КаРДИО

  • 24 360
  • 300
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 533
Цитат
Sladune, много жени неправилно се смятат, че са натрупал мускули, а всъщност са позадържали малко повече тречности, вследствие на храненето с повечко въглехидрати.
Поли, аз от въглехедратите консумирам само повечко плодове, но ако това е проблемът Shocked- ще се опитам да ги ограничавам, иначе тесто и разни сладки мнооооого рядко Crossing Arms какво точно имаш предвид под кардио Thinking Прочетох статиите към линковете, които сте посочили, и доколкото разбрах или НЕ-разбрах  Blush, то и тичането и ходенето пеша е кардио  newsm78

# 31
  • Мнения: 484
Да и тичането и бързото ходене са кардио, не знам кое точно от казаното те обърка.
Специалистите по нисковъглехидратно хранене смятат, че плодовете трябва да са максимално 2 на ден, като трябва да се ядат преди обяд. Трябва да се има предвид, обаче, че ограничаването от въглехидрати не се препоръчва за дълъг период от време (повече от 3 -4 месеца)

# 32
  • Мнения: 533
Тоест тичам, ходя и правя упражнения ежедневно по 1час ? Мерси  bouquet
Извинявайте, ако коментарите ми звучат глупаво  bouquet

# 33
  • Мнения: 4 678
Тоест тичам, ходя и правя упражнения ежедневно по 1час ? Мерси  bouquet
Извинявайте, ако коментарите ми звучат глупаво  bouquet

Само тичането,колелото,кростренажора или пътеката трябва да е поне най-малко 45 мин, за да има ефекта на изгаряне.45 МИН ИНТЕНЗИВНО  bouquet

# 34
  • Мнения: 1 013

Само тичането,колелото,кростренажора или пътеката трябва да е поне най-малко 45 мин, за да има ефекта на изгаряне.45 МИН ИНТЕНЗИВНО  bouquet
[/quote]
 
Извинявам се за намесата, но с подобни съвети рискувате да откажете някои начинаещи !
 Готова съм да поспоря (ако е аргументирано), за това " НАЙ-МАЛКО 45 мин."!

# 35
  • Мнения: 4 678
Теб те знаем Winkпрофесионалистке Peace
Ние все пак сме аматьори  bouquet
 Joy Joy Joy Joy Joy Joy Joy Joy Joy

Последна редакция: сб, 15 дек 2007, 00:02 от Поци

# 36
  • Мнения: 1 013
Чиста аматьорка съм си, ама се изказвам само когато съм подготвена! Simple Smile
А ирония се опитвам да използвам само срещу себе си!

# 37
  • Мнения: 31
Най-малко са 45 минути защото чак след 30 мин се задейства цикъл на кребс. Коментари са излишни. Вярно е обаче че трябва да се започне постепенно и натоварването да се уувеличава постепенно.

# 38
# 39
  • София
  • Мнения: 6 799
Като ви чета, лошо ми става. Имам кростренажор от 4 дни,до 20 минути стигнах.  Joy А 45 най-малко ми се струват виц. Преди правех 40 мин. на пътека, в най-добра форма. Ама 45 най-малко... newsm78 и с 40 мин. интервално на пътека свалях доста.

# 40
  • Мнения: 4 678
В началото всеки е започнал с по 20 мин,както казваш това те е 4 качване.Ще видиш ,че след време 45 мин няма да ти са проблем Peace
Може да вземаш някакви хранителни добавки преди тренировка  bouquet

# 41
  • София
  • Мнения: 6 799
Да, л-карнитин тези дни ще взема, хвърлила съм око и на един MetaSlim /май така беше/. Въпросът е, че не съм тренирала 3-4 месеца, преди това 20-40минути не бяха проблем, ама по час пък никога не съм правила.

# 42
  • Мнения: 4 678
Успех Peace

# 43
  • София
  • Мнения: 6 799
Мерси, вчера купих Л-карнитин, изпих 1000мг, малко ли е? понякога пия и течните, 2200мг, ама по време на тренировка, а капсулите ги пия половин час преди това. Иначе вчера направих 25минути, днес може да пробвам 30. Hug

# 44
  • Мнения: 4 678
Може да ги вдигнеш и на 2 грама преди тренировка Peace

Общи условия

Активация на акаунт