Соня, по системата бавно и помалко.
Аз я избрах по няколко критерия, в последствие я направих и мое примарио, много съм доволна, въпреки, че там е такава върволица и толкова малко време има за мен ( към 10 мин седмично), че това определено ме нервира, но няма как.
Програмата ми не е диета, нито специален разграфен режим по храни и минути, просто има контрол в/у количествата и схема по която се храня, която е принципна ( т.е менюто изцяло го определям аз). Много вглеждане в началото от какво задържам кг, дискусия, от тази седмица ще ходя вече на 2 седмици ( преди всяка). Не ми е отнела почти нищо, като група храна - всяка сутрин си ям брьош ( вуото обаче) с капучино, др. 'грях' е че кока -колата също не е махната, пия кока кола 0, но не по 1,5 л. дневно, а по 1 бутилка седмично. Така много лесно свикнах , не се травмирам, че нещо 'не може" и да мисля нон стоп за него, според мен това беше много правилен ход. Направих предварително и кръвни изследвания.
Не мисля, че програмата е специално за мен направена, съобразена е, но хората, които чакат с мен малко или много са на същия принцип. Има и едно плацебо ( както ги наричам) в ухото ми - 3 иглички, които би трябвало да потискат апетита, но аз от апетит така или иначе не съм страдала, а и те падат с първия душ ..
Като цяло съм много доволна, тази година мисля да не отсъствам, защото мисълта за кантара всеки вторник ме държи в дисциплина.
Движението ми е предимно с колелото, отвреме навреме някое хорце от диска с хората, още не правя някакви фитнеси и т.н.
Влизам в стари дрехи и се чувсвам супер. Само дето отслабвам същите кг, които бях свалила и преди, по план юни месец реално ще започна да свалям 'нови' килограми.
Аз я избрах по няколко критерия, в последствие я направих и мое примарио, много съм доволна, въпреки, че там е такава върволица и толкова малко време има за мен ( към 10 мин седмично), че това определено ме нервира, но няма как.
Програмата ми не е диета, нито специален разграфен режим по храни и минути, просто има контрол в/у количествата и схема по която се храня, която е принципна ( т.е менюто изцяло го определям аз). Много вглеждане в началото от какво задържам кг, дискусия, от тази седмица ще ходя вече на 2 седмици ( преди всяка). Не ми е отнела почти нищо, като група храна - всяка сутрин си ям брьош ( вуото обаче) с капучино, др. 'грях' е че кока -колата също не е махната, пия кока кола 0, но не по 1,5 л. дневно, а по 1 бутилка седмично. Така много лесно свикнах , не се травмирам, че нещо 'не може" и да мисля нон стоп за него, според мен това беше много правилен ход. Направих предварително и кръвни изследвания.
Не мисля, че програмата е специално за мен направена, съобразена е, но хората, които чакат с мен малко или много са на същия принцип. Има и едно плацебо ( както ги наричам) в ухото ми - 3 иглички, които би трябвало да потискат апетита, но аз от апетит така или иначе не съм страдала, а и те падат с първия душ ..
Като цяло съм много доволна, тази година мисля да не отсъствам, защото мисълта за кантара всеки вторник ме държи в дисциплина.
Движението ми е предимно с колелото, отвреме навреме някое хорце от диска с хората, още не правя някакви фитнеси и т.н.
Влизам в стари дрехи и се чувсвам супер. Само дето отслабвам същите кг, които бях свалила и преди, по план юни месец реално ще започна да свалям 'нови' килограми.
Кола , Шоколад, ядки и 4ипс4ета,сиренца....да продължавам ли. 
