Изчетох темата, споменава се за хранителен режим, може ли малко повече подробности...
- Публикувана: 19 юни 2007, 16:02 ч.
- Последно мнение: 15 юни 2009, 18:08 ч.
Коремни мускули в къщи
Изчетох темата, споменава се за хранителен режим, може ли малко повече подробности...
..ограничаване на тестяно,пържено,газирано,алкохол,сладко
А проблем ли хранене само два пъти на ден или трябва да е по начесто?
Мерси Поци,....много трудно за спазване, ако си на работа цял ден...
Един въпрос от мен - как да спортувам, за да си сегна тазовите мускули при положение, че все още кърмя и сматам да го правя, докато малчо стане на 1 г.??? Искам хем да почна да правя нещо, хем да не се скапвам от умора. 
Гинекологът ми вече 2 пъти ми набива канчето, че трябвало да си стегна тазовите мускули. 
Преси, колело и т.н. трябвало.
Нямам проблеми с кг. Имам 2 - 3 отгоре само. А и друг път съм си била толкова кг.
Преди бременността въртях вело 2 пъти седмично по 1 час със скорост 33 - 35 км/ч. Сега въртя само по 5 минутки и то 1 път седмично.
Благодаря!
Гинекологът ми вече 2 пъти ми набива канчето, че трябвало да си стегна тазовите мускули. Преси, колело и т.н. трябвало. Нямам проблеми с кг. Имам 2 - 3 отгоре само. А и друг път съм си била толкова кг.
Преди бременността въртях вело 2 пъти седмично по 1 час със скорост 33 - 35 км/ч. Сега въртя само по 5 минутки и то 1 път седмично.
Благодаря!
Имам един уред AB ROCKET, ефективен ли е за корем?
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
Дават че е подходящ за цялата горна част на тялото. Уредът представлява нещо като колело с дръжки, което се плъзга напред.
поци,аз сутрин бягам 35-40мин.,а след това правя коремни преси.добре ли ще е за разнообразие вместо пресите да въртя обръч и ако е добре,колко време да въртя.а толкова време достатъчно ли е да бягам,или е малко?благодаря!
..разнообрази ги..върти 30 мин..а и няма смисъл всеки ден да правиш коремни 
Препоръчани теми