"Дневникът 7" - да отслабнем всички заедно

  • 37 479
  • 1 047
  •   1
Отговори
# 60
Здравейте мили сладурки, аз се каня отдавна все да отслабна, защото имам много да свалям , все не започвам ooooh! ooooh! ooooh!
Но от днес почвам една диетка и в неделя ще се отчета Embarassed Embarassed Embarassed
Ръст:170см
Начално тегло:77кг Embarassed Embarassed Embarassed
Цел:55кг
Мерките ще ги напиша по-късно. Wink
sensimillia , миличка как ги свали тези 22кг, и аз да можех #Cussing out
Дайте ми идейки за успешно сваляне МОЛЯ ВИ!  Praynig

# 61
  • Мнения: 3 372
sensimillia , миличка как ги свали тези 22кг, и аз да можех #Cussing out
Дайте ми идейки за успешно сваляне МОЛЯ ВИ!  Praynig

И аз бих била любопитна да разбера как ги свали тея килограми newsm17
sisin4e, ами ти на какъв режим си, имаш наистина страхотни резултати smile3501

# 62
  • Мнения: 6 958
sensimillia аз съм се заредила с кафето и кУтУто цигарки и чакам твоя отговор как ги свали тези килограми  Mr. Green

sweet_angel записах те  Peace

# 63
do angya
tva go napravih za 2 meseca
sutrin piq 4ai i med ob6to vzeto  tova e edna bilka koqto se pie 15 minuti predi wsqko hranene
za zakuska moje6 musli s prqsno mlqko edna filiika bonuks s obezsoleno sirene banan s kiselo mlqko i taka
za obqd nai ve4e salata  moje konserva riba tq ima samo 180 kalorii moje salata s pile6ka parjola ili aktiviq zelen4ucite v sirivi sastoqnie sa za predpo4itane ili guvedj pe4eni 4u6ki ili kartofena salata
za ve4erq edin plod bez banan i grozde ili 4a6a mlqko ili 50 100 grama semki
trqbva da znae6 4e se qde samo 3 pati na den
ve4erqta ne po kasno ot 7
i se qde v malki 4iniiki za torta mnogo malki porciii i vsi4ko se reje na mnoo malki par4enca za da go qde6 adski bavno i da se zasiti6
pie se po 1.5/2 voda na den i 4ai bez ograni4eniq
zadaljitelno na den po dva ploda za da ima vitamini moje da si gi qde6 mejdi zakiskata i obqda zaedno kato na salatka
i emo tva e malko pove4e dvijenie az ne sam sportuvala 6oto sam mnoo marzeliva
ne kazvam 4e tav sa nqkvi 100% pravila prosto tova be6e moq na4in i go spodelqm ako na nqkoi sam polezna mnogo 6te se radvam Grinning Grinning Grinning

# 64
  • Мнения: 3 647
sensimillia аз съм се заредила с кафето и кУтУто цигарки и чакам твоя отговор как ги свали тези килограми  Mr. Green

#Crazy цяла кутия ли бе ....................
do angya
..................................
   bouquet мерси мила - определени си ни полезна
  Hug

# 65
iskam da wi kaja 4e kato bqh 75 bqh kato ogromna loena topka be6e mi tejko mnogo barzo se izmorqvah nqma6e kvo da obleka be6e mnogo gadno i se radvam 4e priqtelq mi be6e do men i predi i sega
e sega mi se radva mnogo pove4e ama i predi si me obi4a6e
taka 4e trqbva da se stegnem 6oto ina4e stava zle samo v na4aloto e  trudno posle kato vidi6 rezultatite se stimulira6 mnogo taka 4e qjte babini mandji
v smisal pove4e doma6no prigotveni ne6ta  mi6 ma6 pe4eni kartofi abe ob6o vzeto zelen4uci
az si gotvq sama za da sam sigurna 4e vsi4ko e dieti4no
cunkam vi uspeh Hug Hug

# 66
  • Мнения: 6 958
sensimillia аз съм се заредила с кафето и кУтУто цигарки и чакам твоя отговор как ги свали тези килограми  Mr. Green

#Crazy цяла кутия ли бе ....................

Знам знам  Embarassed Кумина на теца пасти да яде пред мене  Mr. Green Но послушайки съвета ти съм започнала с ограничаването им  Praynig Онзи ден бях САМО на 4-5  Embarassed Ама след снощните ''патардии'' около мене, пак запушиХ и няма спирка  Sick

 Cry Cry Cry

Към останалите има ли такива ЛаКоМи пушачки като мене (1 кУтУ дневно  Embarassed)  newsm78

# 67
  • Мнения: 3 372
Цитат
az si gotvq sama za da sam sigurna 4e vsi4ko e dieti4no

ами аз като съм на работа.......много е сложно, няма избор. Друго е да си си в къщи и да си приготвяш храната

# 68
  • Мнения: 3 647
Цитат
az si gotvq sama za da sam sigurna 4e vsi4ko e dieti4no

ами аз като съм на работа.......много е сложно, няма избор. Друго е да си си в къщи и да си приготвяш храната
ааа оправдания сега
и аз работя - по 12 часа са ми смените - нося си от нас и фрешчета лимони и  варени яйца - стига да искаш може
 Hug

# 69
  • Мнения: 3 647
sensimillia аз съм се заредила с кафето и кУтУто цигарки и чакам твоя отговор как ги свали тези килограми  Mr. Green

#Crazy цяла кутия ли бе ....................

Знам знам  Embarassed Кумина на теца пасти да яде пред мене  Mr. Green Но послушайки съвета ти съм започнала с ограничаването им  Praynig Онзи ден бях САМО на 4-5  Embarassed Ама след снощните ''патардии'' около мене, пак запушиХ и няма спирка  Sick

 Cry Cry Cry

Към останалите има ли такива ЛаКоМи пушачки като мене (1 кУтУ дневно  Embarassednewsm78
нали знаеш щом сърцето го иска не е грях
 пий повече антиоксиданти - лимончета, греипфрут - пречистващи кръвта чайове
 Hug  bouquet

# 70
  • Мнения: 685
Мирандичка за мене знаеш  smile3546 ppp

# 71
  • Мнения: 3 453
ръст-164
нач.кг-69,70
днес-67,70
отслабнах с 2кг./ТОЧКОВА ДИЕТА ЗА СЕРИОЗНИ МАМИ/
цел-58

# 72
  • Мнения: 3 372
Цитат
az si gotvq sama za da sam sigurna 4e vsi4ko e dieti4no

ами аз като съм на работа.......много е сложно, няма избор. Друго е да си си в къщи и да си приготвяш храната
ааа оправдания сега
и аз работя - по 12 часа са ми смените - нося си от нас и фрешчета лимони и  варени яйца - стига да искаш може
 Hug

ааа не са оправдания, в офиса не ни дават да разнасяме манджи и кутийки Crazy

# 73
  • Мнения: 237
Momi4eta ot dnes i az sym s vas....Po-kusno pak shte pisha moqta cel i kilogrami sega! Simple Smile

# 74
  • Мнения: 248
И аз съм така с цигарите - незнам как да ги намаля...Сега като съм ограничила и храната, имам чувството, че пуша още повече.

X Реклама

Общи условия

Активация на акаунт