ВМ НВХ Щом си хапна от прасето, бърже топи ми се шкембето-32част

  • 15 857
  • 379
  •   1
Отговори
# 30 6 апр. 2008, 22:16 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Много ми се спи, не мога да ва изчета-от къде такваз активност в неделя вечер...ви са зачудих   Crazy
Да кажа за табата-Армандо го прави с тичане и гири-тичането ми беше на отсечки от 50м спринт, 50метра гладко, 50метра спринт и така,докато се тропясах-цикъла доколкото помни е от 8 повторения
Същото съм го правил с тежюсти в двете ръце-но малки,от по 2 кила-военна преса бързо-10 вдигания, военна преса -нормално темпо 10двигания и така до 8 или, докато ти окапят ръцете

Трици, ленена семка и сусам не се препоръчва да се обработва топлинно, защото губят фибрите и омегите, ненаситените им мазнини се превръщат в хидрогенизирани-т.е. вредни

Кой тоз линк с таз информация,че мож да се пече лен, ще го махна от първа страница....?

Щъки, дай да се обадим по талафона да си отменим резервацията,д а не са разхождаш до там,че и да береш нашия срам Heart Eyes
Хайди,лягам да чета един много интересън учебник от 1969г на издателство Медицина и Физкултура, София Laughing

# 31 6 апр. 2008, 22:22 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Бе вий чели ли сти великият професор Милко Георгиев и теорията за кортизола и кардиото-знайти ли вий малини кардиологови,че след 20-30 мин кардио започва отделянето на големи количества кортизол, който е отговорен за натрупването на излишни мазнини
За туй хората-добри стари хора от Спайдърспорт са рекли-не повече от 20мин аеробно натоварване, Peaceкоето задължително трябва да продължи с анаеробно-димек с тежюсти, или там дето на едно място са хабите-пилатес и чепкала
Где е Мина, фитнес-бамбина, подкрепа ми трябва, че много съм сънлив, губят ми се теориите милкови

# 32 6 апр. 2008, 23:07 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Анджък. Значи правилно съм прочел аз. Понеже тренера не ми отговаря, аз ще пробвам утре 10-15минутен кростренажор или пътечка с интервално побягване, сетне гири-мири и накрая още малко 10 минутен потичване в интервали, че да не ме мързи. Да видим какво ще стане. Аз повече от 20 минути не държа на такива уреди.. Абе слушайте си тялото. То говори много хубави неща.
Утре малкото бамбине има рожден ден. Въодушевен съм, но съм пропуснал да го подстрижа. Много завеяна родителка. Важното е, че награбих от магазина картонени чинийки с коли, соленки и сладки разни и утре ще се гощават дечурлигите доволно в следобедния час.  Wink

# 33 7 апр. 2008, 00:32 ч.
  • Мнения: 1 280
Аз патицата май не съм на правилна посока,така ли?  таз бамбина МИна,де се е свряла,да дойде и да разкаже на новите фитнес кокони по колко и как...Ох,аз днес : пате4ка интервална..20 мин, после рацете метах с разни гири,машини..и след туй 45 мин,плуване. Ох,викат ме,пак нещо искат..аман...хай бай,после пак.

# 34 7 апр. 2008, 07:44 ч.
  • Мнения: 1 488
 Wink
Добро утро  Hug
Тони това с тела е добра идея,но аз не знам какъв е телефона,че да се обадя!
Отивам на каланетика след мъничко,цунки мунки на всички режимни и не до там!Аз мисля,вече сериозно без въглехидрати,че досега все мушках по някой и друг!Резултата е ясен кантара не мърда.Ади чао

# 35 7 апр. 2008, 07:47 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Добриютро bowuu
Щъки, имам си и аз овче домашно млякооо Party Бе то по-гъсто от заквасената сметана било...а как ни лъжат по магазините
Сега е объркано със сусам, трици,орехи и стафиди и след малко ще се консумаре
Снощи бях на вечеря поканен, ядох много хубави неща-режимски,но май соленски, ще видим сега кантарът опитал ли си е от манджите

Пинки, защо сте в чуденка-едно време,като се задявах с Билито(не нашто Биле,ами черното Laughing) и карах една серия от 30мин с него, и после продължавах серията с тежестите, а като си купих ластиците- с тях

Така че, за мен най-добрата тренировка е да се почне с кардио-а най-хубавото кардио за мен е тичането и катерене на стълби,но..отклоних се, та кардио 20-25мин и 20-25мин тежести, но по-тежки тежести и по възможност кратки повторения с тях

Отивам да си търся фуста, сега е валежно,но после щяло да пече, не мой се ходи вече с гащи
Хайди лека седмица

# 36 7 апр. 2008, 09:09 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
Добро утро
Щък , съжалявам за неприятните усещания ... аз наистина нямам възможност да дойда . не е необходимо да се сменя резервацията - после пак може да се видим . Иначе аз го имам телефона .
Успешна седмица
 Hug

# 37 7 апр. 2008, 11:12 ч.
  • Мнения: 1 130
Здравейте мандами  Heart Eyes
На етап четене съм пак  Crazy на инфо за фитнеси разни и упражнения разнообразни - главата ми се омагьоса - не мож се схване всичко изведнъж  Shocked ама довечер съм на фитнес - не съм ходила от миналата година - срам - та да си припомня туй-онуй !
буболече и аз все смятам менютата ... дай си време да свикнеш - аз съм си новобранец - мацките обаче здраво помагат  Peace
Менюто ще го пиша довечера, че съм на работа и ме е подгонила службата  Crazy Crazy Crazy

# 38 7 апр. 2008, 12:39 ч.
  • Мнения: X
Тук съм, тук съм - не съм видяла, че има нова тема Simple Smile

За тренировката - глупаво е да се започва с продължително кардио. Аз започвам с разгрявка 5-10 минути макс на пътеката, кроса или велото. После тренирам с тежести - свободни тежести, с големи килограми, 5 повторения по 5 серии. Правя 3 упражнения и приключвам. Накрая правя 15 минути /не повече/ интервално кардио - загрявам 2 минути, после тичам с максимална скорост 1,5 мин, после намалям в леко темпо 2,5 минути и така редувам интервалите 15 минути. Всичко това ми отнема 55 минути до час.

# 39 7 апр. 2008, 15:28 ч.
  • Мнения: 1 488
Ето ме пак!
Утре ще се обадя да отменя резервацията!Да запазвам ли маса за другия петък?Или другата седмица като наближи петък  newsm78 тогава ще видим кой на къде е.
Закуска:Кисело 200гр. с лен и овес по 2с.л. и малко орех около 40гр.
Обяд:7 Сафрида + салатка+зехтин
Следобяд 40гр.орех
Вечерята ще е салатка и зехтинец с 3 яйца!
Лека от мен!

# 40 7 апр. 2008, 15:39 ч.
  • Berlin
  • Мнения: 11 268
запис   bouquet

# 41 7 апр. 2008, 19:46 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Здравейте ми малини bowuu
Много преядох, направо си изядох и вечерята за утре...обикновено,когато съм имала кофти обяд имам супер вечеря Laughing Днес реших да ям манджа от готвено зеле, миришеше хубаво, а пък на вкус...отиде в коша и тъй гладен на 2 зелени ябълки и сутрешния си овчо-овес изкарах до вечерята,която изядох предоволно
Голяма купа салата, два огромни шницела от телешка домашна кайма, маслини премного и ....туй е, ъх то само 3 неща съм яла Laughing

Отивам да правя едно нещо, лека вечер ако не се вясна Heart Eyes

# 42 8 апр. 2008, 01:52 ч.
  • Мнения: 1 280
Е,да..кажи какво е това нещо ,4е няма да мога да заспя сега.. Wink  Браво на Мина бамбина,4е се показа,и разясни..Аз зна4и всеки път съм била като цветарка по машините...Ок,и аз ще започвам с гирите,знам,4е с тях резултата е много по бърз..и другото е,4е започвам да  смятам чинно,защото задържам и ме е яд,и от утре без мле4ни!! Как ще си пия кафето като цял живот си го пия с малко молоко? Май само този мле4ен момент ще запазя... Embarassed  Нещо не правя както трябва..не може да задържам пове4е от 10 дни,а да съм стриктна..и да тренирам по нещо всеки ден,и то по 2 4аса...повредата май е в моят телевизор..
Тон4е,много се радвам,4е ще ходиш на фустопокупление!!!! Ве4е си във форма,щом тръгваш на такава отговорна зада4а...бравус!!! Аз чакам малко и отивам пак по залите,да видим кой ще вдигам 5 пъти по 5.
Небеснаааааааа....виждате ли,няма я...И тя сега избира кой да вдигне 5 пъти по 5... Hug
Хай бай до след това...ама след това вий спити,а аз само зяпам...

# 43 8 апр. 2008, 07:26 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Йехоу ,честит рожден ден на малкия Корасон-мишав бамбон  bouquet,
Много радост за мамка му и бащатка му, лели и бабиери, любовници и приятели. Здравности и късмети за цялата година накуп взети
 

                                                                       

# 44 8 апр. 2008, 08:14 ч.
  • Мнения: 1 488

Честит рожден ден на небесната малкото небесно!
Да ти е жива и здрава,усмихната и палава!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата