Кърмещите мами, какво хапвате за да имате кърма и да не сте слонове?

  • 4 463
  • 49
  •   1
Отговори
# 15 10 дек. 2008, 20:09 ч.
  • Мнения: 2 531
Цитат на: InaD в ср, 10 дек 2008, 15:13
Цитат на: kruseto в ср, 10 дек 2008, 12:13
Аз, имам болезнен апетит, направо ми прилошава, ако не се заситя, и през ноща ставам да ям Sad Как да го намаля?

И аз да попитам за намаляване на апетита? Чак през нощта не ставам за това, но през деня  Crazy. А сладко как ми се яде... Имам едни 5 килограма, които трябва да сваля, но не смея да започвам диети.


И аз така , яде ми се като на бременна! Хубавото е че не качвам, но пък и не свалям!
Иначе подходяща храна са овесените ядки!!!  И сега не му мисли за кг, а за папото на бебето!

# 16 10 дек. 2008, 21:15 ч.
  • Мнения: 11 009
Никога не съм била слон, нито съм имала изблици на зверски апетит. Избягвам сладко, тестяно, пържено и се старая да се движа повече и да спортувам редовно. Мисля, че всичко изброено дотук даде резултат. Кърма винаги съм имала достатъчно, а след тренировка гърдите ми преливат.

# 17 10 дек. 2008, 23:35 ч.
  • Мнения: 1 098
Ям здравословно и почти никога след 18 часа. Гледам да бъде разделно, винаги с яденето да има и салата. Плодове изяждам промишлени количества. Следя да хапвам от всичко по малко, за да си набавям необходимото. Три пъти в седмицата спортувам по 40 мин.

# 18 11 дек. 2008, 00:26 ч.
  • Мнения: 1 219
аз се храня здравословно(без консерванти,нитрати и пр.)Само домашно приготвена хрна с домашни еко продукти.Прясно мляко само домашно. GrinningОбщо взето от магазина не консумирам почти нищо. PeaceНе съм слон,но не съм и много слаба.Има какво да се желае от фигурата ми в момента,въпреки че кг.-те от бременността съм ги свалила,но имам да свалям от преди бременността ooooh!На този етап въобще не ме интересува физическата ми красота PeaceГледам бебка да е добре и да е нахранена Mr. GreenМИсля че това е най-важното за една майка.А за фигурата има време,ще отслабна Peace

# 19 11 дек. 2008, 00:51 ч.
  • Мнения: 22
Хайде и аз да помоля за съвет - кажете ми има ли някъв начин за сваляне на килограми докато кърмя? Освен със здравословно хранене мога да се похваля и с практикуването на тае-бо поне 2 пъти седмично, но няма абсолютно никакъв ефект. Преди да забременея изглеждах идеално, фигурата ми беше прекрасна, но докато се роди малчо станах квадратна - качих над 40 кг, свалих една малка част някак естествено и сега съм заковала на едни гадни 80 и не мърдам! Утешавам се с мисълта, че когато спра да кърмя нещата ще си дойдат на място, но дали ще е така? Има ли някакво значение фактът, че спрях цигарите още в началото на бременността ми? А този кошмар, който виждам в огледалото, е непоносим. Кажете ми какво повече мога да направя?  Cry

# 20 11 дек. 2008, 14:41 ч.
  • Мнения: 2 376
Спирането на цигарите само по себе си не означава напълняване. Напълнява се от смяната на един навик с друг - т.е. от заместване на пушенето с ядене. Също  килцата може да се заковат и ако не спиш пълноценно.
Аз ям всичко без изкуственяците, пия само вода и си взимам бебето при мен нощем, за да  се наспивам. Все още има какво да се желае, но няма да се тормозя с това сега.

# 21 11 дек. 2008, 16:36 ч.
  • Мнения: 62
Аз по принцип сладко не ям много много ама сега като кърмя и стра6но много ми се преяжда. Моята бебка е почти на три месеца вече и ми остават още три килограма да сваля за да си върна старите килограми

# 22 11 дек. 2008, 21:09 ч.
  • Варна
  • Мнения: 152
На мен много добре за лактацията ми действат овесените ядки. бадемите и многото сокове. Абе много течности трябва да се поемат това е цаката. И редовно хранене.

# 23 11 дек. 2008, 22:04 ч.
  • Мнения: 543
Ух, убивам се от ядене, откакто съм кърмачка, но за щастие не напълнявам. Но и да напълнявах, пак щях да ям. И аз смятам, че щом ти се увеличава апетитът, това е сигнал от организма. Ограничавам се единствено откъм храни, предизвикващи колики. Естествено, Е-тата (консерванти, оцветители и тем подобни) също се старая да ги избягвам.

# 24 12 дек. 2008, 10:44 ч.
  • Мнения: 374
Ям си нормално, каквото ми се яде. В началото, за да стимулирам лактацията пиех много прясно мляко, овесени ядки, месо, плодове, зеленчуци и лактогенен чай. Не съм напълняла, даже точно обратно, по-слаба съм, отколкото преди да забременея

# 25 12 дек. 2008, 12:19 ч.
  • Мнения: 2 616
Аз бях на изключително жестока безмлечна диета, бях изключила всичко, включително  продукти (да речем бисквити), които можеха да съдържат следи от мляко, бях изключила всички алергенни храни, газообразуващи и какво ли още не (не препоръчвам на никоя майка, в никакъв случай да си "предписва" подобна диета на своя глава, при нас беше изключително наложително предвид храносмилателните проблеми на детето), което от само себе си означаваше, че живея от ориз, картофи, няколко вида плодове и зеленчуци и МЕСО. И много течности-вода, чай, сок, всякакви, пиех повече от 2л вода на ден - по една чаша преди всяко кърмене, тоест 12х250мл (правете сметка колко излиза  Mr. Green)
Та ........ на мен изключително лактогенно ми действаше месото. Никога не съм обичала особено месо, преди да родя мъж ми се смееше, че съм станала полу-вегетарианка, защото хапвах месо не повече от веднъж месечно, но месото съдържа много белтъчини, ако си изключил млякото трябва да се намери друг начин за синтеза им, защото няма от къде да текне тая кърма Simple Smile

Ако някоя мама вегетарианка даде акъл за друг начин освен месото, ще се радвам, събирам идеи предвид плановете за второ дете Simple Smile

# 26 12 дек. 2008, 12:49 ч.
  • Мнения: 428
Ям това което ми се яде, в обичайните за мен количества... като се замисля не се ограничавам от нищо освен от боб, леща и алкохол Simple Smile Вече съм почти на килограмите от преди бременността.
Единственото което правя с цел поддържане на лактацията е задължително да имам 3те основни яденета на ден (преди често пропусках закуската), пия доста вода и ям орехи, които и без това обожавам.

# 27 12 дек. 2008, 12:57 ч.
  • Мнения: 93
С дъщеря ми,която за съжаление кърмих само месец,отслабнах около година след раждането.Сега кърмя сина си вече пети месец  и свалих всичките натрупани през бременността килограми.Храня се редовно без да прекалявам,пия много течности,но най-лактогонно ми действат вареното жито и орехите.

# 28 14 дек. 2008, 00:36 ч.
  • Мнения: 9 486
Аз не се ограничавах в нищо, имах зверски апетит за сладко и ядох едва ли не в пром.количества /правили сме сметка в МЕТРО за 350лв само за сладки неща, които смлях за седмица Crazy/ и въпреки това свалях! Бах на минус кг от забременяването още 4-ия мес. от раждането.
Принципно за да имаш кърма първо бебето трябва да суче, и пак да суче Wink
Пиене на течности-най-добре вода Peace
За кърма-пълнозърнест хляб /2филийки са достатъчни/, сурови ядки /без фъсъци-алерген са/, овесени ядки /но не в големи количества заради глутена/, както и варено жито /но пак заради глутена не по много/
Не яж газообразуващи храни /зеле, бобови/ предвид колики Peace
Успех и дълго кърмене! Hug

# 29 14 дек. 2008, 00:49 ч.
  • Мнения: 2 376
на мен ми остават още да си вляза в 2 панталона и ще съм си както преди и то без грам усилие и с ядене на корем  bowuu

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата