- Публикувана: 3 ноем. 2007, 10:36 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2007, 23:02 ч.
Ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте
Много рядко ходя във фитнес зала, но си имам своеобразен фитнес вкъщи.
Имах да свалям 7 кг и започнах някъде в началото на годината с Тае Бо, бягане и лунна диета. През лятото някъде вече ги свалих ама ... в резултат имах нужда от стягане (въпреки спортуването от време на време). Да се стегна постигнах едва, когато започнах да тренирам редовно силови упражнения.
С други думи съм на мнение определено, че силовите тренировки са най-доброто решение за стягане и оформяне на тялото така както искаш. Така че съм ЗА фитнеса, независимо вкъщи или в залата, при това не за кардио уредите, а основно за силовите + кардио от време на време. И естествено не може без някакъв хранителен режим.
Имах да свалям 7 кг и започнах някъде в началото на годината с Тае Бо, бягане и лунна диета. През лятото някъде вече ги свалих ама ... в резултат имах нужда от стягане (въпреки спортуването от време на време). Да се стегна постигнах едва, когато започнах да тренирам редовно силови упражнения.
С други думи съм на мнение определено, че силовите тренировки са най-доброто решение за стягане и оформяне на тялото така както искаш. Така че съм ЗА фитнеса, независимо вкъщи или в залата, при това не за кардио уредите, а основно за силовите + кардио от време на време. И естествено не може без някакъв хранителен режим.
Съветвам те преди фитнеса да посетиш уроци по правопис. Освен това си поправи поста, сложи необходимите препинателни знаци и направи нормални изречения.
Много добре казано !
А по темата - нещо напоследък нямам време.
Едно време ходех редовно,но се преместих в друг град и спрях.За отслабване-не отслабнак кой-знае колко тогава,но се стегнах и се чувствах чудесно.Сега не зная къде има тук фитнес наблизо,инъче,тези които зная са ми далече и не ми е удобно.Имам и две деца,които няма на кого да оставя .Смятм да започна нещо вкъщи.Определено искам да си имам велоергометър,от него бах най-доволна.Но нямам финанси да си купя.След време със сигурност ще си взема.Инъче си взех гирички и има много упражнения в интернет,които ще мога да си ги правя и у дома.А ако имах възможност и време бих ходила!Но задължително е да тренираш и да спазваш диета!Но преди да започнеш да ходиш ,желателно е да си поотслабнала,инъче сланинките се стопяват,но на тяхно място се оформят мускули ,и дефакто килцата ти може да не намалят.
Но преди да започнеш да ходиш ,желателно е да си поотслабнала,инъче сланинките се стопяват,но на тяхно място се оформят мускули ,и дефакто килцата ти може да не намалят.
Аз съм един такъв пример-30 кила смъкнах с фитнес Това,че килцата не намалят бързо не е проблем.По-важно е че обиколките в см намаляват
А за трупането на мускули трябват доста години труд,така че това изобщо да не те притеснява.С три пъти седмично ходене,за по час,час и половина едва ли ще се превърнем в някоя бодибилнинг горила.
Гласувах - Не ходя,за съжаление - защото нямам време 
Но пък използвам всеки свободен момент вкъщи да правя нещо - имам програми упражнения/кардио смъкнати на компа,оборудвала съм се с гирички и въже за скачане.В близко бъдеще планувам да си взема и някакъв кардио фитнес уред,но ще видим...
Иначе по въпроса на темата - и аз като много други тук мисля,че само фитнес по-скоро ще те постегне,но няма да отслабнеш,ако не е съчетано с подходящ хранителен режим.
Но пък използвам всеки свободен момент вкъщи да правя нещо - имам програми упражнения/кардио смъкнати на компа,оборудвала съм се с гирички и въже за скачане.В близко бъдеще планувам да си взема и някакъв кардио фитнес уред,но ще видим...Иначе по въпроса на темата - и аз като много други тук мисля,че само фитнес по-скоро ще те постегне,но няма да отслабнеш,ако не е съчетано с подходящ хранителен режим.
Да, ходя 2 пъти седмично. Мисля, че не се отслабва от него, но се стягаш и освен това е полезно за здравето!
Щом искаш да отслабнеш, наблегни на аеробните тренировки-колело, гребане и т.н. на съответните уреди като тренираш по 45-60 минути на тях при всяка тренировка и след това прави упражнения за проблемните зони с поне 50 повторения. За 2-3 месеца ще влезеш във форма!
Но трябва да намалиш до минимум растителните мазнини, а животинските да ги изхвърлиш от менюто си, докато постигнеш желаната фигура. След това може пак да ги включиш, но с мярка! Успех!
Щом искаш да отслабнеш, наблегни на аеробните тренировки-колело, гребане и т.н. на съответните уреди като тренираш по 45-60 минути на тях при всяка тренировка и след това прави упражнения за проблемните зони с поне 50 повторения. За 2-3 месеца ще влезеш във форма!
Но трябва да намалиш до минимум растителните мазнини, а животинските да ги изхвърлиш от менюто си, докато постигнеш желаната фигура. След това може пак да ги включиш, но с мярка! Успех!
Здравейте на всички!Аз родих преди шест месеца като по време на бременността повиших теглото си с около 25 кг и и стана "нещо страшно" - от 57 кг на....След като спрях да кърмя спазвах диета,хранех се здравословно,но ефек не можах да постигна.Моя позната ме убеди да започна да посещавам Спининг курс,за който смятам,че е нещо страхотно и моделира адски добре тялото.Вече втори месец ходя и съм свалила 6-7 кг,което смятам,че е завиден резултат.Затова ,приветствам всеки,който реши да се заеме със спорт като препоръката ми е да е натоварващ,а не просто вдигане на гирички и гладиатор,например.Упех!
. Имам колело в къщи дето връткам от време на време, но това е ентусиазъм който трае само около седмица. Препоръчани теми