Коремни мускули в къщи

  • 19 153
  • 210
  •   1
Отговори
# 120
  • Мнения: 123
Здравейте, аз прескочих тук от гладолечението, Поци, може ли да попитам, как може да се тритнира кардио в домашни условия, нямам време за зали, майка съм и искам да съчетая плодолечение с тренировки за корем и талия най-вече, имам стегнати крака, и отслабвам навсякъде другаде първо освен в коремната зона
Благодаря предварително

# 121
  • Мнения: 4 678
Ако нямаш уред,скачай на въже,върти обръч Peace

# 122
  • Мнения: 123
На въженце скачам без проблем, но видях във форума, че обръчът трябва да е дървен, което е проблем, има ли ефект, ако е пластмасов, и  честно казано никога не съм въртяла, колко време трябва да въртя за да има ефект, на ден

# 123
  • Мнения: 4 678
Поне по 30 мин плътно(без почивка) Peace
Но като начало може и по-малко  Peace

# 124
  • Мнения: 123
Поци, прости ми за некомпетентните въпроси, но има ли някакъв трик или всичко е упражнения и тренинг, защото на този етап обръчът непрекъснато пада, нещо не се справям ,а бих искала, ще ме светнеш ли колкото и тъп да ти изглежда въпросът,
Благодаря

# 125
  • Мнения: 4 678
Всичко е упражнения и тренинг Peace
При мен вече стои като залепнал,но аз го въртя от много години. Wink
Въртя го почти с минимални движения и така мога да изкарам часове,но като свърши филма който съм си пуснал ми писва и спирам:ooooh:
То зависи и от паласките и ханша Peace
Имал съм периоди в които съм напълнявал и ми е било по-трудно да го въртя .Ако ти е труден обръча се ориентирй към колело или кростренажор като начало за да стопиш мазнините около кръста,и в по-късен етап вкарай и обръч  bouquet

Последна редакция: пн, 10 дек 2007, 13:47 от Поци

# 126
  • Мнения: 685
...Въртя го почти с минимални движения и така мога да изкарам часове,но като свърши филма който съм си пуснал ми писва и спирам...

Ох, колко хубаво звучи... Simple Smile Часове не знам, но 30 минути звучат напълно постижимо

# 127
  • Мнения: 123
Има ли значение диаметъра, може ли да ми дадеш някой линк с клипче за коремни упражнения,

# 128
  • Мнения: 4 678
Има ли значение диаметъра, може ли да ми дадеш някой линк с клипче за коремни упражнения,


http://www.vbox7.com/play:c500421d

# 129
  • Мнения: 4 678
Запис Peace,малко ми е натоварено тия дни,но ще пробвам някои.Поци кажи ми(напиши Mr. Green)кои от изброените става за премахване на паласки,за да наблегна на тях.

Въртене на обръч Peace

# 130
  • Мнения: 4 435
Поци,аз преди време въртях обръч по около 45мин на ден,свикнала съм и не ми пада от кръста,но ми омръзва.Сега ми се прииска пак да започна,но обръча ми е от пластмасовите,каква е разликата и какъв е проблем ако въртя него?Защото няма откъде да намеря дървен,търсила съм много,а съм и в дълбоката провинция.

# 131
  • Мнения: 4 678
Aми дървеният е по-тежък и по добре "бие" Peace
Но пластмасовият може да му пробиеш една дупка и да го напълниш с пясък  bouquet

# 132
  • Мнения: 4 435
Благодаря   bouquet

# 133
  • Мнения: 4 435
Ще ходя до Варна,така че ако някой има идея,къде там мога да намеря дървен обръч ще му бъда много благодарна.  bouquet

# 134
  • Мнения: 154
Аз се записвам , искам от много време да си стегна корема  , особено долната част.  Peace

Общи условия

Активация на акаунт