Кърмене и връщане във форма?

ДолчеВита, аз също бях като подута след раждането, ама не само се чувствах така ами и така си изглеждах. Намалих значително солта, включих и доста спорт и 5м след раждането ми остават 5кг за сваляне (от 16 някъде), след раждането не бях свалила почти нищо. Иначе все още си хапвам доста, някъде по 1800-2000 калории на ден, но много внимателно следя какво ям. Моят съвет е да си провериш и кръвното, защото при мен това подуване беше придружено с високо кръвно, нещо като реакция след раждането.

и аз съм така - имам да свалям още 6-8 кила  имах същите терзания  в началото ми се ядеше повече дори, отколкото като бях бременна  но мисля, че след като спра да кърмя - ще ги сваля  още повече, че и хормоните "ще си дойдат на мястото"  засега кърменето ми е по-важно от килата 

И аз имам същият проблем.Реших обаче да се подложа на диета, свалих 5кг, но кърмата ми намаля и се оказа, че бебо не наддава.Та спрях с диетите и май ще съм си дебела това лято........
Но явно докъто се кърми спасение няма.....

Ох, смятате ли, че хормоните играят роля? чувала съм, че и да се пази диета по време на кърмене, не се сваля....
Аз пак да кажа, намалих хапката и нииииииииииищо...като че ли не съм аз...

Долче Вита, не пишеш колко са големи близнаците, но аз лично вече съм си свалила всичките килограми от бременността (бях качила 27 и с раждането свалих 16-17). Останалите 10 изчезнаха лека-полека, без да съм спазвала никакви диети, даже похапвам доста, защото понякога след кърмене се чувствам уморена и ми се вие свят  В момента дори гледам да хапвам повече, защото продължавам да слабея, а честно казано не се харесвам много слаба. Мисля, че ако кърмиш близнаци периодът не е най-подходящ за диети, защото все пак организма е подложен на натоварване. Имай предвид, че са ти нужни около 500 допълнителни калории на ден, трябва да си набавяш и достатъчно калции. Моят съвет е да се храниш добре, но да избягваш храните, от които е знайно, че доста се пълнее, особено сладичките работи, към които и аз имам неудържимо влечение 
И още нещо - трупали сме килограмите в продължение на 9 месеца и поне толкова ни трябват, за да влезем малко във форма  Като проходят ще видиш какви фиданки ще станем 

Твърде индивидуално е. Аз въпреки усиленото кърмене и доброто хапване свалих килограмите още след третия месец. Сега, година след това, съм наддала с около 4-5 кг., но  аз кърмя вече много малко, та не това е причината. Познавам много дори болезнено слаби кърмачки и много пълнички кърмачки...

Ами на точно 4 месеца са!
Ох странна работа...ям салати и плодове а резултат 0, от сладко се ограничавам, но ядките са ми грях . Не мога и без тях. И аз страшно огладнявам след кърмене.
Все пак при този режим по друго време стрелката н акантара би помруднала надолу а сега - нищо!!!

 Бях качила 28 кг през бременността. С раждането оставих в болницата 12кг, и до края на 3 месец вече изглеждах прилично, като сега вече си влизам в панталоните от преди бременността. Не спазвам диета, но понякога нямам много време да ям и когато седна на масата поглъщам промишлени количества. Не се терзай с тези излишни килограми. Успокой се и ще ги свалиш. Организмът си знае най-добре.

Еха-а-а, рано е още да се притесняваш  Изчакай малко, след двойна бременност е малко трудно да влезем веднага в старите си дрехи, както някои наши приятелки, след раждането на едно бебче  Аз започнах да придобивам горе-долу нормален вид чак към 6-я месец някъде, дотогава си бях пухкава и най-вече все още "бременна"  Всъщност коремчето не знам дали напълно ще ми се прибере някога, но нали все пак трябва да платим някаква цена за щастието да ни се усмихват две съкровища едновременно 
И не карай само на салатки и плодове, храни се разнообразно и добре. За да "поддържам" форма аз например гледам всеки ден да излизам на разходка с малките и бутането на двойната количка си е направо спорт 

Да, мила, и аз бутам количката и то на бърз ход като гледам на да не минавам покрай витрини, че....
Освен това пренасям количка и 2 коша на ръце, ако има и покупки...всичко става на отделни курсове, че асансьора е мини ....
Та затова, при толкова пот си мисля, че нещо не е наред. И веднага след раждането бях по-слаба от сега. Определено още напълнях като се върнах у дома...уууууууужассссс!!!

Наистина е много рано да се притесняваш. Това са само 4 месеца!. Постепенно всичко ще си дойде на мястото, сигурна съм.

И ние сме на 4 месеца, а аз съм по-дебела от колкото когато бях бременна. Качих много кила след като родих. Изпитвах огромен глад особено в началото, когато седяхме двете сами в къщи - ядях всичко каквото видя  Интересното е, че никога не съм си падала по сладко, а сега много ми се яде. Явно така ще си бъда докато спрем с кърменето, поне сега не ми се правят експерименти.

Този пост всеедно аз съм го писала. Влезнах да раждам 70 кг, качих цели 20 през бременността  . Когато родих, свалих 8 кг и после си ги качих за няколко месеца  . Но си признавам, че много сладко ядях и много хляб, сега ги ограничих, а и тръгнах на фитнес преди 10 дена и има резултат поне малко (-2кг.) не очаквам пак изведнъж да стана 50 кг. , явно метаболизма ми е по бавен, а и скоро няма изгледи да спра да кърмя. Та се осланям главно на фитнеса и избягването на сладкото и тестените неща. Та дано все някога си върна предишната фигура .

Е, точно така стана при мен...
и много ми тежи...като съмс викнала с 50 кг, сега чак коленете ме болят 
И аз си признавам, бях като ламя за сладко и тестено...
Ох май трябва да си сменям целия гардероб , а как в нищо не се харесвааааам 

След като родих малкия ми мога да кажа ,че излязох от болницата в задоволителна форма , но през времето когато кърмех Пламен наддадох доста .Бебето наддава с килограм за месец ...аз с два
Все бях гладна...ама хапвах да си кажа честно.
Целта оправдава средствата ,но после килцата се връщат.

малко ми олекна,че не съм само аз  качих 21кг през бременността, с раждането свалих 10, мо още на първя месец качих отново 5  и аз не знам как стана... уж безсънни нощи, грижи. ала-бала... не съм яла кой знае колко повече, ама на- напълнях. сега дъщеря ми е на 6 месеца и усещам че много бавно, но сигурно започнах да свалям. 5те кг си ги свалих и ми остават още поне 5-6, за да изглеждам добре(защото преди бременността бях бая хилавка...)
ама не бързам де. той организмът си знае работата- хормони, али-бали разни.. важно ми е лапето да има какво да суче и да е доволно, а с килограмите ще се разберем някак!

Аз с първото хлапе качвах ли качвах след като родих. Започнах да свалям чак след като го отбих
С второто си върнах формата веднага след раждането, кърмя още.
Желанието за сладко обаче е напаст, едвам се удържам.

  Искам да отслабнааа! Понякога голямото желание да отслабнеш вместо да те мотивира,те депресира още повече.При мен беше така в първите месеци след като родих-терзаех се,че съм дебела,а не можех да пазя диета заради кърменето.Нооо,вече съм на диета,има резултати,и продължавам да си кърмя.Така че,споко.Гледай бебо да е добре,ще дойде времето да отслабнеш!  

А има ли момичета, които в резултат на кърменето да са станали по-тежки, отколкото през бременността . Аз съм така. Хапвам доста. Хем не се харесвам, хем не мога да се мотивирам да пазя диета.

Индивидуално е и е свързано с хормоните май.
Аз лично с кърменето отслабнах най-вече. С раждането свалих 9-10 кила и след това до месец-два останалите 6-7 кила. Но също и разходки с количката почти по цял ден. Ядах в първите два-три месеца основно кисело мляко с бисквити - по кофичка-две на ден, овесени ядки, банани, всички сезонни плодове и зеленчуци. Готвена храна не ми се ядеше в жегите, но без кисело мляко и сладолед не можех. Имах много кърма. После качих малко като спрях да кърмя. като сте гладни се хранете по малко и на често, ръпайте плодове, моркови, ядки...

Аз кърмя вече повече от 9мес,но откак бебо стана на 8мес и започна да се отбива-суче все по-рядко и по-рядко и то не защото не му предлагам,а просто не иска вече като преди.За последните 5седмици съм свалила 5кг без абсолютно никакво усилие или промяна в режима.Явно всичко си опира до хормоните,така че не се тревожете-ще отслабнете когато му дойде времето

Напротив, кърменето е най добрия повод да се отървеш по- лесно от излишните килограми и да си възстановиш тялото с помоща разбира се на здравословно, леко  и оптимално хранене
Не е вярно, че като спреш да кърмиш чак тогава можеш да отслабнеш просто трябва да промениш нещо в навиците си на хранене и ще се убедиш, че точно благодарение на кърменето по- бързо ще влезеш в добра форма, докозано е
Аз свалих благодарение на кърменето! Успех

Когато родих бях с единайсет килограма по-дебела. През първите два месеца не помръднах. Питах други раждали жени. Повечето казват, че се свалят килограми след 6-ти месец. Но кърменето действа различно. Някой свалят, а други качват, и то доста. Аз реших да взема нещата в свои ръце. На една приятелка детето и е вече на 2 години, не го кърми, но не е отслабнала много. За това приех, че може и да не стане от само себе си. Започнах да правя упражнения всяка сутрин докато малката спи. Внимавам какво ям. Примерно, наблягам на риба, пилешко, месо изобщо неща, които съдържат протеини. Също и салати и плодове. Никакви пици, баници, вафли, бисквити и чипс. Картофи, хляб в умерени количества. Ядките наистина са много калорична храна. Разбирам те, защото аз имам слабост към шоколада и сладкишите. Не мога да се откажа, за това просто намалих количеството. За кърменето буквално се наливам с течности. Пия и лактогонен чай. На моменти прекалих с диетата и кърмата ми намаля. Лошото е, че зърнените храни са добри за кърмата, но пък калорични. Затова започнах да ям много супа и салати. Например пилешката супа е добра за кърмата и лесно се усвоява от организма така, че не се пълнее. Докато пържените картофи са вредни за теб и не правят много кърма. Нещата се нормализираха със супите и соковете и кърмата ми се засили, а не върнах килограми. Видимо започнах да свалям килограми като започнах да ходя по няколко километра на ден. При всичко това свалих едва 6 килограма за 4 месеца. Можеш да пробваш дали с  лека диета ще ти намалее кърмата. Ако да, по-добре е да изчакаш или да пробваш с ходене. Резките диети при кърмене не са препоръчителни, най-малкото защото кърмата ти може да намалее или спре. Също се отделят вредни вещества от разграждането на мазнините в тялото, които се отлагат в кърмата.  За това поне можеш да въведеш ред в храненето, за да не трупаш още килограми и бавно да започнеш да сваляш.
Според мен при всеки е различно и трябва да пробваш кое нещо ти помага.

Хубаво е да знаеш че не си сам! Все едно аз съм писала горните съобщения....качих 25 килограма, свалих само 5 след раждане...и сега сме така- 6  месеца по-късно.  Важното е малките да са добре.