Публикувана: 12 юни 2007, 23:40 ч.
Последно мнение: 14 юни 2007, 00:30 ч.

ИСКАМ ДА ОТКАЖА ЦИГАРИТЕ , но не мога - ПОМОЩ!!!!

7 043
46
1

# 30 13 юни 2007, 18:28 ч.

Мнения: 526

Става само с воля и мотивация да ги спреш.Пушила съм.В момента не пуша.Просто трябва да се пребориш с психологическата зависимост-кафето с цигарата,да държиш нещо в ръка,тъпото усещане,че като пушиш,все едно си зает с нещо...
Да ви пусна ли един-два линка на проядени дробчета,а? Mr. Green

Току-виж взел,че ги отказал някой.

# 31 13 юни 2007, 18:35 ч.

Мнения: 216

Цитат на: Карамел` в ср, 13 юни 2007, 18:01

От месец не пуша.
Пушила съм 7 години.
Просто реших и спрях, но много ми е трудно.Изнервена съм, около мен не може да се стои.
Постоянно търся с кой да се скарам и съм ужасно депресирана.
Плача без причина.В това състояние съм от деня в който спрях цигарите #Cussing out

Ако някой може да помага със съвети, че ще ме изхвърлят от къщи вече Embarassed

Това са Withdrawal съмптомс, при всеки пушач се изразяват с различна сила ско искаш започни с никотиново заместителна терапия- повярвай ми работя за световно известен пулмолог, и третираме тютюнозависимост, а никотина сам по себе си има много положителни действия, много е трудно сам, без заместители именно заради тези симптоми на изчистване на ницотина от тялото: паника, раздразнителност, ярост, понижено сърцебиене, трудност при концентриране, повишен апетит/ тегло, неспокойство( не може да си намерите място), желание за цигара, депресия/депресивно състояние, нощно пробуждане, всички тези симптоми могат да бъдат контролирани чрез заместителна терапия( дозата зависи от колко сте пушили) При жените подходящо е да спрат в първите 5-7 дена след начало на цикъла, ще се опитам да кача повече изследвания и информация. успех на всички
Peace

# 32 13 юни 2007, 18:45 ч.

София - Варна - Бургас
Мнения: 4 107

Цитат на: sonik_f в вт, 12 юни 2007, 23:40

моля ви за помощ! не мога да спра ! опитах сама - никакъв шанс . опитах с tabex -получих някакъв шок. какво да опитам друго? нямам воля, признавам си без бои Laughing

. даите съвет!!!

Има една дузина хомеопатични л-ва, които не придизвикват Шок, а те освобождават от зависимоста.
Но разбира се, на първо място решаваща е ВОЛЯТА!

# 33 13 юни 2007, 18:45 ч.

Мнения: 2 926

Цитат на: Lil_Vixen в ср, 13 юни 2007, 18:35

Цитат на: Карамел` в ср, 13 юни 2007, 18:01

Ако някой може да помага със съвети, че ще ме изхвърлят от къщи вече Embarassed

Добре де, колко време може да продължава това.
Не трябваше ли вече това състояние да е отминало newsm78

# 34 13 юни 2007, 18:51 ч.

Мнения: 216

точно това е че при всеки е индивидуално, и затова почваш с тежката артилерия( лепенки, дъвки, бонбони, инхалатори и най-доброто- спрея, ако не искаш никотин- вареницлин) и после почваш да намаляваш, взимат се даже и антидепресанти чиято терапия обикновенно започва седмица преди да спреш, но са точни дози по график, не се залъгвайте че всичко е въпрос на воля, трябва и помощ за тези странични ефекти защото си ставаш различен човек, като спреш а целта е да се спре безболезнено. ще ровя за допълнително инфо и ще качвам интересното е че си е хронично заболяване като астма и диабет иска се адекватно лечение за да няма последствия един move сам друг не, за това тук много ни помагат кръвните проби да определим кой колко може сам

# 35 13 юни 2007, 18:55 ч.

Мнения: 604

Какви са хомеопатичните лекарства, които помагат на отказването на цигарите?

# 36 13 юни 2007, 18:57 ч.

София - Варна - Бургас
Мнения: 4 107

Цитат

... взимат се даже и антидепресанти чиято терапия обикновенно започва седмица преди да спреш, но са точни дози по график, не се залъгвайте че всичко е въпрос на воля...

Транвилантите "зомбират", и при тях се привиква, а след спирането им, човек изпада в психо/емоционална "дупка".

Хомеопатичните л-ва, трябва да са индивидуално съобразени.

# 37 13 юни 2007, 19:02 ч.

Мнения: 2 563

Цитат на: Aleksander в ср, 13 юни 2007, 18:57

Цитат

Антидепресантите не са транквиланти.

Аз ги спрях сама без помощ, но много ми помогна факта, че при нас в САЩ почти никой не пуши и въобще не трябваше да се крия някъде, за да не ме изкушават.

Не бих бързала със сериозни лекарства. Поне една проба на добра воля е задължителна според мен. Комбинирайте със спорт и започнете в някакво по-спокойно за вас време.

# 38 13 юни 2007, 19:05 ч.

София
Мнения: 3 249

Без да съм чела другите отговори, ти казвам, че аз ги отказах с много воля и то едва тогава, когато наистина поисках да ги откажа.

Трудно ми беше, още ми е трудно. Всеки ден се боря със себе си. Но и всеки ден печеля борбата - от 1 февруари 2006 г. та чак до сега.

А пуших 10 години и съвсем наскоро в друга тема писах, че ако навремето някой ми беше хвърлил един хубав бой да не почвам да пуша, сега щях да съм му много благодарна. Confused

Според мен не става нито с таблетки, нито с лепенки, нито с дъвки. Става единствено с желание. Ако ти не си убедена, че искаш да ги откажеш и Господ да слезе, няма да ти помогне.

Абстиненцията при мен продължи около 2 седмици, първият месец беше кошмар като цяло. Вторият месец похарчих 80 лева за 1 панталон. Толкова, колкото бях спестила от цигари. Подейства ми много добре. Сега, когато ми се припуши, смятам колко пари спестявам на ден/седмица/месец/година. Laughing

Успех!

# 39 13 юни 2007, 19:27 ч.

Мнения: 57

Аз пушиих много. Отказах ги от раз. Вече 3 години не пуша. Мъжа ми не пуши и не ме дразнеше с цигари около мен и това ми помогна, защото си мисля, че ако и той беше пушач и си пушеше пред мен, нямаше да мога. Трябва ти мотивация. Напр., че модерните хора вече не пушат.

# 40 13 юни 2007, 20:00 ч.

Мнения: 698

Аз пропуших в 11 клас, като студентка ги докарах до кутия на ден, в 4ти курс ги спрях за 1 година - от раз. После пак пропуших здраво - по кутия на ден, че и повече... Rolling Eyes

... И след страховито препушване на едно парти едва дишах... На другия ден си изпуших цигарата със сутрешното кафе - толкова гадно ми беше, че си казах "ей това ми беше последната цигара"... и така - това беше през 2002. Grinning

Волята и ината нямат достоен заместител - така мисля аз...

# 41 13 юни 2007, 20:10 ч.

Мнения: 44

http://stavrev.net/e-joy/

# 42 13 юни 2007, 20:16 ч.

Мнения: 278

Отказах ги с инат и табекс. Година и осем месеца без да вкуся. Качих 15 кг, но това не ми пречи, да не мислиш, че като пропушиш ще ти спадне теглото ... Трябва да се мотивираш, например: 1. цените се вдигат, сметни колко са ти разходите на месеца, за година; 2. ще имаш много свободно време и никога няма да закъсняваш, от речника ти ще изчезне изречението: ей сега, само да изпуша една цигара; 3. вредят и не само на теб, на околните повече, особено ако са деца, а тези майки които пушат и кърмят, дали са много в час?; 4. пробвай тактиката да муфтиш околните и когато вземе да ти става много, а някой и не черпят, може би ще се почувстваш неудобно и ще спреш; 5. яж плод или зеленчук или изпий чаша вода, помага и при глад. Най-вече трябва да разбереш защо всъщност искаш и наистина искаш ли да ги спреш, защото имам една приятелка като препуши казва: трябва да ги спра, а на другия ден сама си отговаря: ама не искам. Успех. Не съм била страстен пушач и ми беше лесно.

# 43 13 юни 2007, 21:07 ч.

Мнения: 216

допълнително инфо ://www.medscape.com/viewarticle/530180
http://www.sthelenahospital.org/news/article.php?id=2006-04-10_nyfdsachs.htm
http://www.thoracic.org/sections/chapters/ca/publications/resour … DependenceSum.pdf

Последна редакция: ср, 13 юни 2007, 21:19 от Lil_Vixen

# 44 13 юни 2007, 22:48 ч.

Мнения: 22

не се харчи излишно с тсбекс и други щуротии.Трябва само наистина да признаеш пред себе си че искаш да ги откажеш.Влагаш само малко инат.Ве4рта преди да заспиш решаваш ще пуша или няма да пуша.На сутринта ако си свикнала да пиеш кафе с цигара в къщи,ставаш малко по късно да нямаш време за този ритуал пропускаш и кафето и намираш някакво занимание да ти отвлича мисълта за цигарка .Ако мине един час без да запалиш си доказваш че можеш .Така цял ден издържиш ли първия ден ти можеш спокойно да ги откажеш.Всичко е в съзнаннието Казвам го от собствен опит така издържах от 07 03 06 до днес

Препоръчани теми

Политиката в България - Тема 5

? Въпроси всякакви ? (2024 г.)

Как намирате смисъл в несправедливия свят?

Често срещани правописни грешки

Причина:

Причина: