Група сектантки - фини Дюканки - 105 тема

  • 41 914
  • 1 035
  •   1
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 5 289
Цитат
Закуската е задължителна

Триците: 3 с. л. на ден. По възможност до обяд - аз лично закусвам всеки ден с кекс в микровълнова (Джини, да илядиш   bouquet ).
Ако ползвате рецепта с повечко трици - делите пропорционално. Не забравяйте, че някои рецепти за основно ястие също включват трици  Peace

Валя, свинското не е режимно  #Crazy  Явно не си дочела добре  Embarassed Ако нямаш книгата, дай знак на ЛС
4 . л. трици са ден и малко. Аз лично не правя рецепти с доза, по-голяма от тази за ден, за да не се изкуша   bouquet

# 16
  • Мнения: 141
Свинското без сланинка е за трета, ако изобщо се яде. Иначе... ако ти се услажда с винце, мож да скокнеш в ПоЦината темичка. Mr. Green
Няма лошо, поне в началото се разбра, та грешките да са по-малко. Добре дошла!   bouquet

# 17
  • Варна, а по празниците в Ямбол
  • Мнения: 5 022
Опааа... цоп в новата тема... изморена изтощена, изгладнена, като хищна хиена...
Отивам да чета и ще редактирам после с поздрави, за който заслужил!!!! Whistling

Едит:

Дорчеее, честита четвърта, честита ти жива и здрава майчица /наборка е на моята  Whistling/, честита ти третофазничка!  bouquet
Честит ви празник мили момичета - Вие сте нашите учителки - будителки!!!!  bouquet Честит такъв и на учителките, за които се сещам - Вещи, Кри, Перлата... сигурни има и други, за които не знам Hug Hug Hug
НАстиньооооооооо - Сърце мое, Настиньо СтраОтна си!!!!! Hug Heart Eyes
Лорчеее, СТРАХОТНА РОЖДЕНИЧКА СИ!!!!  bouquet Бъди жива, здрава ,щастлива и слаба!  bouquet
Славеее викала си ме... тук съм ходих да ям риба на плажа и изгоряяях!!!!!!!!!! Mr. Green
Бермудез пак ме стигнала, ще бягам!!!
Амсито пак наминала гледам  Hug
Цвети честита ти една бременост време с дюкан!  bouquet

Последна редакция: сб, 24 май 2008, 18:14 от katyadjin

# 18
  • Стара Загора
  • Мнения: 526
Значи днес не мога да го броя за първи ден  Sad
Книгата я нямам, прочетох само това, което пише в началото на всяка тема, но явно не съм обърнала внимание, че свинското не влиза в първи етап. Надявах се, че след като няма мазнини - може да се яде. А вино - обичам, но няма да пия нищо, докато не сваля тези проклети 10 килограма.

# 19
  • Пловдив
  • Мнения: 14 071

УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.


# 20
  • Мнения: 249
И АЗ СЪМ ОТ ВАШАТА СЕКТА Heart Eyes
Довечера съм на банкет и ви моля да ме посъветвате какво да си поръчам Simple Smile По принцип си хапвам у дома и сама си приготвям храната newsm78

# 21
  • Пловдив
  • Мнения: 14 071
Мешана салата, салата от печени чушки, пилешка пържола, пилешки шишчета, дробчета на скара, сърца на скара, риба на скара, кола лайт, кафе, вода .....

# 22
  • Мнения: 249
Вещи, много благодаря!!!

# 23
  • Пловдив
  • Мнения: 691
по колко млечни продукти на ден ядете Simple Smile аз по едно млекце и около 200грама извара Simple Smile

# 24
  • Мнения: 2 114
Eee, какви трици в ударния етап !!??

Не са дадени като елемент за ударния според книгата.

# 25
  • Мнения: 1 209
ям по 1 кисело, около 150  прясно, извара 250, и сирене като изкукам

# 26
  • Стара Загора
  • Мнения: 526
Ами в темата с рецептите е пълно с рецепти с трици! Нали тези, които са с червен цвят са за първия етап? Май още една грешка съм направила с това хлебче  Sad Но пък от това, което четох, видях, че всички хапвате кисело мляко с овесени трици  newsm78

# 27
  • При драконите
  • Мнения: 34
И АЗ СЪМ ОТ ВАШАТА СЕКТА Heart Eyes
Довечера съм на банкет и ви моля да ме посъветвате какво да си поръчам Simple Smile По принцип си хапвам у дома и сама си приготвям храната newsm78

Това, което ти е написала Вещи, но не забравяй да предупредиш келнера салатата да ти е неовкусена, за да не ти я полеят с мазнина. Peace

# 28
  • Мнения: 309
Eee, какви трици в ударния етап !!??

Не са дадени като елемент за ударния според книгата.



За да не се отегчават по-старите в темата, виж стр. 76

# 29
  • Пловдив
  • Мнения: 14 071
Млечните са ограничени до 800 - 1000 грама дневно. Не го пише в книгата, но Фанси го преведе от сайта на Дюкан - отговорил е на такъв въпрос.

Общи условия

Активация на акаунт