеш отстрани и да се прецениш как изглеждаш в чуждите очи, поздравления! И как не е станало с РХ, колко време си даде шанс, 1седмица или не беше и толкоз?! А това че обичаш храната и да готвиш, не е автоматически свързано с поглъщането на големите кол- ва. А и съвета който Ти дава Галерида е добър особено за лятото, и съвсем не означава "глад", а просто Ти самата да покажеш на Себе си това което всъщност си- едно силно и волево Момиче, което може да направи много за да постигне мечтата си.
Мамо Вени, ако това си Ти на аватара с Гошко, изглеждаш доста добре. А на въпроса Ти, да, има и това е Човека който Те познава най- добро, т.е. Ти самата. И Ти можеш да го направиш заради Себе Си, заради тоз Чаровник с привличащият поглед от подписа Ти. Той заслужава Мама да бъде усмихната и щастлива.
Майче на сладки дечица, благодаря Ти за споделянето за хубавата книга, наистина си заслужава. Да се научиш да разбираш нуждите на Тялото си, кога е гладно наистина и от каква точно храна има нужда е трудно в началото, но доста ценно познание след това.

Калида , разделно се храних почти месец , това е и най-доброто ми постижение с кг-те , започнах на 70 и свалих 2 кг , но след това станаха 5 оттгоре

Аз защо нищо не виждам?   

ми , защото мислех да я сложа , ама после като се видях колко добре изглеждам и то на 68 кг , ми стана неудобно
сега обаче , на 73 кг , положението е зле

Аз си мисля,че си за психолог. Според мен имаш някаква вътрешна празнина която запълваш с храна. Диетите няма да ти помогнат.

Дори и да е за психолог,което не е задължително да е така,ние сме морално длъжни да се опитаме да и помогнем,поне аз така мисля,защото всички тук сме се събрали за да си помагаме и го правим.Като си помисля...може би и ние имаме всяка за себе си някаква празнина,която в даден момент сме запълвали с храна дори и неосъзнато,имам предвид тези от нас, за които е характерно емоционалното хапване.Аз съм типичен случай: От нерви започвам да ям без много да се замислям,и временно се чувствам по-добре,поне така беше.После започваше да ме гризе съвестта и се мразех за слабохарактерността си,а по принцип не съм такъв човек..Сега вече минала през тези патила,определено много се контролирам и имам добри резултати.Сега свалям килцата от предходните ми периоди за,които разказах.Така,че - нека бъдем добри и помагаме с каквото можем.Тя много добре си знае,че въпреки  съветите ни,ако не хване нещата в свои ръце и Господ не може да и помогне.Така,че от мен много инат,воля,амбиция ти желая. Тук има много Мами,които са пример и за мен.   

Ами и на мен ми се иска....проблемът е, че книгата не е моя и трябва да я връщам тези дни. Ако си я набавя отнякъде пак, може да отворя тема. Дали ще има достатъчно желаещи да обсъждаме тези въпроси от една по-различна гледна точка?

Направо съм си за психиатър 
Искам да ви кажа , че снощи водих сериозен разговор със съпружеството ...
Решихме , че заедно ще се борим с моя проблем , а именно храната
Като начало ще се наблегне много на салатите и чистото месо
Често храната ще е приготвена разделно  , а ако не , ще е в малки порции
И никакъв хляб ... това го можем , преди години (когато бях 52 кг.) не съм купувала хляб изобщо

мойта кума има един мухабет;
по добре сита и дебела от колкото гладна и пак дебела
аз съм с обратния проблем искам да кача а не става

то и аз така казвам пред хората , ама как се чуствам 
Моята кума ми обеща , че ако сваля около 5 кг ще започне да ми прави антицелулитен масаж  ... каза и че ще ме боли първите пъти 

mimipimi  , за написаното с малки букви трябва да почерпиш , с нещо нискокалорично   

.

И аз се присъединявам към отчаяните дебеланки - чревоугоднички

Ръст 174 см и 68 кг. Идеалното ми тегло е 56 до 59 кг.

Още преди да забременея се отпуснах и достигнах 67 кг, така че не мога да се оправдавам с бременността

Обожавам да си хапвам вкусно и от всичко, така че, Писна ми, не си сама Освен да тръгнем заедно на фитнес От сума ти време се каня, но сама не ми се ходи

И мен най ме изкушава приготвянето на храна за съпружеството вечер. Ако съм си сама даже мога да не вечерям, но като сложа всичко за него и ми се дояжда страшно

Преди години отслабвах по следния начин - без закуска, в 2 часа си хапвам каквото си искам плюс десерт, цял ден много движение и вода, следобедна закуска - пакетче солети или плод, без вечеря. Беше много ефективно при мен.  Горе-долу режима ми през деня сега е същия, само че с тази вечеря, дето се изкушавам, нищо не се получава 

ако искаш да не те черпя ми направо ми дай тия 5 килца , че точно толкова ми трябват 

Стискайте ми палци,колежки дебеланки,от днес съм на диета.Започвам със зелевата супа-доказан ефект има-само дано да устискам.Днес до 14.00 часа издържах да не се нахвърля на вкусотиите в хладилника.Сека обядвам от супата-не е много гадна,даже вкусна ми се вижда.
Няма ли да си имам компания?

Ами то и аз съм в отбора на дебеланките . Само дето май не приемам проблема си достатъчно сериозно. Дори като ви чета мерките срам ме хваща. Аз съм 175 см и тежа в момента 76 кг (след като свалих миналата седмица 2 кг с Японското чудо). Целта, която съм си поставила е 65 кг. Знам, че би трябвало да искам повече, но предпочитам да бъда реалистка, вместо максималистка. А и ако трябва да бъда съвсем честна, като се погледна в огледалото наистина виждам къде са ми проблемните зони, кое трябва да стопя, но в същото време не се намирам отчайващо дебела и нямам комплекси от външния си вид. Като ви прочетох мерките, на тези които са ги посочили, не намерих нещо кой знае колко фрапиращо. Освен това и на снимките на аватарите ви изглеждате много добре. Дори започнах да се чудя дали нещо моите представи за дебелина не са изкривени
Аз днес спазвам Лунната диета (засега). Майка ми с нея успя да свали доста излишни килограми. Ще видя дали има ефект при мен и ако има, ще я продължа. Все пак някакви 4-5 дни в месеца едва ли ще са проблем. Пък е и полезно да се прочиства от време на време организма

О-ох и аз съм за тази графа. Тази зима, съвсем се поулях и сега имам да свалям 12 кг. Как ги качих и аз незнам. През другите зими пак качвах някой и друг килограм и до април вече ги свалях. сега ям повече от месец марули, моркови, зеле, цвекло/от което направо полилавях/и какви ли не зарзавати и......нищо. Даже кантара продължава да върви нагоре. Пия и какви ли не хапове и нищо.
  Май, си е вече от годините. Като минеш 30 и.... трудно се сваля.
 Интересно, че дрехите ми стават и на сантиметри не е голяма разликата, само малко ми опъват. Но с когото споделя за проблема, никои не вярва, че толкова съм качила. Преди 3 г. с тези кг. влязох да раждам, а сега какво стана....съвсем незнам.

писна ми, аз няма да те успокоявам, с "пухкавите жени- колко са привлекателни" и прочие, за мен това са глупости за успокоение.
Ако си искаш фигурата, няма да стане с метода "мрън". Правя си труда да пиша, защото според мен, наистина си узряла за тази фаза, т.е. моментът, в който знаеш, че си дебела и ядеш огромни количества храна, което от своя страна значи, че нищо ти няма, просто като смениш концепцията, всичко ще си дойде на мястото.
Казвам ти редица правила, които помагат на самата мен да пазя фигурата си, без да гладувам, но те предупреждавам, че по кило баница няма как да стане просто! И трябва търпение- почнеш ли веднъж- за месеци, дори до живот се спазват и ще се радваш на секси тяло и свежа кожа  
Забранено:
1. пържено, панирано, газирано, солено, сладко, мазни меса /свинско/и пикантно.
2. хранене след 19.00 часа вечер
/уточнение- солта е полезна в много малки количества, аз почти не ям сол, а ако хапна на мъжа ми манджите ми се повръща от пресоляване- прецени солта в храната си
сладко- вземи си сусамов тахан и смеси с мед- организма има нужда от сладко, разгражда се в енергия, като ти се дояде- по една-две лъжички от тази смес и си ок със глада за сладко!/
Сутрин- чаша много топла вода с изстискан половин лимон, след половин час- кафе или с кафява захар, или с мед /ако пиеш кафе, де/
След това разделяш храненията на 4-5, като последното е не по-късно от 19.00 вечерта. /доказано е, че две групи хора по 100 души, се хранят с еднакво количество храна- едните 5 пъти на ден, другите два пъти на ден- първите отслабнали, вторите напълнели- не пренебрегвай честите хранения, имат голямо значение/
Храните обработени - на скара, варени или на фурна
Меса предпочитани- пиле, риба, телешко, заешко, пуешко.
Комбинираш със зеленчуци /термично обработени, или сурови салати, или и двете/
Всички видове лютеници, кьопоолу и т.н. са просто зеленчуци и ги купувай, без да се притесняваш.
Хляб- взимаш тип "Бонус" и олиото да изчезне, за сметка на зехтина.
Отначало ще ти се хапва- хапвай! По добре да изядеш една риба в повече, отколкото кило баница- риба, пиле и т.н.
Постепенно ще намалее усещането за глад, с тези прости правила ти гарантирам 100%, че ще добиеш нормалните си параметри.
Успех  

И аз искам да отслабла,но малакта и ми е много злояда яде само когато мама яде.Сега съм 68кг и съм висока  164см.Много ми тежат колограмите.Сложих се в ред и вечер я храни баща и аз съм само на салатка и плодове.Тябва много воля,инат и физически опражнения.За иследвания мога да ти препоръчам болница Исул.Там има клиника по матаболизам и могат да ти направят изследвания и да ти кажат от какво пълнееш.Сестра ми ходи там и и казаха че трябва да яде повече тестени изделия а не да ги отбягва.За това всеки организъм е различен.Успех в отслабването.

подкрепям всичко казано от Azzy!!!
аз се справям с тези неща, само със сладкото не мога да се разделя и това си е! но няма проблем, ти другото да спазваш, всичко ще е на 6!
в началото ще ти е трудно, но след това ще видиш колко добре ще се почувстваш.

А цената на изследването каква е 

мисля , че ако пиещ хром няма да имаш проблем със сладкото
[quote author=Azzy link=topic=171966.msg3414693#msg3414693 date=1173709467

Правя си труда да пиша, защото според мен, наистина си узряла за тази фаза, т.е. моментът, в който знаеш, че си дебела и ядеш огромни количества храна,  без да гладувам, но те предупреждавам, че по кило баница няма как да стане просто[/quote]

Наистина узрях за истината и затова тази вечер вместо 1/2 баница изядоп само 1/2 снежанка

Готова съм за отслабване , момичета , след време ще си потърся темата , за де висе похваля
Благодарско за съпричастността   

Ох айде и аз да се впиша в тази темичка и да се присъединя към дебеланките.
И аз до скоро все смятах че просто съм по-закръглена, но и аз започнах да си признавам, че съм дебела. Аз съм 75кг и 169см. Като тръгна по магазините и немога да си намеря нищо за моята фигура и се отчайвам направо. Изчела съм сумати начини за отслабване и знам как ще стане, но нямам нито воля, нито инат - а както някой каза по-горе поне едното от двете трябва да е налице, за да имам успех в свалянето на килограми. Постоянно се вайкам, но нищо не мога да предприема за свалянето им. Това определено обаче ми е комплекс и ми се срива самочувствието всеки път когато се погледна в огледалото.
Миналото лято си правих тази зелева супа - издържах 2 дни, и на 3-тия вече само като я погледна и ми се повдигаше. Пиех я на екс от чаша и пасирана, за да я приема по-лесно. Толкова ми беше гадна, че нямам думи. От тези диети дето са сутрин 1 яйце, на обяд ябълка  и т.н. - НЕ МОГА ДА ГИ СПАЗВАМ!!! Да се ограничавам по-мога, но пак не го правя. За спорт нямам време и възможност - единствено разходките с малкия, а след 2 месеца той започва ясла , а аз работа (която ми е в седнало положение пред компа), и май ще стане още по-лошо.
Искам да сваля поне 10кг., но кога и дали въобще ще успея незнам.
Успех на всички които имат повече воля и успеят да отслабнат.

Всичко много хубаво, а за тези над 75 няма ли място....

Azzy  е написала основното, важното е да се спазва! И само комбинация със спорт му е майката, няма вълшебни хапчета и диети!Аз на 30 години забременях на 60 кг при ръст 167- толкова бях и на 20 години, бях супер мацка ,но с третата забременях на 68 и сега си бера плодовете на това- не мога да сваля под 78 посмъртно- а толкова влизах да раждам първите два пъти  , даже зимата качих.  Вярно е че с годините по- трудно става, аз след последното раждане и с почти 40- те си години трудно се справям, но ще успея, сигурна съм! Човек не трябва да се отказва.  


Между другото от къде се купува сусамов тахан?!

А за изследване на метаболизма и аз съм се замислила, то при мен е сигурно, че е забавен с това ЕГН ....

Айде , на тема само за дебеланки , ама сладурки
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=172362.0