Хайде да броим калории

Бишкотиня , поздравления, че си открила "златната среда" за ссебе си.
 600 или 1000 кал. са наистина малко ,и организма минава на режим "спасение от гладна смърт". А, колко кг. си ако не е тайна, да направя горе-долу сметката и за мен? 

mimoza, 158 см на 53 кила съм и сега отслабвам много добре с 1500 калории
Лек ден и всичко най-хубаво, момичета! Обичам ви!

Еее, екстра са ти мерките, браво! Аз гледам за моите 164см и 66кг. да хапвам около 1600кал.и малко отгоре. Мисля, че е добре, но се притеснявам докато стигна до желаните кг. да не се наложи да свалям много и калориите. Но ,тогава ще му мисля  .

mimoza, наистина, аз бих сваляла и с 1800 предполагам, защото досега ядях или 2500 от кексове и вафли или 600 за пет дена и после 3000 от кексове и вафли  и не съм надебеляла, даже посвалих.  Но се притеснявам за кръвната захар и не и полезно така в дългосрочен план.  Затова, вместо 1800, аз реших да ги правя 1500, за да мога да мушна някоя вафла или сандвич, нали разбираш 
Мисля, че добре си се ориентирала! Успех! 

Аз да се оплача, че който не ме е виждал, по мерки само- ще си помисли, че съм слаба. Жалко , че не съм. Явно кокалите са ми кухи и леки.   И много досадно трупам първо на паласки , после венага на шкембе и бедра. Та борбата може да се нарече, че не е толкова с килограмите ,  колкото с гадните паласки . Искам да ги няма. Пък прехвърля ли 47 кг.  веднага щръкват. Иначе съм висока 1.64 м. За да отслабвам, трябва да се огранича с 1200-1300 ккал на ден. А съм толкова сладокуса, че не е за разправяне.   Спряла съм да си мисля, че мога да се откажа от сладкото и от разни мазни вкусни манджички. Просто като ги хапвам, гледам да не прекалявам съвсем /както аз си мога само  / и се ограничавам през останалата част на деня. Не закусвам сутрин , пия само чисто кафе. Знам , че не е полезно. Но опитвах много пъти - ям ли преди 12 -13 ч. после освирепявам от глад целия ден. И се тъпча като за последно.  Опитвам се и да не ям късно вечер , след седем. Понякога се получава, понякога не... И гледам да пия много, много вода...истина е това, че понякога не разпознаваме глада от жаждата!!!

Като те чета си мисля че ти трябват не диети, а повече спорт за оформяне и стягане на тялото. Не знам дали си спортувала нещо. Ако не си мога да ти препоръчам каланетика за целта, също и водна аеробика или тренировки с инструктор във фитнес зала. Аз и трите съм ги пробвала и мисля че имат много добър ефект за стягане на тялото.
(Докато не почнах да спортувам и аз бях с много малко килограми, а в същото време шкембе и паласки, т.е. никакви мускули по тялото. В момента имам и от трите - и шкембе, и паласки, и много килограми, но това е друга тема... Спрях спорта и наблегнах на яденето...)

Знам, че ми трябва спорт. Пробвала съм, но съм адски мързелива и непостоянна и нищо не се получава!!!  

Днес :
кафе
шоколад - 250ккал
боб - 300 ккал
хляб - 680 ккал  / /
пастет - 175 какл
Общо - 1405
И приключвам с яденето за днес. Нещо се поувлякох с филийките с пастет...

И да питам - вие в кой сайт гледате калориите ,щото забелязах , че има разлика в някои неща?

Здравейте!

Аз за днес:
08:00 кисело мляко с шок. сириъл
11:30 Сандвич тост със семена и нискомаслен кашкавал
14:30 Пиле с печурки, праз и броколи (мое творчество от вчера)
17:00 Ябълка, варено яйце, триъгълно сиренце “смеещата се крава”
19:30 Картофи запечени с кашкавал, пуешко с гъби (творчество на университетския стол)

Общо калории: 1103 само 
Това малко малко ми се вижда, но не ги бях планирала так.  Бях на работа и си бях взела обяда с мен, ама бях забравила вилица или лъжица.  А и столът вече беше затворил.  Но лелката преди да затвори успя да ми даде една пластмасова лъжичка, която на втората хапка се строши и така не можах да си изям обяда, който е нещо като по-гъсто от яхния и нямаше как да го изям без прибор на публично място.
А после бяхме на плуване с приятелката ми, 400 метра брус.
Сега може би или ще си направя някакъв млечен шейк с бадемово масло или ще си оставя допълнителните калории за утре. Чувала съм, че е добре да се ротират, а в крайна сметка като цяло за седмицата да е средностатистическо бройката, която искам.
НеПоКоРнА, мисля, че само кафе на закуска не е добър вариант, но ти си знаеш. И аз пия по едно сутрин.  Но съм го ограничила само до това, защото бях преди това голяма кафеджийка, и все черно без захар, щото нали съм на диета и имам чувството, че кафето ми разстройваше хормоналната система и от него дебелеех.  И не щеш ли, наскоро четох, че повче от 100 мл. кафе стимулира някакъв хормон при жените ( май естрогил се казваше), който засилва трупането на храната като мазнини.  А и от друга страна, кафето ми правеше асоциация за сладкиш, а това също беше нежелан ефект.

Лека вечер и приятен уикенд, момичета!

За бройкането, аз ползвам един немски, защото ми е по-удобен --  http://fddb.info/db/i18n/myfddb/?lang=de Ако някой не му е проблем немския, много е удобен и има всички продукти, без както казах някои типично български кати вафла мура или царевични пръчки

Здравейте, момичета. За много години!
Аз се захванах , след като видях , че ме няма с броенето на калории с 90-дневната диета и съм много доволна. За 6 дни имам супер резултати. Продължавам напред, а когато постигна желания резултат ще се върна на броенето , за да поддържам.

                  Добро утро,момичета,
   
                                         

            Не съм писала няколко дни,така се случи. .Вчера /по-точно снощи/ излапах хиляди калории,че бяхме на вън.Днес няма да отчитам калории,не ми се занимава с изчислението им. .Ще се опитам да изкарам на чайчета и нещо леко,че май гастрита ми се е изострил. ,голям дискомфорт имах нощес. .
       Хубава и спокойна неделя на всички, 

Купих си кантар, който мери тлъстините и останах малко разочарована от резултата, обаче пък ме стимулира да бъда по сериозна с диетата. Елиминирах вечерята от менюто си.

Елл, аз като си купих за първи път преди 3 години бях в един много стресиран период и бях спряла да са храня редовно, не спортувах, общо взето ядях пици и пържени картофи и на кантара бях 30 % мазнини.
Тогава се мотивирах и сега съм 22.6 %
Така че, приеми го като предизвикателство!
 Sivila, нека днес да е по-хубав ден за теб и да си пийваш вкусни чайчета!
Аз обмислям да намаля мазнините и да мини на низкомаслено мляко и по-чисти меса, но имам в хладилника по-мазнички покупки останали от Нова Година.
Лека неделя!

Стана ми интересно, за този кантар, на какъв принцип мери мазнините ?

Доколкото разбрах - на принципа на проводимостта на веществата. Пуска електрически импулси през тялото ти - веществата в организма ти, които съдържат вода са проводници и пропускат електрическия сигнал, докато сланината не е и не го пропуска. Как се отчита точно после - незнам... На база на височината ти, теглото и тлъстините ти показва и какво е водното съдържание в организма ти в момента. Не съм проучвала задълбочено точно как мери, все пак, но мисля че отчита точно, защото го тествахме един куп народ от различни полове и различно дебели