Доволна съм от себе си днес 
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
- Публикувана: 27 септ. 2007, 16:28 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2007, 12:17 ч.
Страхотна диета за страхотни тела 6
Доволна съм от себе си днес
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
Била си на на кисело пляко + зеленчук/плод ли ?
В такъв случай е трябвало да избереш само един вид зеленчук или плод.
Примерно кисело мляко с ябълка - това цял ден.
Аз казах ,че започвам от другата седмица, но всъщност започнах от днес.
1-ви ден на диета №1. Отново.
Стартирам на 64 кг - цел 58 кг.
Хайде стискайте ми палци. Естествено вие ме мотивирахте /сериозно!/
Момичета, успех!
Аз също се справям до тук. Просто тази диетка много ми допада. Направих си малко промяна тази седмица, в смисъл че в дните на плод /зеленчук и мляко ям през час. Осем пропускам, в 9- ябълка /карам на плод само/, в 10 - малко мляко, в 11- ябълка, 12- мляко, 16- ябълка, 19-20 - мляко. Ще видя в края на седмицата какъв ще е резултата.
Доволна съм от себе си днес
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
Издържах
Хапнах кис. мляко, грозде, 2 ябълки и задушен карфиол
Била си на на кисело пляко + зеленчук/плод ли ?
В такъв случай е трябвало да избереш само един вид зеленчук или плод.
Примерно кисело мляко с ябълка - това цял ден.
Аз казах ,че започвам от другата седмица, но всъщност започнах от днес.
1-ви ден на диета №1. Отново.
Стартирам на 64 кг - цел 58 кг.
Хайде стискайте ми палци. Естествено вие ме мотивирахте /сериозно!/
Момичета, успех!
Ама аз и предния път като я правих така ми действаше добре Ще видим този път 
Успех и естествено ти стискам палци
mimi@avi и ти интересно си решила да се справиш с диетата
Така наистина няма да усетиш глад и сигурно е много по-лесно Успех и на теб Аз днес съм на риба с зеленчуци
Момичета аз не мога да ям по часовник но днес е 7 ден(като два малко прегреших) и сутрин айран после сливи на обяд малко сирене с домат и яйце (ам абеше като в гювече...) и сега само чаи.вечерта смятам салатка.не мога да спазвам часове а като нарежа плод го ям за половин час и то дошло време за другото хранене а аз още имам.Доволна съм от диетата ама от мен не много щото е трудно да се спазва като тичаш напред назад.Успех и още мотивация.
Ето ме и мен! Втори ден, първа диета! След доста неуспешни опити най-накрая започнах! Днес съм на яйца и домати, вчера на мляко и ябълки! Ще видим при повтаряне на една и съща диета каква е ефективността!
mimi@avi страхотем резултат - БРАВО!
StaM много се радвам, че се появи! Заедно сме почнали диетата! Ще се държим изкъсо!
Кисче, аз свалих 6 кг. с първата диета! Т.е. за 14 дена! И ги задържах въпреки леко безобразното ядене след това!
alex76 и аз ям грозде и не виждам да се отразява. Смъквам добре, но и аз имам доста за смъкване!
Успех на всички и много свалени килограми!
mimi@avi страхотем резултат - БРАВО!
StaM много се радвам, че се появи! Заедно сме почнали диетата! Ще се държим изкъсо!
Кисче, аз свалих 6 кг. с първата диета! Т.е. за 14 дена! И ги задържах въпреки леко безобразното ядене след това!
alex76 и аз ям грозде и не виждам да се отразява. Смъквам добре, но и аз имам доста за смъкване!
Успех на всички и много свалени килограми!
StaM ами през въглехидратните и белтъчните дни какво ти е менюто
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки
Меню белтъчини -риба с краставици , пилешко /или др.месо/ с домати или зеле,или краставици,яйца + зеленчук,сирене или кашкавал +зеленчук,сирене по шопски /без яйцето/,чушки със сирене и т.н.
Меню въглехидрати - Картофи +зеленчук, ориз, спагети/макарони, боб,леща, грах, царевица, лозови постни сърми , коприва или спанак с ориз, постни пълнени чушки
...StaM много се радвам, че се появи! Заедно сме почнали диетата! Ще се държим изкъсо!
....
....
anya, абсолютно! 
Замислих се, спагетите какво са? Въглехидрат?
mimi@avi ,браво!
Днес съм на белтъчини /пилешка пържола на скара/ +зеленчук / салата домати/
... Ще видим при повтаряне на една и съща диета каква е ефективността!
....
....
И аз си мислех доста по този въпрос. Изчетох няколко материала и то точно на доц. Байкова /чиято диета спазваме тук/ . Тя казва, че не е редно да се спазва една и съща диета много пъти и често.
Но ето какво ни съветва ЗА ПОДДЪРЖАНЕ :
"За да поддържате желаното тегло, също трябва да се спазват правилата на рационалното хранене.
До обяд човек може да си позволи да хапне всичко, което обича, ако няма излишни килограми. В тези часове организмът по-бързо разгражда и усвоява хранителните вещества.
8 ч - чаша чай и кафе с плод;
10 ч - топла напитка, с плод. След това две филии хляб със сирене или мюсли с прясно мляко. Трябва да има по един вид от групите храни - хляб, зърнени храни, картофи (въглехидрати). Комбинирано с белтъци - сирене, кашкавал. Може и кейк или шоколад;
12 ч - винаги се започва със салата. Пет дни от седмицата трябва да има месо, риба, яйца и сирене. Два дни са постни - боб, ориз, картофи и зеленчуци. Обядът винаги започва и свършва със зеленчуковата салата. Трябва да се етажира приемът на храната. Започва се с чаша течност, след това салатата, основното ястие, пак от салатата. Десертът е плод;
16 ч - може да се повтори закуската от 10 ч;
19 ч - пет дни от седмицата се препоръчва вечерята да е от постни ястия с кисело мляко или сирене.
В събота и неделя - месо, риба, яйчено-млечни вечери. Нощем човешкият организъм синтезира мазнините и напълняваме, ако не се храним правилно.
Считаме, че когато в продължение на три месеца едно тегло е задържано с обичайно хранене, то тогава организмът е свикнал с новите килограми и ще ги задържи."
Всичко това не наподобява ли нашата диета ? Часово , редуване на белтъчини, въглехидрати - на мен точно на това ми прилича.
Кажете какво мислите.
ivros , добре дошла и успех!
Ами аз също мислих и все още мисля по въпроса, защото ми се ще да повторя тази диета. Абе направо съм се влюбила в нея . СЪщо и аз прочетох съвета на Доц. Байкова да не се прилага есна диета неколкократно. Но от друга страна, след известен застой организмът ми тъкмо се "отключи", а тъй като имам страшно много излишни килограми си мисля, че още 2 седмици ще ми действа. Замислям се и за японското чудо. Много ми напомня на втората диета, но пък се храниш само 2 пъти и пак ще ми се забави метаболизма. Ще умувам до края на седмицата. 
Ако някой я е правил два последователни пъти, да сподели. 
. СЪщо и аз прочетох съвета на Доц. Байкова да не се прилага есна диета неколкократно. Но от друга страна, след известен застой организмът ми тъкмо се "отключи", а тъй като имам страшно много излишни килограми си мисля, че още 2 седмици ще ми действа. Замислям се и за японското чудо. Много ми напомня на втората диета, но пък се храниш само 2 пъти и пак ще ми се забави метаболизма. Ще умувам до края на седмицата. Ако някой я е правил два последователни пъти, да сподели.