Публикувана: 19 март 2007, 09:20 ч.
Последно мнение: 13 юни 2007, 15:01 ч.

Клуб на изтерзаните спортистки

10 364
220
1

# 30 20 март 2007, 19:14 ч.

Мнения: 1 120

Цитат на: rut в вт, 20 мар 2007, 18:57

иначе тичам след малката на вън че не я свърта на едно място Joy

е по-голям фитнес,здраве му кажи.скоро ми се наложи да гледам едно детенце,е попудях.то не спря да тича,съответно и аз-ни ми трябваше ни вело,ни кростренажор Joy

# 31 20 март 2007, 19:21 ч.

Мнения: 2 584

Цитат на: lamita в вт, 20 мар 2007, 19:14

Цитат на: rut в вт, 20 мар 2007, 18:57

иначе тичам след малката на вън че не я свърта на едно място Joy

о да

дори и мускулна треска имам, ама този задник не мога да го гледам вече, пробвах клякане, антицелулитни кремове, не ще и това си е упорита работа, само липосукция не съм опитвала още hahaha

# 32 20 март 2007, 19:51 ч.

Мнения: 511

Обожавам как се чувствам след тренировка Peace

Последните години, не съм особено постоянна в упражненията и фитнеса.
След раждането си поставих прекалено оптимистични цели относно теглото, но уви мина доста време а аз съм още доста отгоре.
За мен е хубаво да редувам фитнес и аеробно натоварване, но се иска и постоянство.
Започнах па да видим.
Упражнения бол. Практиката му е майката.
Имам чувството, че като спортувам не ме интересува как изглеждам изпитвам някакво вътрешно удовлетворение от себе си.

# 33 20 март 2007, 20:15 ч.

Мнения: 484

Цитат

Имам чувството, че като спортувам не ме интересува как изглеждам изпитвам някакво вътрешно удовлетворение от себе си.

Значи си разбрала най-важното за спорта -той не е само средство за отслабване, а начин да се чувстваш добре

# 34 20 март 2007, 20:47 ч.

Мнения: 1 069

Ех, как ми се ще да се присъединя и аз към вашата компания, но... От както роботя на пълен работен ден, нямам никакво време за спорт. Ужас! Но сега съм решила- няма да пазя диета, отслабват ми краката, но не и дупето, а ще се хвана да правя гимнастика поне в къщи. В неделя въртях обръч 15 мин. и всеки момент чакам да ни доставят лежанка за коремни преси. Дано се възползвам...

# 35 20 март 2007, 22:07 ч.

Пловдив
Мнения: 1 742

Да се запиша и аз-ходя на фитнес 4-5 пъти седмично от около 3-4 седмици.Много обичам да спортувам,но в момента наистина се чувствам изтерзана,защото на целия този зор/освен фитнеса ходя и се прибирам пеш от работа,ограничила съм доста храната/не свалям.Но нямам намерение да се отказвам,организмът ми все някога ще посегне към резервите.

# 36 20 март 2007, 22:29 ч.

Мнения: 4 737

Някоя от изтерзаните спортистки да има опит с нападите? Дупето хвръквало назад от тях, но нещо ми е трудно да схвана точната поза на упражнението newsm78

# 37 20 март 2007, 22:29 ч.

Мнения: 2 726

Ще се разпиша и аз в клуба на спортистките,от 5 месеца съм редовна във фитнеса-по 4 пъти седмично,стигнах желаните килограми,ама пустия му целулит...,верно малко е-ама едвам се топи бе,ша са пукна от яд вече smile3511

# 38 20 март 2007, 22:53 ч.

София
Мнения: 5 605

Едно колелце карам....ама ефект....

# 39 20 март 2007, 22:56 ч.

Мнения: 7 186

Фитнес маниачките как работите, с инструктор или сами? Персонална програма /тренировъчна, хранителна/ ползвате ли и доволни ли сте?

# 40 20 март 2007, 23:58 ч.

Мнения: 287

мамчета, да ви кажа, прекаления фитнес води до задържане на килата и целулита!!!
казвам го от опит и просто майката му е почивка и възстановяване
в деня между тренировъчните дни се слагайте на лека храна, без сол и с повече вода а в дните с тренировка наблягайте на протеините

# 41 21 март 2007, 00:13 ч.

Мнения: 393

Спорт без правилно хранене или ограничение няма да ви доведе до нищо откъм фигура .
Така , че двете теми винаги са си заедно , самостоятелно не действат - водят до половинчати резултати .
Имам приятелки , които все спортуват ... после се връщат от фитнеса и хапват вафли ... еми не става .
Преди спортувах много и като казвам много , найстина доста си се движех .
Ходене три пъти в седмицата на фитнес не значи , че се движиш много - това са три часа , е пак е по - добре от нищо .
Сега ми пречат килата , но бавно ще ги сваля - естествено и с диета и фитнес .
Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
Бях страшно доволна от формата си ... даже на токчета смайвах всички гонейки трамвай ... Joy

нито един не ми се измъкна !
А сега ... сега седя , лежа , зяпам ... ама на колелото не се качвам . А пък комплекса на Синди би ми извадил дъха след 10 тата минута .
А да не забравя - ходех и на плуване .

# 42 21 март 2007, 07:16 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 828

Цитат на: smetana в ср, 21 мар 2007, 00:13

Режима ми от преди година и нещо беше следния - сутрин колелото - 35 - 40 мин кардио тренировка - интервална , по обяд един час ходене - тип джогинг , вечер комплекса на Синди , отделно ходех на фитнес , степ аеробика и спазвах диети .
...
А да не забравя - ходех и на плуване .

Ъм... извинявай, а работеше ли помежду или не?

# 43 21 март 2007, 08:34 ч.

Мнения: 7 186

Цитат на: smetana в ср, 21 мар 2007, 00:13

Ходене три пъти в седмицата на фитнес не значи , че се движиш много - това са три часа , е пак е по - добре от нищо .

3 пъти седмично фитнес мисля, че е достатъчно за жени, ако се търси като ефект стегнато и оформено тяло, с лек релеф. Вече ако се търси силен релеф- по- често.
Всъщност всичко е индивидуално, зависи и от телосложението, при някои жени има нужда от повече труд, при други от по- малко.
Зависи и какво се прави по време на тези 3 тренировки седмично, аз да ти кажа, че съм виждала немалко жени, които ходят на фитнес, ама май само за престиж. Мотат се, скачат от уред на уред, правят някакви хаотични повторения, чукат мохабет с инструкторите, хахо, хихи и после, видиш ли, ходя на фитнес. Еми не става така.
А храненето наистина е много важно за крайния резултат.