Точкова диета - 3 част

Позволих си да пусна нова тема, надявам се да не съм обидила някого. Крисси вече отслабна и пусна тема "за отслабващи и отслабнали". Но ние още дебеличките продължаваме с точкиците. Надявам се да не е далеч времето, когато ще поддържаме новото тегло и ще се изместим в нейната нова темичка. 

И в тази тема ще кажа, че вече десети ден съм на моя диета, която се състои от глад и съвсем малко храна, броих точки и калории, точките не са повече от 20 на ден, а калориите от 320 до 845 Kcal на ден. Започнах от +25 кг, дадох си срок от 15 седмици, сега съм едва на втората, така че ще съм с вас дълго време. 

Браво за новата темичка. Аз се записвам първа

Да се запиша и аз!
Продължаваме точкуването!
Успех!

запис и от мен

Как сте точки ?Аз днес съм на  малко варено пилешко месо, един сухар и си сипах малко мандичка с картофки не можах да устоя направо много ме е яд кой знае колко точки съм изяла 

Днес - 931ккал, 6,5 точки
 
2тв.св.яйца+100гр.шунка, 100 гр кашкавал, печ.пиле с краставица

Много са ми малко точките, калориите сякаш са много. 

Ето ме и мен, останаха ми още 5 кг. до перфектното тегло(сега съм 60, а искам 55!). Май ще се опитвам да заобичам кафе без захар 

LEI, ти само с тази диета ли свали килограми и колко, ако не е тайна. 

Веднага ти отговарям  Да, само с тази, но с доста прегрешения на моменти  Започнах април и до сега, общо половин година, свалих около 13 кг. Не съм се лишавала от захар и мляко в кафето, пиех натурални сокове, понякога(2 пъти месечно) се нахвърлях върху някоя пица(обожавам). Свалих ги на 2 етапа-първо 9 и спряха на едно място  Предприех нова тактика-намалих порционите на половина и свалих още 4. Сега ми останаха още малко!
Само да кажа, че аз имам доста слаби крака и ръце и  голям бюст, но трупам на корем и паласки  Там се сваля най-трудно, но ще го преборим, няма как!!! Диетата ми пасна, защото обожавам месо 

LEI, обнадежди ме!
 На мен ми се иска за 3 месеца да сваля 25, ама не знам как ще стане.
Ти само точки ли гледаш или смяташ и калории? Защото ми се струва, че ако калориите са много няма да има голям ефект или греша? Цял ден чета теми за точковата диета от интернет и други форуми и много се обърках.  Някои държат да направят 40 точки, други 20 и не знам как трябва. На мен ще ми е малко трудно да правя 40, освен ако не ям шоколад или хляб, който да вдигне точките.

Миличка,никога не съм броила калории. За 3 месеца 25 кг. с тази диета ми се струва малко прекалено  Просто хубавото на диетата е точно плавното, не така стресиращо организма отслабване. Точките отдавна не ги броя, вече знам до болка какво да избягвам и какво да ям, но има случаи, когато не стигам 40т. Иначе гарантирам за удивителната ефективност на диетата, наистина си струва предвид колко неща са позволени  Да ти кажа честно, закуската ми включва един сухар с пастет и кашкавал, или сирене;обяда често е савсем същият, а вечерята е месо със зеленчуци или пастърма/суджук/прошуто/филе с вино. Много ми е мъчно за бирата-обожавам я  Нооо, няма как, без лишения няма резултати, успех и кураж   

Май това ще стане начин на живот, както при теб, а резултатите ще последват бавно, но сигурно... И на мен ми е мъчно за бирата, обожавам я, но от десет дни съм инат и не я поглеждам. Ще бъдем постоянни. Много ми се иска бързо да ги сваля, защото ги имам от скоро и не мога да свикна с тях, но хубавите неща бавно стават. Дано устискам. 

Добро утро Вчера с малко прегрешения , но днес няма да се давам. Изпих си сутрешното кафенце  без захар и сега мисля да закуся с едно сварено   яйце и малко сирене . А по повод бирата и аз я обожавам , бях свикнала всяка вечер да пия по малко , ама вече нямаааааааа. Е погледнете и от друга страна вече е студено за биричка

Добро утро   !!! Ей сега погълнах парченце кашкавал, парченце шунка и една лъжица лютеница. Започвам да се мъча с кафето без захар, ще ми е за първи път     За обяд имам салата от сварено яйце, кисела краставичка, кашкавал, майонеза и кисело мляко, всичко това настъргано на едро ренде(без млякото де  ) Ако не загина от кафето без захар, ще пиша пак 

Няма страшно мила, ако знаеш само преди как пиех кафето - като за компот с толкова много захар но се свиква, все пак всичко в името на каузата !!!

Добро утро!
Аз преди 3-4 години пиех кафето със захар, но след една седмица на японското чудо свикнах без захар и така го пия и до сега. Тогава имаше ефект, но имаше и едни любовни трепети, които също помогнаха за свалянето. Февруари пак я правих (яп. чудо) и свалих, но пак си ги качих после.
Много ме ядосва кантара, да ви кажа. След вчера (по-горе писах какво хапвах) кантара показва +300 грама  . Сигурно е счупен. 

Привет!
Аз да се похваля - просто за стимул - все още нямам кантар, но по препоръка от форума си записвам мерките - резултат само с точкова диета и по 60 коремни преси
- 3 см на талия и минус 3 см на ханш.
Нямам резултат на бедрото.
Ефективно домашно упражнение?
Успешно точкуване!

здравейте !аз съм съвсем нова! но исках да ви кажа , че точковата диета е страхотна винаги съм била с широк ханш- 108 см и съм гладувала много и никъкъв резултат докато мин година започнах да я спазвам! на 13 март започнах и юни месец, неусетно ханша ми вече беше 93 см!сега пак съм на нея защото и се кефя много! а сладко , ориз и картофи наистина не кусвам вече! така че момичета има ефект повярвайте ми

aneeta, добре дошла при нас! 
Хубаво е да четем такива оптимистични постове, че наистина бавно става и не трябва да се отказваме. Най-добре е да свикнем и това хранене бъде и начин на живот. Но нали затова сме тук - да си даваме сили. 

 успех момичета, и аз имам вече резултат - 1кг за 4 дни и съм мотивирана този път да издържа

Запис и от мен.След два дни на прегрешения От днес съм стриктна.
Искате ли да си направим и нещо като табичка с отчетни кг.например да с пишем -ръст,тегло и цел ,като си изберем един ден от седмцата в който контролно да е мерим и да си допълваме.
А иначе аз я пазя по схемата и таблицата от книжката.Ако искате мга да побликувм разни рецепти за разнообразяване.
И нещо много важно ,за да има ефект и след това да няма йо-йо се препоръчва ежедневна консумация на въглехидрати , а ми прави впечатление ,че повечето от вас ги изключват.друга препоръка от книата е да се спазват основнте принципи на разделното хранене ,при застой да се увеличат броя на храненията за сметка на количеството ,на пинципа на често и по малко.млечни продукти трябва да се консумират най късно да 16ч. 1 а въглехидрати до 14ч. ,вечерята е за препоръчване да е от месце със зеленчук ,за плодовете също до обяд.
това е като общи препоръки.за да не се връщат кг. се препоръчва след всеки три седмици от 40-45т. да се правят две от по 70 ,за да се зъдържат кг. и така после при намалянето на точки пак започва процес на бързо отслабване.

мерси за топлото посрещане!
 но наистина резултатите идват  може би 2 седмици след началото!това е много изнервящо наистина , но идват изведнъж!аз ги свалих моите 10 кг просто за дни!докато задържах и хоп бях слаба! и сега не съм си върнала кг! но искам и още! аз съм висока 171 см и искам 54-55 кг, сега съм58!искам само да ви кажа че докато пазех диетата, задължително ядях по един плод сутрин, позволявах си кола, и черен шоколад -40 гр-LZ!

mam4e_mia, аз съм съгласна за таблицата, но само с килограми и тегло, не си меря обиколките, е, другите могат да си ги впишат, ако искат, само че не знам как се прави такава табличка, а и няма да можем да я редактираме когато поискаме, а само като пускаме нова тема, защото не можем да си редактираме първия постинг (където ще е тя) след 24 часа след публикуването.
За въглехидратите - аз повече от 20 точки не успявам да докарам, това означава ли, че трябва да ги запълня насила?
aneeta, аз съм 170 и целта ми е да достигна килограмите от преди 2 години и половина - 62. Ако стана 55 ще съм неприлично слаба. 
Jany, успех, с теб сме! 

Добре за таблицата наистина си права ,че нма как да стане 
В момента съм 76 кг ,висока съм 168 и целта ми е 60кг на първо време ,колкото преди втората бременост ,после ще се боря за 55 колкото преди първата ми бременост :lol
Днес ще съм на две яйца варени  за закуска ,към 11 чаща 200мл. мляко с нес ,на обяд салта от половин краставица и пилешка пържолка на скара ,след обяд ще хапна малко кашкавал или отново ще си позволя мляко с нес ,на вечеря ще си доям и втората пържолка с доматче.
За утре съм планирала да си сготвя една от рецептите от книжката със зеле е ,че ми се прияло нещо готвенко................,ще пиша как е станало.

mam4e_mia, за рецептите ще се радвам да споделиш някои, които ти си готвиш.
Отчет за днес: краставица+100гр.кашкавал+60гр.шунка; 1/2краставица+200гр.печ.пиле+50гр.гъби+10гр.зехтин; До тук 9т, 843,8Kcal
за вечерта мисля да хапна около 100 грама рачешки рулца - мисля, че са нула точки, 111Ккал+1/2 краставица
Всеки ден пия по 2-3 фрапета без захар с малко кондензирано мляко, но няма да ги споменавам всеки път.
За въглехидратите пак - имам чувството, че всичко ще проваля ако хапна една филийка хляб или половин шоколад (а как ми се яде!), за да ги докарам 40 точки. 

Лилянче ,внимавай с рулцата прочети им съдържанието.Те не се правят от рачешко или каквото и да е месо а от нишесте,следователно са силно въглехидратна храна и на са препрчтелни за вечеря.
И друго ,което пише в книгата е важно да се правят поне 35-40 точки да не пада под тях ,защото се забавял метаболизмът.

ролца по добре недей! нямат нищо общо с раци !гледала съм им съдържанието!замени ги с нещо!наистина!имат някви глупести като царевица, соя и тн.това е съвет от мен! а като ти се яде шоколад-ДАВАЙ!черен 50 гр! др съвет от мен е да ядете! не да гладувате и разнообразете храната! аз ядох днес -една ябълка-15 т., 2 кюфтета на скара 0 т., салата тиквички около 10т, и 30 гр. черен шоколад -10 т.за вечеря луканка с 1 домат и съм около 40т.

Mam4e_mia идеята ти за таблицата  наистина е страхотна само дето и аз съм непросветена с тези таблички , няма ли някой който да разбира и да ни направи ?
Благодаря ти за инфото от книжката , много бих се радвала ако можеш да напишеш някоя рецента.
аneeta добре дошла в клуба на точиците мила
b_ivanova , Jany браво за постигнатите резултати
LEI как е кафето без захар , уживя ли?
Лилянчо много си стриктна чак и калориите броиш браво на теб.
А аз уж щях да ям ам от сутринта съм само на едно кафе , не остана време .

Благодаря ви за информацията! Гледах им съдържанието - наистина съдържат соя и една камара глупости. 

Ами първото го понесох някакси, ама на второто му боднах един нутрасуит, че иначе   

Я и аз да се включа Имам да свалям много...25 - 30 кг Вече две седмици съм на подобна диета - ям мръвки, малко млечни, яйца и за съжаление шоколад, от който ми е трудно да се откажа. Резултатът е -4-5 кг, но при ежедневно ядене на шоколад. От утре ще се боря да го оставя. Друго грешка, която правя е, че ям два пъти - на обяд и вечер, а е добре да се яде по-често, с цел да не се стопира метаболизма. Освен това и водата все я забравям. Пия и витамини.

Лекси, не си сама, аз имам да свалям същите килограми. 
Аз се старая да пия много вода, но рядко пия повече от литър и половина. 
А толкова много ми се е приял шоколад, че утре мисля да си купя млечен (не обичам натурален) и да опитам малко. Опс, аз ще пазарувам вечерта, а си спомних, че изкушенията е хубаво да се ядат преди обед. Дано изтрая до вдругиден! 

Аз ям натурален. Определено предпочитам млечния, но натуралния ме засища повече и по-лесно ми "минава мерака". Явно изпитвам нужда от какао. Един шоколад на Линд със 75% какао ми избива мераците....до другата вечер. А след един млечен си мисля веднага за следващия .

малко сили да ви дам искам момичета! и аз бях така-ядях малко храна и много сладкиши , МНОГО, например вафлички Фамили , незнам дали се сещате, но те са 500 гр. , ядях по една такава кутия или 6 бр сухи пасти , просто ужас! и си мислех че никога няма да мога без тях, но си казах, е 20 дни ще издържа не ме интересува, и така и стана! сега въпреки и вече по слаба, не ми се яде! човек свиква с всичко, например пия зелен чай без захар, мед не ям въобще, и тн! но само като си сложа дънкената пола и ботушките, и си знам че си заслужава  !

aneeta, благодаря за куража! Чак си се представих с поличка и тесни дънки...
Лекси, като се замисля, аз както не обичам натурален шоколад е най-добре точно такъв да си взема, че като вече умирам да ям само 1-2 парченца, иначе не ми е ясно как ще опазя млечен вкъщи и един ден дори. 

Пробвай, но от този с повишено съдържание на какао . Аз като го изям и чак ми е гадно да си помисля за шоколад...до другия ден де.
aneeta, права си С всичко се свиква, само малко воличка трябва. сега ще си разгледам снимките от времето, когато бях 55 кг и днес ще мина без шоколад

не само малко! много воля се иска! просто си казваш-сега е момента! аз съм на 25 сега, от тинейджърка съм 65-67 кг! и си мислех че не съм много дебела, но се чуствах зле!и като отслабнах ей така на магия-и всичките ми приятелки малеее, преди каква беше! всички това ми казваха! все пак ханша ми беше 108 нали се сещате какво д. съм имала

Добро утро точици .
Добре дошла на новото попълнение.Многоооо воля трябва за да се отслабне. Аз да ви кажа вчера ме беше налегнал такъв глад за сладко  и си хапнах малко. Момичета не се лишавайте напълно , организма си го  иска : по нарядко и по малко

Добро утро и от мен!
Нямам много време и само да се запиша, че още съм от точкуващите!

Да ви кажа моя трик за справяне със желанието за сладко , а и в книжките четох ,четох и  е позволено На ден пия по една бутилка от половин литър Кола лайт ,дъвча Орбит без захар ,смуча бонбони Солано /всички разновдности/ или Орбит бонбони и , ако много ми прималее за сладко съм си взела Линд натурален с люти чушки ,който ми засища невероятно желанието за сладко и така постепено се свиква да се изключва.
При мен проблема е с хляба ,ама се боря.
Каквото и да си говорим най-важна е волята и мотивацията и затова пожелавам на всички ни успех
И не забравяйте да спазвате циклите от по 21дена -40 точки ,после14 на 60-70 и така..............,за да не се получава зъдържане и привикване на организма към диетата и задължително включвайте въглехидратно хранене ,за да няма псле йо-йо
Дайте , ако искате да почнем от днес да си засичаме 21 дена на всички общо ,така май ще ни е по -лесно.
Следобед като заспят децта ще кача и рецепти ,за да си разнообразяваме менюто.Между другото има и доста сладкиши ,към диетата.Всяка рецепта е и със съответните точки и за това няма да е сложно да смятаме и пресмятаме

mam4e_mia, на мен не ми е проблем да карам с много по-малко от 40 точки. Днес например смятам да съм на извара и меса. Обаче май все пак трябва да има някакъв минимум на точки А въглехидратите съм ги изключила от две седмици, така че по-добре да не ги връщам на този етап. А и странно, не ми липсват. Най-ми е трудно вечер, когато си лиягам и си чета - свикнала съм да си хрупам неща /най-често шоколад/. Сега се чудя с я какво мога да го земеня Желателно е нещо, което се яде дълго и бавно. Дали семките са подходящи? А мога да пробвам и с бонбонките Солано, добре ме подсети.
Днес твърдо съм - 5 кг /В момента луната нараства и се отслабвало по-трудно/

Браво Лекси - 5 кг. това за двете седмици ли е?А за семките не мисля че са подходящи.
mam4e_mia аз съм съгласна да започнем броенето от днес. Ще чакам да публикуваш рецепти.Между другото другото щях да те питам на каква цена са книжките за кремалската диета? Аз упорито продължавам да ги търся в Плевен, но на всякъде казват че са ги имали отдавна

ЗДРАВЕЙТЕ !
 и аз съм за това да започнем броенето от днес!аз съм на един бонбон-колешката черпи-пияна вишна! тя е от нат шоколад затова взех иначе не бих се изкушила!

Добро утро момичета, вчера до обяяд изкарах без иизкушения, но вечерта хапнах около 150гр мусака. Не мисля че много съм надвиишила точките, вие хапвате ли по малко картофи понякога. Благодаря ви за подкрепата

аз картофи, ориз и хляб , не ям въобще!те не са ми проблем!
 Нооооооооо, плодовете са ми проблем и то голям! много обичам и то банани основно ! понякога се изкушавам и си правя бананов шейк само мляко и 1/2 банан , всичко е към 17-18 т.и така ми минава мерека за сладичко

Здравейте, момичета!
Jany, гледам в една таблица, че печен картоф е 30 точки! Аз не си позволявам картофи, ориз, хляб и тестени изделия, гледам да сведа въглехидратите до минумум.
Аз плодове не обичам, затова не е проблем да спазвам правилата с плодовете и фрешовете.
Днес закусих варено яйце с 60 грама шунка.

aneeta, по-добре яж банана и млякото отделно май. Едното е въглехидратно, другото - белтъчини. Не е хубаво да се комбинират от диетична гл. точка.
сега закусвам с извара

ioan4etto, намерих книгите, можеш да си ги поръчаш ако не са изчерпани:

http://www.bgbook.dir.bg/book.php?ID=21630 - 1 част

http://www.bgbook.dir.bg/book.php?ID=22412 - 2 част

да се отчета за обяд-салата тиквички -14 точки ги сметнах по табличката, и бонбона от сутринта към 5 точки! за довечера не съм измислива още

И аз си ги поръчах от там ,но са гола-вада ,няма нищо в тях.само рецепти и таблица с точки.Аз имам оригиналната руска книга на А.В. ,в кято много подробно е описан целия процес.В българските издания не ми става ясно защо са спестени обясненията наистина и двата тома ,вкл. и третата част/21 дневна програма/ са само с рецепти и нищо друго.Руската книга я имам още от преди десетина година.моя братовчедка беше на екскурзия до Петербуг и от там ми си я взе.Тогава с нея отслабна около двайсет кг. за около шест месеца.
Ето и малко рецапти.
Кексчета:
1лимон,80гр. краве масло,1чаша захар,1ч.л. ванилия,1 яице,2 чаше брашно1,ч.л сода за хляб,1/4 чаша мляко,шипка сол.
Приготвя се като обикновен кекс ,пече се на 180гр. ,една порция съдържа 7,3т.

Ето и еда която пробвах и много вкусно.
Половин зелка , е тарелка печурки ,половин глава лук ,1с.л соев сос ,бутер тесто.
Първо се запържва зелето ,докато омекне ,в отделен съд се запържват гъбкте със лука ,може по желане и чесънче към тях.После се смесват и така се задушават докато станат напълно готови.После със сместа се пълнят ролцата от бутер тестото.Ролцата трябва да са с дължината н кренвирш.после се пекат в прадварително заграта фурна на 180гр.Същата рецепта може и с праз ,спанак,киселец............
Точките изпълнена със зел са -едно рулце-7,7-9т.

тия рецепти не ми се струват много подходящи за тоя режим! вярно точките не са много! но все пак
аз си я карам по таблицата само! не гледам как смесвам храните, не гледам калорири!-НИЩО
само точките!така отслабнах и ги задържам вече доста време!
благодаря  за рецептите! наистина е добре да зная че все пак мога да си позволя някой ден ако заритам

Мерси, mam4e_mia
В темата за диетата на Пиер Дюкан има много рецепти, част от които са приложими и тук. Аз си правих кофичка нискомаслено мляко, пшеничени или овесени трици и 1/3 степ. Оказа се изненадващо вкусно - като сладолед. А като сменяш вида на степа, всеки път вкуса е различен. май и днес ще си направя Иначе досега съм само на изварка, че в момента нямам мръвки подръка.

aneeta, ти по колко точки правеше като отслабна? Стараеше ли да са 40 или си минавала и с по-малко? Чета из интернет, че трябва да се правят 40 точки, ама на мен ми се струват много храна.  За мен е идеално да правя към 10-20. 
mam4e_mia, благодаря, че си направи труда да напишеш рецептите, ама и на мен не са ми нещо по вкуса. 
Лекси, в степа няма нищо полезно, нали знаеш?

Знам но е сладко. то и в цигарите няма, ама ги пуша

И аз, и аз. 

ЛЕКСИ, когато отслабнах броях само първите 2 седмици точките , после сама преценях до къде да спра! трудно ми беше да ги направя 40!но аз гледам по малко , но от всичко! хапвам 1плод, някакъв зеленчук и тн! мляко по рядко!яйца също не ядях, защото ми ставаше тежко!иначе сиренца, кашкавалче, ябълки, доматки , кренвирши, пил. хапки и тн ги редувах !вода не пия много-700 мл наййййййййй-много!
така нямах проблеми и с wc, и се чусвах много добре! аз и сега се чуствам жизнена !но много ако ми се дояде нещо, ама трябва да е много наистина тогава си го позволявам!

Точици, аз мога спокойно да си дам отчета за деня, защото гледам последното хранене да е към 18-18.30ч. най-късно.
1тв.св.яйце+60гр.шунка; 1 краставица+100гр.кашкавал; 1 чушка+100гр.шунка - общо 10 точки, 710 Ккал.
От днес пия разтворими мултивитамини, харесват ми.
Днес ми е 12 ден, резултат - минус 4,5 кг. Тези дни е в застой кантара и ми е криво.
Купих си бял шоколад, гледам, че калориите бяха като на черен. Стои си в хладилника. Дано стои дълго. Преди години като правех японското чудо един шоколод стоя 3 седмици в хладилника. Друго беше като го гледах и всеки ден се гордеех, че не съм го бутнала, чак датата, на която го сложих бях написала на опаковката. 

Да се отчета и аз за днес.
Сутринта-50гр.сиренце и малко каперси
Преди обяд - мляко с нес -200мл.
Обяд - 150гр. шунка и руска салата на рулца ,май си имаха някакво име тези рулца
След обяд -5- бадемчета ,сурови
Вечеря - 50-60 гр. наденичка и 50-60гр. котлет ,свински.
Край за днес
Решила съм да се тегля чак другия четвъртък , а иднес ми дойде  в таква момент се ндувам ато балон и не свалям и грам.за това да не се дереирам няма да се тегля

Лилянчо мерси за адреса ако и утре не ги намеря по-книжарниците сигурно ще ги поръчам.
mam4e_mia ами като за 3 лв. толкоз дали хората абе българска му работа , а ако не ти е проблем нещо повече можеш ли да ни кажеш от руската книга?

Браво на отчелите се 
Аз - към 200 гр извара, чаша айрян, окло 50 гр пастърма. Предстои яйце и нискомаслено мляко + степ и овесени трици. Не е много по диетата, но мисля, че се вписва. За съжаление не мога да приключвам с яденето преди 20 ч
Лилянчо, нямаше ли да е натурален Дано все така си седи в хладилника.
Аз днес бях метнала в кошницата два натурални шоколада , но под бурните овации на дъщеря ми ги върнах и си взех нискомаслено мляко .

Момичета,като стана дума за шоколад, продават диетичен, така че ме подсетихте утре да си купя! Еххх, как ми се опустошават няколко вафли Мура 

Щеше, ама не е. Стоях 10 минути пред щанда с шоколадите, чак ме досрамя. Сравнявах ги, четох състава, слагах черния в кошницата, вадих го, слагах белия, абе за скрита камера бях. Ама белия взех.  

LEI, гледах ги аз и диетичните. Горе-долу същите калории са. Само че, са без захар, а с подсладител. Демек, още по-зле... Ма ние си плачем за шоколадова, а не точкова диета

Добро утро!
Приятно точкуване от мен!

Mam4e mia,
ще споделиш ли някои интересни подробности от руската книга оригинал, когато имаш време.
Има ли повече продукти в таблиците с точките?
В старите теми четох, че са ги направили по-подробните таблици, но аз не ги отварям, ако някои ги има да ми ги изпрати
b_ivanova@abv.bg
Предварително благодаря!
А как да си броя дните като съм трета седмица на точкова диета, но и през двете имам по един ден с прегрешения?
Може би от този понеделник да си броя 21 дни и да няма прегрешения!

Добро утро, точици 
Ето ме на, закусвам шпеков салам, кашкавал и лютеница  После ще пия кафе 
Колкото до диетичния шоколад, какво като са му такива калориите, нали няма захар   

Добро утро и от мен.
Ще закуся с кашкавал и каперси/кво ми стане с тез каперси умирам за тях/
В руската книжка има много продукти с точки ,но повечето не мога да си ги преведа Има даже и формула по която сами да си ги пресмятаме за някоя определена стока.Реално съотношението на въглехдратите формират точките.
Българската книжка ми е в едната детска , а малката спи още.Като стане ще дам един линк ,през който може да си пресмятаме точки.Нещо като калколатор.Избираш продукт от таблица ,после грамаж  и пресмята колко точки е

ДОБРО УТРО ! по въпроса с диетичния шоколад!
аз поне не ги харесвам тях, може да са без захар, но имат много др глупости, които не са полезни !пък и имат вкус на трева според мен по добре истински нат шоколад , със захар! като нестле клуб има малка разфасовка 40 гр! той поне е полезен !но на мен и такъв вече не ми се яде!аз си правя изцедено кис мляко с натурално какао 12% и ми се засища глада ! 
кис, и приятен ден!

Добро утро!
Аз си смятам калориите по този калкулатор: http://zdravoslovno.com/Calculators.html

b_ivanova, ще ти пратя таблиците след малко, сега прикачам файловете, ама бавно става, че нета ми е много бавен днес. 

Весел ден на всички! 


b_ivanova, изпратих ти таблиците! 

Здравейте и от мен точици.Цяла сутрин се занимавам с малкия и не ми остана време да ви пиша.
Аз закусих с малко сирене , един домат и варено пилешко месо - до тук 5 т.
Лилянчо абе и на мен не ми се отварят някой таблици от предишните теми незнам защо ако ти остане време прати и на мен някоя. ioan4etto@abv.bg

ioan4etto, пратих ти таблицата от българската книга, която пратих на b_ivanova. Аз не се водя по нея. Гледам тази от първа страница на Крисси.
Така и така съм се разписала, ще си кажа закуската: краставица+100гр.кашкавал+60гр.шунка - 6 точки.

Благодаря ти миличка , табличките са добри в нашата табличка тук във форума някой неща ги няма така че може да взаимстваме от двете

имам един въпрос , да знаете броколито колко точки има , че ми се е дояло нещо! 

В първата тема пишеше за броколите:
Броколи-1т 


Допълвам:
Броколи - 100 грама съдържат: 33kcal; 1 грам мазнини ; 4.4 грама белтъчини; 1.8 грама въглехидрати. Според калкулатова на Здравословно съдържат 25 kcal.

много много много благодаря ! довечера ще си направя с краве масълце, задушени!

mam4e_mia сега се поразрових в старите теми , защото видях че вчера си пила мляко с нес.
Мляко с какао 250мл/кафе/ 41 т.

да и аз съм се замисляла върху това !но може би там се има предвид може би, мляко с какао от рода на некуик/захаросано/ иначе не мога да си го обясня! аз си позволявам мляко с нес! 

Това е съвсем грешно!
Прясно мляко 1 чаена чаша 6
Чай, кафе без захар - 0
Дори кафе в млякото да си сложиш, не е повече от 6 точки.
Млякото, което аз си слагам към кафето е с 49Ккал, 1,8 грама мазнини и 4.5 грама въглехидрати на 100 милилитра, а аз слагам няколко капки. Няма от къде да дойдат тези 41 точки.


За Нескуик - да, тогава е възможно.

Момичета вижте в първата тема на третата страница , просто ви казвам какво съм прочела

Това и аз го прочетох, но е лишено от логика. mam4e_mia да си пие спокойно кафенцето! 

Просто дадох съвет. Всеки си пред ценява за себе си. За теб може да няма логика за други може и да има . Въпрос на личен избор.
Нищо лично Лилянчо

  То ясно, че не е лично, но аз исках да го уточним, все пак това са много точки и ако наистина смятате, че е толкова точки да обясните защо мислите така. Аз обясних защо мисля, че това е нелогично. Никой от нас не иска да прегрешава и ако наистина е толкова точки ще се радвам някой да ми обясни защо. И аз не се заяждам, само търся истината! 

В първата тема е обяснено защо и аз също мисля че не трябва да се смесват двете , може и да не съм права но аз не бих си направила мляко с кафе .Който мисли като теб спокойно може да си го пие. Пак казвам въпрос на личен избор !

Да се отчета: дробчета, сърца и едно нискомаслено кис. мляко. Гледам, че шоколадът е 24 т, така че и с един шоколад, пак ще се впиша май.

Добро утро!
Да се похваля първо - днес е краят на втората седмица от моята диета - резултатът е минус 4,7 кг! 
Продължавам в същият дух!
Вчера прегреших с половин шоколад, но като точки и калории успях да се вместя. Много ме болеше главата, хапче не помогна, помислих, че е възможно това да е от липсата на въглехидрати в менюто и си позволих да хапна малко шоколадец.
Успешен и усмихнат ден на всички! 

Добро утро и от мен Вчера прегреших с малко ориз , напоследък съм много гладна явно защото съм пред МЦ . Днес ще гледам да е без прегрешения.
Лилянчо браво на теб добри резултати , хайде ще чакаме да се похвалиш с още минуси.

Здравейте и от мен
В руския сайт си го сметнах млякто с нес и е все едно пиеш чисто мляко като точки.Така ,че който обча кафето така ,да си го пие  да не се притеснява Разликата между нес кафе и какао е огромно,нямат нищо общо............ .Момичета поздравления за резултатите

mam4e_mia хубаво е че си го намерила  това за точките на мляко с нес , тогава няма от  какво да се притесняваш.Аз до тук съм на едно кафе без захар и минерална вода.Сега си  варя две яйца и ще ги хапна с малко сирене. А вие момичета какво ядохте досега?

Хаиде и аз да се вклю4а в новата тема : закуска - кафе 0т.,две сварени яица 0т. и малко сирене 1т.    обяд - пак сирене 1т. ,2 домата 8т.,пиле6ка пържола на скара 0т.   

stani88, би ли споделила как свали тези 17 кг? С тази диета ли и ако да - по колко точки правеше на ден, изкушения позволяваше ли си, спортуваш ли? Извинявай за нахалството, но ме впечатли резултата в лентичката ти! 

Няма за какво да се извинява6  ами с глад  ка4их 22 кг. по време на брменноста и за моята висо4ина изглеждах като топка    5 дни докато бях в болницата ни6то не ядох,а като се прибрах хапвах салата и бисквити около месец(просто не ми се яде6е) и постепенно запо4нах да ям и други не6та     без да се ограни4авам така свалих 17-те кг.               
 
Преди като я правих за седмица свалих 3 кг. а и сладко съм си хапвала

Лиля4о поздравления за новата тема !