Диетата на Цеци Красимирова

  • 8 624
  • 89
  •   1
Отговори
# 60
  • Мнения: 597
Пусни  този хранителен режим моля те..При мен проблема с храненията е,4е когато съм на работа,там не мога да ям...това са си 8 4аса,и докато се прибера стават 10 4аса от както не съм си била в нас...Мога да си взема нещо,но да е такова,4е да го смотам набързо..и се 4удя какво да е това,което да мога да си нося и незабелязано да го изям? Поне на 2-3 приема,за да спазвам 3 4аса между хапванията? За НВД не става...не мога да си нося 2 пържоли и 2 яйца например....салата -не ства....дайте съвет моляяяяяяяяя...ина4е съм си купила малки кутийки с капа4ета,а и аз съм с колата,не е проблем,ама...с какво да ги заредя?   

# 61
  • Мнения: 2 811
ами аз си нося , когато съм била на диета, яйца и ядки. не виждам защо не можеш бързо а ядеш яйце?Simple Smile) нямаш ли по 10 минутки почивка, колкото за една бърза хапка? други идеи са нарязани сирене/кашкавал, пържолка и си ги ям с пластмасова виличка.

# 62
  • Варна
  • Мнения: 246
Режимът е следния:
8 часа- закуска овесени ядки- 4с.л. с кисело мляко (ако искап може и прясно аз така ги харесвам)
10 часа - една ябълка или някакъв друг плод, но без банан
12 часа-обяд риба или пилешко филе на скара с домати, задушени зеленчуци
16 часа-един плод
18 часа (не по-късно от 18 ч) вечеря-тук може да си направиш само салата или да хапнеш едно кисело мляко.Ако си много изгладняла 2 филийки хляб бонус и малко сирене. Аз си правя и тиквичка на скара.
Може да пиеш кафе, но без захар 1.5-2 л. вода на ден, избягвай ориза и картофите.
Това, което давам е примерно меню за един ден, другите дни в съшите тези часове хапвате каквото ви се иска, но да е от позволените храни. Аз винаги закусвам с овесените ядки.Вярно че е еднообразно и писва и понякога така ти се иска една пица ама си заслужава. Поне при мен дава резултат.

Не мога да дам координати на тази инструкторка защото вече не е във Варна, но мога да ти пратя на лични тел на друг фитнес инструктор-той ми прави тренировъчната програма. Сега в момента съчетавам 2 пъти седмично шейпинг и 1 път фитнес.

Ако още нещо ти трябва само кажи.

ПС Мацка, ти от Варна ли си, миличка?

# 63
  • Варна
  • Мнения: 246
Например днес закусвах овесени ядки в 8.00 ч., 10.00-една ябълка, 13.00-пилешка пържола и задушени зеленчуци-броколи,моркови и грах, 15.00-едно киви, 18.30-салата от моркови и малко шопска салата.

# 64
  • Варна
  • Мнения: 246
Пусни  този хранителен режим моля те..При мен проблема с храненията е,4е когато съм на работа,там не мога да ям...това са си 8 4аса,и докато се прибера стават 10 4аса от както не съм си била в нас...Мога да си взема нещо,но да е такова,4е да го смотам набързо..и се 4удя какво да е това,което да мога да си нося и незабелязано да го изям? Поне на 2-3 приема,за да спазвам 3 4аса между хапванията? За НВД не става...не мога да си нося 2 пържоли и 2 яйца например....салата -не ства....дайте съвет моляяяяяяяяя...ина4е съм си купила малки кутийки с капа4ета,а и аз съм с колата,не е проблем,ама...с какво да ги заредя?  

На предишната ми работа нямах обедна почивка и затова си носех сандвич от хляб бонус+пуешко филе+листенце зелена салата.
 На яйцата се яде само белтъка.

# 65
  • Мнения: 2 811
не, не съм от варна:( но ще почна режима пък във фитнеса ще правя квот си знам засега. другият месец ще си потърся инструктор. мерси много,  деси!!!!

# 66
  • Мнения: 3 647
1 месец ли си била само на вода и кафе Shocked...сериозно се замислям дали да взема и аз да пробвам,щом се отслабва толкоз newsm12(знам,че е индивидуално,ама все пак)

Това е практически невъзможно....не виждам как някой ще изкара на вода и кафе повече от 1-2 дни.
Shocked един месец на кафе и вода
така като и в двете няма почти никакви хранителни вещества на 6-10 ден трябвя да си полуумряла- тъй като в кръвта ти няма да има никакви хранителни вещества - и ще настъпи обезводняване( липса на хранителни вещества в клетките)- практически тогава тялото започва процес на "самоизяждане" - свързан със разграждане на мускули и органи-> мастните депа се разграждат последни - особенно когато е при пристрастени пушачи-> реакцията на организма да "слабее" е защото се вкарва удърна доза токсини с пушенето -  Stop Stop Stop Stop Stop Stop
не го препоръчвам на никой ->колкото и привлекателни да са  "бързите" резултати-> и не се знае  на кой как ще повлияе това стресиране на  организма

# 67
  • Sofia
  • Мнения: 7 011
Shocked един месец на кафе и вода
така като и в двете няма почти никакви хранителни вещества на 6-10 ден трябвя да си полуумряла- тъй като в кръвта ти няма да има никакви хранителни вещества - и ще настъпи обезводняване( липса на хранителни вещества в клетките)- практически тогава тялото започва процес на "самоизяждане" - свързан със разграждане на мускули и органи-> мастните депа се разграждат последни -


Не е точно така.
БЕз храна организмът може да издържи до 40 дни, а без вода до 3 дни.
Липса на течности -обезводняване.
Липса на енергиен прием (храна) - ендогенно отслабване - организмът разгражда запасите си като наистина най-напред тези от мускулната маса.
Органите не се разграждат, а се нарушават функциите им от липсата на  енергия.  Peace
При отслабване от мастните клетки се освобождават енергия+вода+токсини.
Приемът на много вода помага за изхвърляне на токсините.
При обезводняване може да се получи и интоксикация на организма (натравяне).

# 68
  • Мнения: 6 958
Karen много добре си го обяснила, съгласна съм със теб   bouquet но и честно казано пушенето малко пречи на процеса на отслабване... За протокола аз пуша доста и може би това ме натоварва допълнително, но за сега пак постигам резултати с диетата и може би са бавни именно заради него, честно казано идея си нямам  Rolling Eyes

# 69
  • Sofia
  • Мнения: 7 011
За влиянието на пушенето върху процеса на отслабване не мога да коментирам , защото не пуша и не съм се интересувала.

# 70
  • Мнения: 6 958
За влиянието на пушенето върху процеса на отслабване не мога да коментирам , защото не пуша и не съм се интересувала.

Добре мила  Hug

Някой ако има научно обяснение за пушенето и диетките ще се радвам да даде някакво разяснение по въпроса? Макар че съм чела, че не е препоръчително, но все пак  newsm78

# 71
  • Мнения: 916
Ми аз определено нямам научно обяснение,но от моя личен опит съм забелязала,че не влияе на отслабването...мисля ,че натоварва сърцето и така се изгарят повече калории даже(как го обясних...нямам думи Crazy),но това не означава да почнем да пушим...в никакъв случай! Naughty

# 72
  • Мнения: 6 958
Ми аз определено нямам научно обяснение,но от моя личен опит съм забелязала,че не влияе на отслабването...мисля ,че натоварва сърцето и така се изгарят повече калории даже(как го обясних...нямам думи Crazy),но това не означава да почнем да пушим...в никакъв случай! Naughty

охх добре мило  Mr. Green

# 73
  • по пътя на светлината
  • Мнения: 2 290
Пушенето,не трябва да се съчетава с диети,тъй като при плодуване на пример организма се прочиства от всякакви токсини,при употреба на цигари и кафе този очистителен период се обезмисля.За протокола от цигари не се пълнее,нито имат влияние в процеса на отслабване,по време на лечение с плодове инстинктивно се намалява броя на цигарите.

# 74
  • Мнения: 6 958
Пушенето,не трябва да се съчетава с диети,тъй като при плодуване на пример организма се прочиства от всякакви токсини,при употреба на цигари и кафе този очистителен период се обезмисля.За протокола от цигари не се пълнее,нито имат влияние в процеса на отслабване,по време на лечение с плодове инстинктивно се намалява броя на цигарите.

Душа ти ме разбра правилно защо питам  Hug Именно че дори и с плодуването аз пак си пуша и то доста... Опитвам се да ги намалям за сега, а за пълно отказване ако ги откажа откажа, ако не не    bouquet

Някой ще приложи ли тази диетка на Цеци да даде отзиви после? Има ли започнали вече?  Rolling Eyes

Общи условия

Активация на акаунт