Включвам се само да кажа, че пилатеса на М. Уинзор или поне този, който аз имам е 7 СД-та, за всяка част от тялото по 20 мин. Има за корем, крака, горна част, дупе има 20 минутен комплекс за всичко по малко, има и 40 минутен уъркаут. До сега винаги съм си мислила, че пилатеса е губене на време, но като направих няколко от тези, тотално ми се обърна представата. Много са добри и най- хубавото е че не се потиш, като животно, а аз по- принцип плуввам след каквито и да било упражнения.
Да си призная честно, не ги правя редовно упражненията, даже напоследък хич, но ще започна..... някой ден!
Да си призная честно, не ги правя редовно упражненията, даже напоследък хич, но ще започна..... някой ден!
ако искаш и аз мога да ти го пратя по скайп файлът не е голям - 383 МВ 
. Свалих упраженията и им хвърлих по едно око, точно това ми трябва.
