На някой да му се прави зелевата супа с мен?

Браво,всички усилия се възнаграждават!     

Никол, качи се няколко пъти!

Момичета има ли ограничения в количеството плодове и зеленчуци? Че аз бая си похапвам ,а и има едно сладко грозде у нас,лелее?

Лелее вие ядете ли грозде!?
Вижте какво намерих, а аз и грозде ядох!
И се яде кисело мляко!!!

Ето диетата както я спазвах аз
АЛКАЛИЗИРАН ДИЕТИЧЕН РЕЖИМ ЗА РЕДУКЦИЯ НА ТЕГЛОТО

Базира се на 1-седмичен пием на зеленчукова борш супа, приемана 7 дни по схема


• 2 глави: кромид лук, 1 стрък праз (1 връзка пресен кромид), може няколко скилидки чесън (1-2 сръка пресен чесън)
• 1 глава целина
• 2-3 моркова
• 1 малка зелка
• 2-3 чушки
• 1 буркан стерилизирани домати
• 2 зеленчукови бульона
• 1 супена лъжица олио

Общото количество е около 5 литра, при което 2/3 (1/2) са зеленчукови съставки, а 1/3(1/2) – водата. Може да се пасира (крем-супа). Овкусителите са по желание – магданоз, копър, черен пипер, чесън и други растителни подправки.

ХРАНИТЕЛНИ ПРИЕМИ – 7 ПЪТИ ДНЕВНО В 8, 10, 12, 14, 18, и 19.30 часа

СХЕМА

1 ден: Започва се с плод (един вид през целия ден), който се редува със супа. Количествата са без ограничение. Забранени плодове: банани, грозде, пъпеш
2 ден: Започва се със зеленчук, който се редува със супа
3 ден: Редуването е в следната последователност: плод, супа, зеленчук
4 ден: Захранваме организма с въглехидратна храна и с млечен белтък: 8 и 10 ч. – банан (картоф), 12 ч. – супа, 14 ч. – кофичка кисело мляко (без “Данон”), 16 ч. – супа, 18 ч. – кофичка кисело мляко, 19.30 ч. – супа
5 ден: Редуват се домат, супа, бяла риба или бяло пилешко месо (варени, печени, задушени)
6 ден: Като ден 5
7 ден: Редуват се краставица, супа и бял ориз (готово блюдо за деня – 300 гр.). Начин на приготвяне: чаша ориз се сварява в съотношение 1:3,5. Могат да се сложат овкусяващи растителни подправки.

Дни 8 ч. 10 ч. 12 ч. 14 ч. 16 ч. 18 ч. 19.30 ч.
1 Плод Супа Плод Супа Плод Супа Плод
2 Зеленчук Супа Зеленчук Супа Зеленчук Супа Зеленчук
3 Плод Супа Зеленчук Плод Супа Зеленчук Плод
4 Банан Банан Супа 1 к. мляко Супа 1 к. мляко Супа
5 Домат Супа Риба/пиле Домат Супа Риба/пиле Домат
6 Домат Супа Риба/пиле Домат Супа Риба/пиле Домат
7 Краставица Супа Ориз Краставица Супа Ориз Краставица


Допълнително: 1.5 – 2 л. течности на ден (чай, мин. вода и т.н.)
Двигателен режим – 20 мин по желание
1 супена лъжица мед дневно
1 лимон дневно
Намалява се готварската сол и се включва диетична сол
Винения оцет се заменя с ябълков или лимон
Захарта се заменя с подсладител
Олиото се нямалява и св включва зехтин


Преди да сваря супата нарязах всички зеленчуци на блендера, а после добре я овкусих със зелени подправки и лимон. Така стана поносима за ядене.

Здравейте, мацки!
Издържах и днес със зеленчуците и супата. Ядох домати, краставици и зеле на салата. Наистина е най-трудно първите 2-3 дена. Утре се надявам да е по-леко като има и плодове. Аз също ядох грозде и мисля пак да си хапна утре. Диетата я има в различни разновидности, аз следвам която имам и затова ще си хапвам и грозде
Още не съм се качвала на кантара, но утре ще го направя да видя дали има резултат до сега.
А аз искам да ви питам как мислите да задържите постигнатия резултат в края на 7мия ден?
Аз се притеснявам от йо-йо ефекта, защото няма как после да не си хапна поне нещо сладко, че сега умирам за него. Е ще внимавам, ама...
Хайде лека нощ и утре пак ще пиша какъв е временния резултат при мен.

По принцип от други диети знам, че гроздето и бананите са много калорични и не е хубаво да се ядат по време на диета.
Кисче, много строг ми се вижда твоя вариант.
Не мога да ям под час. камо ли да редувам.
Днес се мерих и бях 66, т.е. -3, но не бяха затвърдени. Да видим утре след бананите и млякото колко ще покаже кантара.
Днес изядох 6 банана, 1 и 1/2 л. прясно мляко от 3% и половин тенджера супа. И цял ден бях ужасно гладна.
За задържането на килограмите - при мен действаше да не ям след 16 часа. През деня ям каквото си искам и после само вода или чай.
Иначе на мен ще ми се наложи да продължа с диетите. Имам да свалям 10-на кг. Искам да стигна 55.  Бях 61 кг преди да забременея с големия си син. Но според BMI на 60 кг съм дебела. Затова искам да се пробвам да стигна 55.

Добро утро и от мен!
Сега се притеглих, но съм само 1кг надолу , явно доста трудно ще ги сваля оставащите ми 5кг, за да се върна на теглото от преди да забременея. Сега съм 64, а искам поне на 60 да сваля. Явно ще трябва повече време и воля.
Днес съм на плодове и зеленчуци, ще си направя и задушено зеленце с доматки. Хайде приятен ден и до скоро

Здравейте,милички,
didka25,поздравления за чудесния резултат! За два дни е супер!
nikolkrum,
Кисче,
Отбих се да ви нагледам,чудесни сте всички!     
А иначе за себе си взех решение да продължавам да отслабвам,но не толкова екстремно,защото тренирам доста интензивно аеробика и спининг 4-5пъти седмично и последния път ми прилоша в залата и не можах да си довърша тренировката  Затова за задържане на постигнатото (-4кг и си ги задържам! ) отивам в Скарсдейл,с която свалям по 2-3кг седмично и ще гоня по-дългосрочен план тренировки с начин на хранене .А иначе ще ви следя изкъсо и ако някой иска да продължи след тази с другата диета с мен

здравейте
аз днес съм на зеленчуци,не съ се теглила още,можеби довечера ще го направя.можели прясното мляко да го заменя с кисело на четвъртия ден.

Здравейте, зелчици!
 Приемате ли нови членове във вашите редици?
 Тъкмо реших да правя тази диета и си накупих продуктите. Отворих да видя, дали няма пусната тема скоро и ако няма да си потърся компания. Останах приятно изненадана! От утре започвам да хапвам супичката и се надявам на добри резултати, както последния път. Правила съм я вече 2-3 пъти и съм доволна. На всички диетуващи, успех и много минусчета!!!

Здравейте,

Ще приемете ли още един доброволец.
Смятам да почна диетата от неделя 
Успех на всички от сърце