Паласките ...

  • 7 104
  • 46
  •   1
Отговори
22 дек. 2008, 01:33 ч.
  • Мнения: 18 542
...или тъй наречените "любовни дръжки"  Mr. Green ми е питането. Не съм дебела, обаче сигурно от възрастта наблядавам появата на въпросните образувания. Особено се забелязват когато сложа по-стегнати дънки.
Моля ви, препоръчайте ми някакви упражнения за тази част от тялото.   bouquet Предполагам коремните преси са едно от нещата, но ако знаете специфични упражнения ще са ми много от полза.
Благодаря!

# 1 22 дек. 2008, 10:38 ч.
  • Мнения: 372
Аз колкото и да съм слаба, точно там съм най-зле.

# 2 22 дек. 2008, 10:52 ч.
  • Мнения: 18 542
Мда и аз така. С диета няма да стане, трябват някакви упражнения. Нямам време да ходя на фитнес, за това вкъщи, обаче не мога да разбера кои упражнения се торазяват най-ефеткивно в тази област.

# 3 22 дек. 2008, 11:00 ч.
  • Мнения: 4 406
С някое кремче дали няма да стане  newsm78.
Тази година два пъти купувах Аура слим, но нямаше никакъв ефект. Май наистина са го развалили

# 4 22 дек. 2008, 12:50 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Jerry F в пн, 22 дек 2008, 11:00
С някое кремче дали няма да стане  newsm78.
А бе да ти кажа само с кремче надали...може би комбинацията крем+упражнения ще е най-доброто. Съвети за кремове също приемам.   bouquet

# 5 22 дек. 2008, 12:52 ч.
  • Мнения: 4 678
Кардио Peace

# 6 22 дек. 2008, 13:12 ч.
  • Мнения: 4 406
А, за кремовете - купувала съм и на Нивея, пак нямаше ефект.
В аптеката ми предлагаха и на Виши, но не ми се даваха 60 лв. като не знам дали ще е ефикасен

# 7 22 дек. 2008, 13:41 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Поци в пн, 22 дек 2008, 12:52
Кардио Peace
Може ли малко по-подробно?

# 8 22 дек. 2008, 13:53 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 742
Върти обръч,той помага точно за корема и паласките.

# 9 22 дек. 2008, 14:00 ч.
  • Мнения: 18 542
От къде да купя хубав обръч? Дървен, щото тия пластмасовите са много леки.

# 10 22 дек. 2008, 14:02 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Миоки в пн, 22 дек 2008, 13:41
Цитат на: Поци в пн, 22 дек 2008, 12:52
Кардио Peace
Може ли малко по-подробно?
велоергометър,пътека,кростренажор..върти и обръч..бягай в парка...сутрин на гладно
С коремни няма да ги стопиш Peace

# 11 22 дек. 2008, 14:05 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Миоки в пн, 22 дек 2008, 14:00
От къде да купя хубав обръч? Дървен, щото тия пластмасовите са много леки.
напълни го с ориз Peace

# 12 22 дек. 2008, 14:06 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 742
Дървен така и не можах да си намеря,взех си пластмасов и го напълних с ориз.Стана доста добре,но друг е въпроът,че не съм редовна.

# 13 22 дек. 2008, 14:28 ч.
  • Мнения: 18 542
За уреди нямам място вкъщи  Sad  а и кг не искам да свалям искам само да се стегна, че на дроб съм заприличала.  Embarassed
Благодаря за идеята с ориза! Нямаше да се сетя  Crazy  Hug

Последна редакция: пн, 22 дек 2008, 14:38 от Миоки

# 14 22 дек. 2008, 16:05 ч.
  • Мнения: 865
http://www.samozdrav-bg.com/27.433.0.0.1.0.phtml  това определено ще ти свърши работа.!Лошата новина е-паласките се свалят ужасно трудно!Трябва доста труд и упоритост.Успех!

# 15 22 дек. 2008, 16:09 ч.
  • Мнения: 18 542
Я, я това изглежда много добро.
Благодаря за линка! Ето ми подаръка за НГ  Laughing

# 16 22 дек. 2008, 17:23 ч.
  • Мнения: 372
Точно днес видях този обръч, само че моделите са 2 и сега се чудя кой да избера.

# 17 22 дек. 2008, 17:39 ч.
  • Мнения: 18 542
Мда и аз видях, че са два. Може би продавачите ще знаят каква е разликата. Ще ходя на място да си го купя тези дни.

# 18 22 дек. 2008, 18:00 ч.
  • Мнения: 372
аз утре ще купувам, но продавачите също не са наясно за разликата. Единият е с магнитни топчета.

# 19 22 дек. 2008, 18:36 ч.
  • Мнения: 18 542
Е ми де да знам тогава, който ти се стори по-, него взимай Simple Smile
Надявам се,  ще споделиш впечатления после.
Аз след Коледа ще взема.

# 20 24 дек. 2008, 18:43 ч.
  • Мнения: 440
Започни с Пилатис - имат упражнения за сягане в коремната област.

# 21 26 дек. 2008, 07:30 ч.
  • Мнения: 601
В кои магазини ги има тези обръчи?
Месри?  bouquet

# 22 26 дек. 2008, 08:50 ч.
  • Мнения: 865
Самоздрав

# 23 11 ян. 2009, 19:27 ч.
  • Мнения: 53
Цитат на: Поци в пн, 22 дек 2008, 14:05
Цитат на: Миоки в пн, 22 дек 2008, 14:00
От къде да купя хубав обръч? Дървен, щото тия пластмасовите са много леки.
напълни го с ориз Peace

Можете ли да ми обясните как се пълни с ориз ? В Русе няма от къде да си купя дървен, така че ще се ползва пластмасов, но не мога да си представя как се отваря, пълни с ориз и затваря след това. newsm78
Благодаря предварително. Simple Smile

# 24 11 ян. 2009, 19:34 ч.
  • Мнения: 2 069
Режеш пълниш, след това на отрязаното място мушкаш нещо твърдо дърво, пластмаса......аз изрязах от пластмасово шише една лента широка около 10-15см навих  я и я мушнах. След това залепваш с тиксо. Така обръча ще остане кръгъл.
Дано съм го обяснила ясно.

# 25 11 ян. 2009, 19:40 ч.
  • Мнения: 53
Схванах основната идея, много благодаря!   bouquet

# 26 14 ян. 2009, 16:55 ч.
  • Мнения: 440
В Русе по Борисова има магазин ,където видях да се продават обръчи.

# 27 15 ян. 2009, 16:53 ч.
  • Мнения: 120
В Русе на Цар Освободител/зад полицията/ има магазин за спортни стоки. Там може да има.

# 28 16 ян. 2009, 16:57 ч.
  • Мнения: 123
Цитат на: svetli333 в ср, 24 дек 2008, 18:43
Започни с Пилатис - имат упражнения за сягане в коремната област.
  Може ли линк към упражненията?

# 29 16 ян. 2009, 17:56 ч.
  • Мнения: 467
поци е прав, само кардио за изгаряне на мазнините  Peace
за да се свалят любимите паласки трябва да се стопи мазнината, с коремни преси нищо не става.
за вкъщи тае бо аеробика и такива поне по 40 мин  Simple Smile
а обръча ми звучи много инттересно , ще взема да си купя  и аз , тук в супера има едни с масажиращи топчета.

# 30 16 ян. 2009, 18:00 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: SI_reni в пт, 16 яну 2009, 16:57
Цитат на: svetli333 в ср, 24 дек 2008, 18:43
Започни с Пилатис - имат упражнения за сягане в коремната област.
  Може ли линк към упражненията?
..аз нещо не разбрах..коремните ли мускули ще стягате..или ще топите мазнина Peace
...щото като тренирате едното..другото така ще си стои Peace

# 31 16 ян. 2009, 18:15 ч.
  • Мнения: 372
Поци, ако искаме по-бързо да влезем във форма кое натоварване е най-подходящо-колело, пилатес, каланетика?

# 32 16 ян. 2009, 18:32 ч.
  • Мнения: 4 678
Ами колелото може с каланетиката Peace

# 33 18 ян. 2009, 16:14 ч.
  • Мнения: 123
Цитат на: Поци в пт, 16 яну 2009, 18:32
Ами колелото може с каланетиката Peace

  Оффф ПОЦИ   Crossing Arms
Ти с това колело,та колело  Naughty  Joy Joy
               ooooh!   Стига бе човек Laughing
Ти да не си рекламно лице на колелетата  hahaha Joy

   Тае бо е супер,но писва.Дайте линк с Пилатес  Praynig

# 34 18 ян. 2009, 18:05 ч.
  • Мнения: 372
Поци, колко пъти седмично да сме на велоергометъра, ако опитаме всеки ден ще има ли привикване на организма?

# 35 18 ян. 2009, 18:09 ч.
  • Мнения: 243
Ето линк за Пилатес http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/
Препоръчвам ви Buns And Thigh Sculpting   Peace Тези упражнения и диета ми помогнаха за корема и паласките.
Аз пред велоергометъра предпочитам кростренажора, ама не знам дали удря в паласките  Rolling Eyes

# 36 18 ян. 2009, 23:08 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: SI_reni в нд, 18 яну 2009, 16:14
Цитат на: Поци в пт, 16 яну 2009, 18:32
Ами колелото може с каланетиката Peace

  Оффф ПОЦИ   Crossing Arms
Ти с това колело,та колело  Naughty  Joy Joy
               ooooh!   Стига бе човек Laughing
Ти да не си рекламно лице на колелетата  hahaha Joy

   Тае бо е супер,но писва.Дайте линк с Пилатес  Praynig
..питаха ме за колело..за тва Hug

# 37 18 ян. 2009, 23:09 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Innesse в нд, 18 яну 2009, 18:05
Поци, колко пъти седмично да сме на велоергометъра, ако опитаме всеки ден ще има ли привикване на организма?
..давай всеки ден като начало Peace

# 38 19 ян. 2009, 16:45 ч.
  • Мнения: 123
Цитат на: *ИлиЯна* в нд, 18 яну 2009, 18:09
Ето линк за Пилатес http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/
Препоръчвам ви Buns And Thigh Sculpting   Peace Тези упражнения и диета ми помогнаха за корема и паласките.
Аз пред велоергометъра предпочитам кростренажора, ама не знам дали удря в паласките  Rolling Eyes

  Благодаря  Hug

    -------------------------------------------------------
     "...питаха ме за колело..за тва  Hug "
   --------------------------------------------------------

                          ОК Peace Laughing         

# 39 5 фев. 2009, 23:20 ч.
  • Мнения: 1 250
Съвсем случайно попаднах на темата. Виждам, че е малко по-стара, но предполагам си е актуален въпросът. Мога да кажа 2 изпитани упражнения точно за паласките. Учудих се, че Поци не ги е подсказал. Едното е с гиричка, другото с пръчка, може и с дръжката на стирката.
1. От изправено положение, краката на шир на раменете. Едната ръка на кръста, другата отпусната до тялото и в нея държите гиричка. Навеждайте се встрани все едно искате да докоснете пода с ръката с гиричката, докъдето можете, по 10-12 повторения. После с другата ръка. Ох, как го написах, дано ме разбрахте.
2. Пак същото положение. Слагате пръчката зад врата и хващате с две ръце отстрани на ширината на раменете. Започвате да се усуквате наляво и надясно, като се стремите долната част на тялото да остане неподвижна.
Пожелавам ви успех.

# 40 6 фев. 2009, 06:06 ч.
  • Мнения: 4 678
Това по- скоро е за Коси коремни мускули ..отколкото за паласки Peace

# 41 6 фев. 2009, 10:29 ч.
  • Мнения: 1 250
Но влияе и на паласките. Не искам да споря. Както казах - изпитани са, на мен ми помагат.

# 42 6 фев. 2009, 11:56 ч.
  • гр.София
  • Мнения: 380
Цитат на: Choosy в чт, 05 фев 2009, 23:20
1. От изправено положение, краката на шир на раменете. Едната ръка на кръста, другата отпусната до тялото и в нея държите гиричка. Навеждайте се встрани все едно искате да докоснете пода с ръката с гиричката, докъдето можете, по 10-12 повторения. После с другата ръка. Ох, как го написах, дано ме разбрахте.

Благодарение на това упражнение се отървах от своите паласки след раждането-правех ги два пъти в седмицата-2 серии по 50 навеждания на всяка страна. За пет-шест месеца ги "стопих". Успоредно с това, обаче си ходя на фитнес, така че може би и това е изиграло своята роля. Но упражнението действа!

# 43 6 фев. 2009, 12:57 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Choosy в пт, 06 фев 2009, 10:29
Но влияе и на паласките. Не искам да споря. Както казах - изпитани са, на мен ми помагат.
..Най-изпитано е кардиото Hug..но щом ти помагат..Супер  bouquet

# 44 8 фев. 2009, 15:51 ч.
  • Мнения: 18
аз изполвам степер 10мин.,след това правя усуканици настрани и мн.помага,талията ми за 10 дни се намали с около 5 см.(и с малко диета)и сега продалжавам в съшото темпо,но ще пробвам това с гиричките Grinning

# 45 11 фев. 2009, 16:44 ч.
  • Мнения: 11
Вижте тези упражнения  http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/, дано да съм полезна

# 46 13 фев. 2009, 18:40 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: mamaNata в ср, 11 фев 2009, 16:44
Вижте тези упражнения  http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/, дано да съм полезна
...Ха..това е Поли Grinning..отдавна не се е появявала Crossing Arms Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата