Браво!Браво!Поздравления за редовните във фитнеса 
Зорът е веднъж да се захванеш и после няма оттърване 
Нотова,като веща в занаята
(е временно,надявам се,непрактикуваща),да ти кажа как стоят нещата.Пътечката трудно ще развие които и да е мускули,но ако искаш да сваляш килца,да топиш мазнини,тя е идеалния вариант.Може и велоаргометър-той натоварва обаче и бедрените мускули.Да свалиш кила с тренировка по уредите-по скоро ще постигнеш визуален ефект(стягане на муслулатурата).Килцата се топят при по-висока интензивност на тренировката и с "кардио" тренировки (велоаргометър,пътечка).За това е хубаво да се комбинират нещата.А според ефекта който търсиш,зависи и дали ще пазиш диета.
По темата има безброй инфо в нета,всеки който иска може да се образова(естествено при късмета да има свободно време за целта).В общи линии,каквото и да правиш в залата,пак е по-добре от нищо,но ако искаш по-сериозни резултати,трябва и повече напъване
Зорът е веднъж да се захванеш и после няма оттърване Нотова,като веща в занаята
(е временно,надявам се,непрактикуваща),да ти кажа как стоят нещата.Пътечката трудно ще развие които и да е мускули,но ако искаш да сваляш килца,да топиш мазнини,тя е идеалния вариант.Може и велоаргометър-той натоварва обаче и бедрените мускули.Да свалиш кила с тренировка по уредите-по скоро ще постигнеш визуален ефект(стягане на муслулатурата).Килцата се топят при по-висока интензивност на тренировката и с "кардио" тренировки (велоаргометър,пътечка).За това е хубаво да се комбинират нещата.А според ефекта който търсиш,зависи и дали ще пазиш диета.По темата има безброй инфо в нета,всеки който иска може да се образова(естествено при късмета да има свободно време за целта).В общи линии,каквото и да правиш в залата,пак е по-добре от нищо,но ако искаш по-сериозни резултати,трябва и повече напъване
Аз ходя от 4 седмици, редовно - което значи 3 пъти, а понякога и 4 пъти в седмица, като в къщи правя коремни преси всеки ден 
Преди това 2 пъти в седмицата, понякога и неходене въобще по разбираеми причини (липса на гледачи:) ) Ям всичко, но не по-много и гледам да е често. Противно на всички съвети си хапвам шоколад 
защото като тренирам ми пада кръвната захар (удобно обяснение, нали). Най-важното, според мене е да ти е приятно, ако не се чувстваш добре във фитнеса, това не е твоето място - по - добре ходете да плувате, то развива всички мускули и е релаксиращо Успех на всички!
ммм дааа ами само питам ... пък знам ли може да отида да повъртя педалите, но плуването което предлага Ana Mu също е доста привличащо само че не зная тук има ли въобще някъде където да си поплуваш наволя 
може сега да заповяда който иска 
Елле ,аз я подписах тази петиция 
