Линк към първата ни тема:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=198181.0;all
Линк към втората ни тема:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=203305.0
Основната схема, която спазвахме при първия курс, беше:
ПЛОДОВО - ЗЕЛЕНЧУКОВА ДИЕТА
1 ДЕН - 1 кг. пресни краставици
2 ДЕН - 1 кг. портокали
3 ДЕН - 1 кг. пресни домати
4 ДЕН - 1 кг. ябълки
5 ДЕН - 4 зелени салати + 1 краставица
6 ДЕН - 1 кг. портокали
7 ДЕН - 1 кг. пресни краставици
8 ДЕН - 1 кг. киви
9 ДЕН - 1 кг.пресни домати
10 ДЕН - 1 кг.мандарини или грейпфрути
Дневната дажба се разделя за 4 - 5 приема на ден. От течностите е разрешенa
само минералната вода. За 10 дена се отслабва с 10 килограма.
Но някои от нас преработиха режима и въпреки това имаха голям успех! Те хапваха различни плодове или зеленчуци до 1 кг и на хранене само 1 вид плод или зеленчук съответно в плодовия или зеленчуковия ден. А всички пихме поне 3-4 литра вода!
Освежаващ айс ти за горещи дни
Правя си ментов чай. Оставям го да изстине малко, т.е. да е топъл, но не горещ. Пълня половин чаша с лед. Слагам вътре 3 резена портокал и 1 лимон, но не ги изстисквам! Заливам с чая и бъркам. Получава се много ароматна студена напитка!
Ако някой си прави ягодов ден, ето 2 идеи...
Взимате половин кило ягоди и го пасирате с пасатор. Единият вариант е да го сипете в няколко чашки и го пъхате в камерата. След няколко часа имате ягодов сладолед! Другият вариант е да добавите няколко кубчета лед и пак да пасирате. Получава се страхотен ягодов шейк като в Макдоналдс! Леле, каква гадна диета !
Ето малко информация за плодовете и зеленчуците:
Ако искате да подобрите кръвообращението яжте череши.
Черешите внасят радост и веселие в човека.
За да бъдете красиви яжте най-хубавите ябълки.
Ябълката внася мекота.Прави човека благ, мек, снизходителен.
Сините сливи се отглеждат за усилване на вярата.
Прасковите се ядат за лекуване на стомаха.
Кайсиите се ядат за анемия и за чернодробни заболявания.
Смокините носят здраве.
Пъпешът развива у човека внимание,маниер,обхода.
Динята чисти стомаха и червата, дава настроение и действува на ума.
Доматите подобряват кръвообращението.
При малокръвие яжте краставици.
Ако искаш да си благ, яж грозде.
Ако дробовете ви са слаби и умът ви не работи, яжте
грозде. То лекува дробовете.
Който иска да стане интелигентен и разумен да яде круши –
с правилна крушообразна форма, с хубав жълт цвят.
Като ядете дренки, придобивате устойчивост и
издръжливост в характера. Те доставят желязо в кръвта.
Киселините на лимона дават активност на човека
Линк за режим на хранене след диетата, подходящ като захранване:
http://www.tialoto.bg/article.php?cat=17&id=2133
С любезното съдействие на wonderful:
Димитър Пашкулев ми каза това, което ви написах по-горе. По-добре е да се разнообразява менюто за деня, не е нужно да е само един вид плод или зеленчук. Част от зеленчуците, според него, е добре да се приемат и на прясно изцедени сокове. Примерно сок от сурова тиквичка, краставица и моркови.
Аз, за сега не съм си правила сок. Закусвам с кайсии и праскови. Като огладнея пак, ям салата от домати, краставици, пипер и магданоз. Не я овкусявам по никакъв начин. Без сол, без мазнина. Като огладнея слетобяд пак малко плодове. А вечер отново салата. От време на време изяждам по едно морковче и няколко парченца сурова тиквичка.
Попитах го и за захранването. Много е важно, когато решим да се захраним да го направим много внимателно и умно. Според него, първите дни през деня отново се ядат плодове и зеленчуци и вечер се захранваме или със малко зеленчуци на пара или с малко зеленчукова супа(примерно картоф, морков, целина, магданоз; без сол). На вторият ден към супата вечер се прибавя малко растителна мазнина и овесени ядки.
На следващият ден на обяд - малко кълнове. На четвъртият ден се прибавят малко ядки за закуска(сурови-примерно бадеми, но се маха люспата), а вечерта коприва или зелен фасул и т.н.
Тъй като след разтоварителен режим храната се усвоява по-добре, след него имаме нужда от по-малко храна, следователно трябва да ядем по-малки количества. И примерно да преминем към разделно хранене, защото започнем ли да се храним както преди ще напълнеем отново.
И никаква сол, докато не се захраним!
Е, хайде стига съм писала! Започва третия тур на нашата диета! Всички са добре дошли!
Успешно диетуване, момичета!
Кой направи успешно диетата?
Ивету - 11 дни - 7,6кг
Зима - 10 дни - 6,5кг
Диди - 10 дни - 6,0кг
wonderful - 10 дни - 5,5кг
Останалите момичета прилагат диетата в момента...