Здравеите мацки!От днес сам сас вас 
дано постигна резултати.След малко по4вам да тренирам 
дано постигна резултати.След малко по4вам да тренирам - Публикувана: 31 март 2008, 23:41 ч.
- Последно мнение: 20 апр. 2008, 19:12 ч.
Открих начина да сваля 15 кг за 3 месеца!(Или как от размер 30,се става 27 !!!)
Здравейте и от мен, диетата изглежда добре и ми харесва това, че не е чисто НВД, защото аз не мога да карам само на меса и подобни.
Мисля в понеделник да я започна и да видя до къде ще докарам. За упражненията, едва ли ще има как и кога да ги правя, но ще пробвам с нещо от тях.
Мисля в понеделник да я започна и да видя до къде ще докарам. За упражненията, едва ли ще има как и кога да ги правя, но ще пробвам с нещо от тях.
мацкиии радвам се ,че се "размножаваме" 
Успех на новозаписалите се !
Аз обаче се изложих ! По програма ми беше ден 1 ( протеинов) ,но ми дойдоха гости от швейцария и то не бяха шоколади ,то не бе чудо
върнах 1 кг ! От лакомия-не от глад ! Както и да е де от утре си продължавам напред и никакви изцепки !
п.с. @Тинаинина -тва със масичката е много хитро! И аз имам такава и ще пробвам !
Лек,спортен и без изцепки ден ви желая
Успех на новозаписалите се !Аз обаче се изложих ! По програма ми беше ден 1 ( протеинов) ,но ми дойдоха гости от швейцария и то не бяха шоколади ,то не бе чудо
върнах 1 кг ! От лакомия-не от глад ! Както и да е де от утре си продължавам напред и никакви изцепки !
п.с. @Тинаинина -тва със масичката е много хитро! И аз имам такава и ще пробвам !
Лек,спортен и без изцепки ден ви желая
malkatarusalka8 моите гости са утре, пък да видим до къде ще я докарам.
Упражненията ще са ефективни и се правят дори за 20 мин и 4/те серии, но ми се струват малко недостатъчно, вие как мислите? Аз мисля да вклю4а и малко скачане със Синди,харесва ми, др ден малко пилатес и в някой от дните кростренажора.
Упражненията ще са ефективни и се правят дори за 20 мин и 4/те серии, но ми се струват малко недостатъчно, вие как мислите? Аз мисля да вклю4а и малко скачане със Синди,харесва ми, др ден малко пилатес и в някой от дните кростренажора.
@Tinainina моят съвет е не да скачаш допълнително ,защото програмата е направена така с някаква цел ,ами примерно ако там има 1 упражнение за дупе -ти да ги направиш 3 ( в нета,а по-точно в бб-теам има мн инфо ) 
Аз така правя И между другото за закуска на гостите се правиха палачинки ,при което буквално бях принудена да изям 1 !
....
@рози добре дошла! Плодове не яж във 1,2,3-ти ден ,а само във зареждащия ( всеки 4-ти ) ,защото имат много въглехидрати Но в началото ако не издържаш чак толкова си хапвай -той спорта компенсира до някъде - аз си живея вече с мускулната треска
Аз така правя И между другото за закуска на гостите се правиха палачинки ,при което буквално бях принудена да изям 1 !....
@рози добре дошла! Плодове не яж във 1,2,3-ти ден ,а само във зареждащия ( всеки 4-ти ) ,защото имат много въглехидрати
Но в началото ако не издържаш чак толкова си хапвай -той спорта компенсира до някъде - аз си живея вече с мускулната треска 
Здравейте, приемате ли нови фенки
Аз съм по режима на д-р Дюкан от месец и нещо, бях 63 а сега съм 57 кг. Мислях да свалям с П + ПЗ ( ако сте запознати с режима) до 53кг, не че е невъзможно но немога повече без плодове и се усещам как почвам да не издържам и реших вместо да се тормозя с тия 4кг, да ги оставя така и да започна третата фаза за стабилизиране в която има и плодчета и се запазват килограмите. Много ми допаднаха упражнениеята в темичката ви и мисля че те ще са помощника за последните 4кг
Винаги съм била привържаничка на спорта, но в послено врее все не стигам до залата
Най-вероятно от тази седмица ще вляза в график, само още малко да се просветя в тренировката.
Прочетох, че а вторката на темата споменва за дискове с Тае-бо, може ли да ми каже от къде се купуват?
Това е от мен за сега, продължавам да ви чета и когато започан с упражненията ще пиша.
Аз съм по режима на д-р Дюкан от месец и нещо, бях 63 а сега съм 57 кг. Мислях да свалям с П + ПЗ ( ако сте запознати с режима) до 53кг, не че е невъзможно но немога повече без плодове и се усещам как почвам да не издържам и реших вместо да се тормозя с тия 4кг, да ги оставя така и да започна третата фаза за стабилизиране в която има и плодчета и се запазват килограмите. Много ми допаднаха упражнениеята в темичката ви и мисля че те ще са помощника за последните 4кг
Винаги съм била привържаничка на спорта, но в послено врее все не стигам до залата
Най-вероятно от тази седмица ще вляза в график, само още малко да се просветя в тренировката.
Прочетох, че а вторката на темата споменва за дискове с Тае-бо, може ли да ми каже от къде се купуват?
Това е от мен за сега, продължавам да ви чета и когато започан с упражненията ще пиша.
@Тинаинина - прави упражнения разбира се - колкото по-трудни ,толкова по-добре !
@ангел
здрасти ! Добре дошла !!!
Значи за дисковете ,моя се казва "Идеален ханш" и го имаше по списанията по едно време ! Нещо като олекотен вариант на тае-бото ,което обожавах преди
Потърси в нета- има клипчета с тае бо ,но къде се продават -никаква идея.Най-вероятно в Orange
Отчет :
Въпреки всички прегрешения ( т.е. те бяха 2 ) , вече съм 66,5 кг-67кг сигурни . Естествено спорта не съм го пирала и честно казано не знам как стана тоя номер да сваля 3,5 кг от 01.04 до днес но....явно преди тъпченето ми е било доста !
Днес какво ядох?
-яйце,кафе
-салата,зехтин
-салата,зехтин,яйце
3 литра вода
спорт ( почнах пак от първи ден ,защото нали вчера ядох палачинка )
Никакво време за по-стабилно хранене . Никакво и желание
@ангел
здрасти ! Добре дошла !!!
Значи за дисковете ,моя се казва "Идеален ханш" и го имаше по списанията по едно време ! Нещо като олекотен вариант на тае-бото ,което обожавах преди
Потърси в нета- има клипчета с тае бо ,но къде се продават -никаква идея.Най-вероятно в Orange
Отчет :
Въпреки всички прегрешения ( т.е. те бяха 2 )
, вече съм 66,5 кг-67кг сигурни . Естествено спорта не съм го пирала и честно казано не знам как стана тоя номер да сваля 3,5 кг от 01.04 до днес но....явно преди тъпченето ми е било доста ! Днес какво ядох?
-яйце,кафе
-салата,зехтин
-салата,зехтин,яйце
3 литра вода
спорт ( почнах пак от първи ден ,защото нали вчера ядох палачинка
) Никакво време за по-стабилно хранене . Никакво и желание
ей момичета къде се изгубихте?
Как върви?
Аз сега се надявам да ви мотивирам :
направих си измервания :
стабилни 66 кг (-4 )
дупе: 98 ! ( -2 )
бедро - по единия начин преди беше 60 ,а по другия 58 ,сега е минус 1 см (т.е. 59 и 57 )
талия : 68
другото ме е страх да меря след няколко дена
Правите лли упражненията ?
@Тинаинина , Рози ...
Как върви?
Аз сега се надявам да ви мотивирам :
направих си измервания :
стабилни 66 кг (-4 )
дупе: 98 ! ( -2 )
бедро - по единия начин преди беше 60 ,а по другия 58 ,сега е минус 1 см (т.е. 59 и 57
) талия : 68
другото ме е страх да меря
след няколко дена Правите лли упражненията ?
@Тинаинина , Рози ...
. Аз ще се присъединя след няколко дена, засега се боря с едни вируси и се надявам скора да съм във форма. Разглеждах упражненията и си мисля, че ще са доста полезни, особено ако искаме да облечем нещо по-късичко за лятото. 
malkatarusalka8 баво мила за резултата даваи все така.Аз маи нямам воля ,но не се отказвам