Кърмене и връщане във форма?

След като родих малкия ми мога да кажа ,че излязох от болницата в задоволителна форма , но през времето когато кърмех Пламен наддадох доста .Бебето наддава с килограм за месец ...аз с два
Все бях гладна...ама хапвах да си кажа честно.
Целта оправдава средствата ,но после килцата се връщат.

малко ми олекна,че не съм само аз  качих 21кг през бременността, с раждането свалих 10, мо още на първя месец качих отново 5  и аз не знам как стана... уж безсънни нощи, грижи. ала-бала... не съм яла кой знае колко повече, ама на- напълнях. сега дъщеря ми е на 6 месеца и усещам че много бавно, но сигурно започнах да свалям. 5те кг си ги свалих и ми остават още поне 5-6, за да изглеждам добре(защото преди бременността бях бая хилавка...)
ама не бързам де. той организмът си знае работата- хормони, али-бали разни.. важно ми е лапето да има какво да суче и да е доволно, а с килограмите ще се разберем някак!

Аз с първото хлапе качвах ли качвах след като родих. Започнах да свалям чак след като го отбих
С второто си върнах формата веднага след раждането, кърмя още.
Желанието за сладко обаче е напаст, едвам се удържам.

  Искам да отслабнааа! Понякога голямото желание да отслабнеш вместо да те мотивира,те депресира още повече.При мен беше така в първите месеци след като родих-терзаех се,че съм дебела,а не можех да пазя диета заради кърменето.Нооо,вече съм на диета,има резултати,и продължавам да си кърмя.Така че,споко.Гледай бебо да е добре,ще дойде времето да отслабнеш!  

А има ли момичета, които в резултат на кърменето да са станали по-тежки, отколкото през бременността . Аз съм така. Хапвам доста. Хем не се харесвам, хем не мога да се мотивирам да пазя диета.

Индивидуално е и е свързано с хормоните май.
Аз лично с кърменето отслабнах най-вече. С раждането свалих 9-10 кила и след това до месец-два останалите 6-7 кила. Но също и разходки с количката почти по цял ден. Ядах в първите два-три месеца основно кисело мляко с бисквити - по кофичка-две на ден, овесени ядки, банани, всички сезонни плодове и зеленчуци. Готвена храна не ми се ядеше в жегите, но без кисело мляко и сладолед не можех. Имах много кърма. После качих малко като спрях да кърмя. като сте гладни се хранете по малко и на често, ръпайте плодове, моркови, ядки...

Аз кърмя вече повече от 9мес,но откак бебо стана на 8мес и започна да се отбива-суче все по-рядко и по-рядко и то не защото не му предлагам,а просто не иска вече като преди.За последните 5седмици съм свалила 5кг без абсолютно никакво усилие или промяна в режима.Явно всичко си опира до хормоните,така че не се тревожете-ще отслабнете когато му дойде времето

Напротив, кърменето е най добрия повод да се отървеш по- лесно от излишните килограми и да си възстановиш тялото с помоща разбира се на здравословно, леко  и оптимално хранене
Не е вярно, че като спреш да кърмиш чак тогава можеш да отслабнеш просто трябва да промениш нещо в навиците си на хранене и ще се убедиш, че точно благодарение на кърменето по- бързо ще влезеш в добра форма, докозано е
Аз свалих благодарение на кърменето! Успех

Когато родих бях с единайсет килограма по-дебела. През първите два месеца не помръднах. Питах други раждали жени. Повечето казват, че се свалят килограми след 6-ти месец. Но кърменето действа различно. Някой свалят, а други качват, и то доста. Аз реших да взема нещата в свои ръце. На една приятелка детето и е вече на 2 години, не го кърми, но не е отслабнала много. За това приех, че може и да не стане от само себе си. Започнах да правя упражнения всяка сутрин докато малката спи. Внимавам какво ям. Примерно, наблягам на риба, пилешко, месо изобщо неща, които съдържат протеини. Също и салати и плодове. Никакви пици, баници, вафли, бисквити и чипс. Картофи, хляб в умерени количества. Ядките наистина са много калорична храна. Разбирам те, защото аз имам слабост към шоколада и сладкишите. Не мога да се откажа, за това просто намалих количеството. За кърменето буквално се наливам с течности. Пия и лактогонен чай. На моменти прекалих с диетата и кърмата ми намаля. Лошото е, че зърнените храни са добри за кърмата, но пък калорични. Затова започнах да ям много супа и салати. Например пилешката супа е добра за кърмата и лесно се усвоява от организма така, че не се пълнее. Докато пържените картофи са вредни за теб и не правят много кърма. Нещата се нормализираха със супите и соковете и кърмата ми се засили, а не върнах килограми. Видимо започнах да свалям килограми като започнах да ходя по няколко километра на ден. При всичко това свалих едва 6 килограма за 4 месеца. Можеш да пробваш дали с  лека диета ще ти намалее кърмата. Ако да, по-добре е да изчакаш или да пробваш с ходене. Резките диети при кърмене не са препоръчителни, най-малкото защото кърмата ти може да намалее или спре. Също се отделят вредни вещества от разграждането на мазнините в тялото, които се отлагат в кърмата.  За това поне можеш да въведеш ред в храненето, за да не трупаш още килограми и бавно да започнеш да сваляш.
Според мен при всеки е различно и трябва да пробваш кое нещо ти помага.

Хубаво е да знаеш че не си сам! Все едно аз съм писала горните съобщения....качих 25 килограма, свалих само 5 след раждане...и сега сме така- 6  месеца по-късно.  Важното е малките да са добре.