Публикувана: 16 окт. 2007, 09:40 ч.
Последно мнение: 29 апр. 2008, 12:47 ч.

Точкова диета - 3 част

30 912
290
1

1
...
10
11
12
...
20
Всички

# 150 8 ноем. 2007, 10:30 ч.

Мнения: 817

Да се запиша и за днес.
1 кюфте от снощните и чаша мляко с нес - 13-14т.
За обяд съм планирала шунка - 1т.
За следобяд пак мляко с нес - 12т.
За вечеря мисля скариди на шиш със чеснов сос - 7-8т.
Вики ,не се отчайвай и а зсъм като теб и при мен става бавно.А и ти имаш доста по-малко като килца от Лилянчето и затова става още по-трудно.
Аз като почна два свалям за първите ден-два и после почвам да точа едни мъчни грамчета по грамчета.
Да ти припомня какво пише в книгата.
ако искаш да ускориш процеса в случей ,че си в застой трябва да се увеличат броя хранени - по 5-6 на ден.............. т.е. разпределяш си досегашната храна на толкова хранения Laughing

А още нещо пише ,че за да не се забавя метаболизма трябва /желателно е / да се спазва дневния минимум от 40т. .
До колкото разбрах точки от порядъка на 20-30 забавяли метаболизмът.
И задължително на ден трябва да имаме въглехидратни храни ,а не като повечето от нас ги изключват.
Това гарантирало ,че няма да има после връщане на кг. , а и помага на мозъка и още нещо си.............

# 151 8 ноем. 2007, 11:26 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

Много благодаря, mam4e_mia!
И аз точно това мислех, да взема да поувелича точките до 40, затова днес започнах с ябълка, че е доста точки. Иначе и моите хранения са 5-6.
А въглехидратните кои са Embarassed

- сухарите ли? Ориз, картофи и хляб нали не трябва, от къде се набавят въглехидратите?
Простете ме за невежеството, хич ме няма по рационалното хранене. bouquet

# 152 8 ноем. 2007, 13:29 ч.

Мнения: 4 111

Цитат на: Viktoria_79 в чт, 08 ное 2007, 11:26

Много благодаря, mam4e_mia!
А въглехидратните кои са Embarassed

Плодовете, зеленчуците имат въглехидрати. По точките можеш да разбереш горе-долу. Мисля, че и на такъв принцип се смятаха точките - процент на въглехидратите в 100 грама продукт. Ако искаш да правиш по 40 точки - само 2 ябълки са 32 точки, краставица+домат - 8 точки. Пък и защо не половин шоколад (27 точки). Blush

# 153 8 ноем. 2007, 13:41 ч.

Мнения: 3 316

А сухара колко то4ки е? newsm78

# 154 8 ноем. 2007, 13:43 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

Цитат на: Лилянчо в чт, 08 ное 2007, 13:29

Плодовете, зеленчуците имат въглехидрати.

Ясно!

А някой може ли да каже колко точки е риба скумрия (от консерва)?
Stani88, сухарът е 8 т.

# 155 8 ноем. 2007, 14:18 ч.

Мнения: 4 111

Цитат на: Viktoria_79 в чт, 08 ное 2007, 13:43

А някой може ли да каже колко точки е риба скумрия (от консерва)?

Ако е чиста, в собствен сос е 0т., ако е с доматен сос е към 5-6 точки.

# 156 8 ноем. 2007, 18:46 ч.

Мнения: 157

Здравейте точици Simple Smile

Аз малко ви бях поизоставила , но от утре пак съм с вас . Останаха ми още 5 кг пусти трябва да ги махна вече!!! Naughty

# 157 9 ноем. 2007, 07:33 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

Добро утро, момичета! bouquet

Вчера завърших на 39 т. Днес кантарът ми пак не показва твърдо 55, а с някакви грамчета отгоре (механичен е и трудно се виждат колко са точно). Та, вече пети ден, а няма цял килограм минус Rolling Eyes

, явно ще трябва да бъда упорита и да се примиря, че ако стане, ще е трудно и бавно...
Лилянчо, аз я смятах скумрията 10 т., понеже вътре имаше и няколко парченца кис.краставичка и 10-15 бобчета Grinning

.
За днес:закуска-яйце,луканка,сухар - 9 т.
обяд:зеле,шунка-8т., вечерята и междинните хранения не съм ги измислила още.
Успех от мен! Hug

# 158 9 ноем. 2007, 07:38 ч.

Мнения: 4 111

Добро утро!
Viktoria_79, най-сигурно е да погледнеш на опаковката колко грама въглехидрати има на 100 грама продукт - толкова са и точките. Тази, която аз купувам няма боб и краставички и не мога да проверя.
Вдихнах точките на около 30, ама кантара не показва минус, а +1. Cry

# 159 9 ноем. 2007, 08:41 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

Лилянчо, разбрах. Peace

Другия път вече ще знам.
А при теб сигурно затова показва така кантара, понеже досега си карала с по-малко точки. Явно наистина трябва да правим по 35-40, за да имаме оптимален резултат. И да включваме от всичко по малко, за да не наваксаме бързо загубата.
Абе, няма да се отчайваме, бавно, славно, все ще успеем, каквито сме сериозни Laughing

.
Ioan4etto, и аз имам 5 кг и малко, интересно ми е при теб как ще върви процеса, ще можем да съпоставяме Grinning

# 160 9 ноем. 2007, 08:48 ч.

Мнения: 4 111

При мен става така, защото бях 2 седмици на японското чудо, а там си е жив глад. Confused

Дано да не се казва повече, че ще търся друга диета. Много ми е трудно да си избера.

# 161 9 ноем. 2007, 08:49 ч.

при моите деца .....
Мнения: 5 212

Добро утро,
да побъбрим на кафенце

Аз 2 пъти съм правила точките и много си ги харесвам.
Чета, чета, но пак при тях ще спра.
Сега съм на режим на Дюкан, но после (след 1 или два цикъла 5/5) мисля пак тук.
Това е хубаво, че може да хапваш от всичко
Малко плод, зеленчуци, месце..... та дори шоколад!
А повечето други режими изключват един или друг вид храна и по-бързо омръзват.

Успех, точици!

# 162 9 ноем. 2007, 09:03 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

b_ivanova, и на мен най-много това ми харесва, че от всичко може да си хапваш в тази диета.
Лилянчо, аз писах преди, че не съм "веща" в диетите и досега винаги съм сваляла само с глад. Предупреждаваха ме, че ще си увредя стомаха, обаче на мен не ми се вярваше или по-скоро си казвах : "Абе, аз да отслабна, пък каквото ще да става". И така си докарах множество язви на дванадесеторпъстника, наложи се продължително лечение плюс диета, включваща именно храните, които склонните към напълняване хора (като мен) би трябвало за избягват Sad

- макарони, варени картофи, препечен хляб и други подобни. Да не ти казвам как се "преглежда" стомаха - с един маркуч през устата, който гълташ, вкарват го до там, после те надуват с въздух, за да се изправят гънките, направо е ужасно Sick

.
Та, от личен опит казвам, че гладът не е решение, не се отчайвай от няколко килограма повече, с търпение, воля и хапване ще се сдобиеш с желаното тегло. Дори и по-бавничко да стане. Hug