Вероник, искам да те питам според теб дали това от картинката по-долу е ефективно за крака при коремни преси и упражнения вместо да стискаш пулбуя с пети:
- Публикувана: 4 фев. 2008, 10:34 ч.
- Последно мнение: 22 март 2019, 14:09 ч.
Водна аеробика при Мария Шпицер
Всички аксесоари, които са от подобен лек материал (непотъващ), допълнително усложняват движението и увеличават съпротивлението.
Съответно биха допринесли и за по-голямо натоварване при така наречените V-образни коремни преси (с макарон, минаващ под мишниците) и крака изпънати един до друг.
Не мога да разбера от снимката, дали материалът е разтеглив. По-скоро не е, и е твърд.
Сигурно ще има хубав ефект, ако с единият крак се стъпи на дъното, а другият се вдигне встрани или напред в контра-шпиц и изпънат. Ако този аксесоар се сложи около глезена на изпънатия крак, ще има допълнително съпротивление при пружиниращи движения нагоре-надолу. Но този ефект става и с макарон - като глезена се намира по средата му.
Мен ако питаш - по-добре да се използват макарони или ластици.
Иначе съм пробвала подобен, но за ръце. Води се за аква-бокс. Не е лошо, но има и по-ефективни методи
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzLwkDDpE6 … BO-hE3-M-7PrGqMwh
Съответно биха допринесли и за по-голямо натоварване при така наречените V-образни коремни преси (с макарон, минаващ под мишниците) и крака изпънати един до друг.
Не мога да разбера от снимката, дали материалът е разтеглив. По-скоро не е, и е твърд.
Сигурно ще има хубав ефект, ако с единият крак се стъпи на дъното, а другият се вдигне встрани или напред в контра-шпиц и изпънат. Ако този аксесоар се сложи около глезена на изпънатия крак, ще има допълнително съпротивление при пружиниращи движения нагоре-надолу. Но този ефект става и с макарон - като глезена се намира по средата му.
Мен ако питаш - по-добре да се използват макарони или ластици.
Иначе съм пробвала подобен, но за ръце. Води се за аква-бокс. Не е лошо, но има и по-ефективни методи
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzLwkDDpE6 … BO-hE3-M-7PrGqMwh
Да, може и с тежести. Но във водата ефектът е по-добър, когато се увеличи съпротивлението чрез непотъващ материал - усилието е много по-голямо.
Докато, когато вземем подобна тежест, нейното тегло също се поема от водата до голяма степен, подобно на човешкото тяло.
Тези тежести са по-добри за бягане във водата; за упражнения на сухо.
В басейна - упражнения с по-широка амплитуда; упражнения с уреди от непотъващ материал; упражнения с ластици;
И като цяло - готино е да има разнообразие, така че ако имаш тази възможност - възползвай се:)
Дори включвай и тренировки без никакви уреди.
Докато, когато вземем подобна тежест, нейното тегло също се поема от водата до голяма степен, подобно на човешкото тяло.
Тези тежести са по-добри за бягане във водата; за упражнения на сухо.
В басейна - упражнения с по-широка амплитуда; упражнения с уреди от непотъващ материал; упражнения с ластици;
И като цяло - готино е да има разнообразие, така че ако имаш тази възможност - възползвай се:)
Дори включвай и тренировки без никакви уреди.
Да повдигна малко темата 
След раждането на всяко дете качвах по някой и друг килограм. Но след третото, се натрупаха повечко. Понеже все още кърмя съм се насочила към водната аеробика. Удобни за посещение са ми басейните в "Овергаз арена" и "Хотел Витоша". Предполагам, че в Овергаз арена е по-евтино, защото не се работи по методиката на Мария Шпицер, а 3 лв. разлика си е значителна. Благодарение на Вероник събрах повече инфо за "Хотел Витоша", та питането ми е по скоро, ако някой е ходил в "Овергаз арена" да сподели как стоят нещата там...
След раждането на всяко дете качвах по някой и друг килограм. Но след третото, се натрупаха повечко. Понеже все още кърмя съм се насочила към водната аеробика. Удобни за посещение са ми басейните в "Овергаз арена" и "Хотел Витоша". Предполагам, че в Овергаз арена е по-евтино, защото не се работи по методиката на Мария Шпицер, а 3 лв. разлика си е значителна. Благодарение на Вероник събрах повече инфо за "Хотел Витоша", та питането ми е по скоро, ако някой е ходил в "Овергаз арена" да сподели как стоят нещата там...
Вероник, моля да ми обясниш по какво се различава "методиката на Мария Шпицер" от другите места по водна аеробика.
Графика на Спартак този ли е, както е поместено в сайта. Заниманията, където аз ходя се прекъсват до есента и си търся ново място.
Пише, че се изготвя индивидуален хранителен режим - той допълнително ли се заплаща и колко? Може и на ЛС за да не ни размахат пак пръст.
Графика на Спартак този ли е, както е поместено в сайта. Заниманията, където аз ходя се прекъсват до есента и си търся ново място.
Пише, че се изготвя индивидуален хранителен режим - той допълнително ли се заплаща и колко? Може и на ЛС за да не ни размахат пак пръст.
Нямам представа как работят колегите там, за да кажа по какво се различават:)
Може би авторката на по-горното мнение ще ни обясни за тази методика.
Факт е, че много от движенията при нас са измислени от Мария, като пръст за това има 20-годишната и състезателна кариера в синхронното плуване.
За другото - пиша ти лично веднага:)
Може би авторката на по-горното мнение ще ни обясни за тази методика.
Факт е, че много от движенията при нас са измислени от Мария, като пръст за това има 20-годишната и състезателна кариера в синхронното плуване.
За другото - пиша ти лично веднага:)
Момичета,а къде в Пловдив има водна аеробика?
Здравейте,
Снощи ходих-много съм доволна
Снощи ходих-много съм доволна
Би ли споделила къде и каква е цената
Здравейте момичета, аз съм играла с инструктурите, които водят в Овер газ и е страхотно, дозирано натоварване и разнообразни упражнения. Часовете са подобни, както тези на Мария и момичетата й. Също пробвах и аквастика в Бокар и съм очарована. Всъщност момичетата в Овер газ и Силвър сити са едни същи. Поздрави