КаК ТренираХ-5

  • 32 102
  • 957
  •   1
Отговори
# 780 30 септ. 2008, 09:43 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
Вчера : трицепс+бицепс+рамо+коремна преса+талия. Кардиото ми е преди и след тренировка - 25 мин. ходене в ускорено темпо до залата и обратно  Mr. Green.

# 781 30 септ. 2008, 10:17 ч.
  • София
  • Мнения: 58
И днес 56етажа  running

# 782 30 септ. 2008, 11:49 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес-гръб+30 мин пътека Peace

# 783 1 окт. 2008, 09:21 ч.
  • София
  • Мнения: 58
56 етажа  running

# 784 1 окт. 2008, 10:40 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес-крака +30 мин пътека Peace

# 785 2 окт. 2008, 10:09 ч.
  • София
  • Мнения: 58
Днес:
1. вдигане от лег
2. рамо
3. клек
4. изтласкване
5. трицепс
6. бицепс
всичко по 3 серии*12 повторения
20мин кардио  jump
 

# 786 2 окт. 2008, 11:25 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес-рамо+30 мин пътека  bouquet

# 787 3 окт. 2008, 14:30 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес-трапец+корем+30 мин кростренажор  bouquet

# 788 4 окт. 2008, 08:28 ч.
  • София
  • Мнения: 58
56 етажа   running

# 789 4 окт. 2008, 14:31 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес -гърди+40 мин пътека Hug
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам Peace Peace
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER

Последна редакция: сб, 04 окт 2008, 19:04 от Поци

# 790 5 окт. 2008, 12:27 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
Цитат на: Поци в сб, 04 окт 2008, 14:31
Днес -гърди+40 мин пътека Hug
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам Peace Peace
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER

Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!

# 791 5 окт. 2008, 12:38 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: ivap в нд, 05 окт 2008, 12:27
Цитат на: Поци в сб, 04 окт 2008, 14:31
Днес -гърди+40 мин пътека Hug
В момента пробвам този бърнър-действа добре,препоръчвам Peace Peace
http://www.silabg.com/bg/product/detail/cid/13/bid/72/id/1964/ME … UT%20FAT%20BURNER

Никога не съм взимала бърнъри /а, само една опаковка Л-карнитин/, понеже кардиото не е много застъпено в тренировките ми. В смисъл не е много интензивно.
Поци в моя случай има ли смисъл от бърнъри, ако да - с радост ще пробвам този!

Пробвай го,има смисъл Peace
Бърнърите действат и без тренировка Peace
Действат и без да тренираш Hug

# 792 6 окт. 2008, 08:27 ч.
  • София
  • Мнения: 58
Днес 70етажа  running

# 793 6 окт. 2008, 10:14 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
ОК, Поци! Ще пробвам! Дано после има с какво да се похваля!

Jo-Jo 7, къде ги катериш тези етажи. Аз живея на 13 ет. и понякога като ми дойде вдъхновението и аз махам крачоли по стълбите. Ама, май по-често го правя, само когато асансьора е повреден  Mr. Green.


# 794 6 окт. 2008, 16:41 ч.
  • София
  • Мнения: 58
ivap аз също живея на 13тия етаж в 14етажен блок. В предишните постове бях писала, че 56етажа = 4качвания * 14етажа, днес направих 5, т.е. 70етажа  Crazy Много ми е студено и неудобно да тичам навън, нямаме спортна площадка наоколо, а пък м/у блоковете не можеш да минеш от паркирали коли и боклуци...но това е друга тема. Но все пак не се отказвам - и по стълбите е добра "загрявка" за деня.  running

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата