С мерак за отслабване - и стари, и млади Дюкан ни запали - 167

Много се радвам че се е засегнала темата,защото точно щях да пускам такъв пост,пък аз като пусна нещо и никой не отговаря, та хубаво че се е отворила приказка  . И аз си мислех за фитнесче в 3та фаза,която май ще ми е скоро,не съм се мерила, но по дрехите си усещам вече свалените кг...Пък и сега нямам сили за спорт...И имам въпрос - в 3та продължава ли леко да се свалят кг,особено ако има спортче?

мила, в трета се задържа постигнатото и ако си "целуната" от Дюкан - минус кило-две максимум   

greta.kr, аз свалих 20см от кръста без спорт. Е, носех едни ластични колани, но вече мисля да почна коремни преси.

Преди време бяха пускани линкове към леки упражнения. Ето някои, които аз съм си харесала:
   http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html
   http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8599.html
   http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9202.html 
   http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9453.html
   http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm
   http://www.bb-team.org/fitness/exercises/abdominals/

И да ви помоля нещо: дайте да разнищим бонбоните ORBIT CLEAN DROPS. Пише, че са със ксилитол.
Ето съдържанието:
(бонбони без захар, с подсладители и вкус на карамел и мента)
подсладители, изомалт, ксилитол (12%), ацесулфам, сукралоза; натурални и идентични с натуралните аромати, лимонена киселина, карамелен сироп
Хранителна информация за 100гр продукт (опаковката е 35гр):
енергийност 985kJ (236kcal), протеини 0г, въглехидрати 98г, скорбяла 0г, мазнини 0г (от които наситени мастни киселини 0г), фибри 0г, натрий 0г

За SOLANO е ясно, че имат сметана.

Ето тука пише за подсладителите
http://www.bnap.org/2006/10/10/aspartam-splenda/

това нещо "карамелен сироп" ми звучи нережимно... 

Аз к’во праЯ, к’во струвам все съм на опашката на темите... не, че нещо ама все се чудя като почне новата тема дали старата още се чете... а аз нали нарядко пиша и все ми стават едни дъъълги постове... малко преди да ми свърши мастилото се сещам да спра...

Ха, добра вечер

Сега да ви кажа, че майка ми ми беше на гости и ми донесе цял заек и истинско прясно мляко. За млякото добре, още в началото имаше любезни Дюканески, които ми обясниха как да си го обезмаслявам и вече съм спец в това. НО за заека... Един път имах едно парче заешко и само го опекох с подправки, ама много сухо бее... иска ми се сега да го позавъртя малко по така... идеи някакви, моля... Мастерче...


Вчера въпроса за свинските крачета ме разби... стана ми любим, заедно с онзи за маслините

incendio, това за Центрум и отразяването му на кантара живо ме интересува. Моля, непременно сподели за наблюденията си. Моите са отпреди режима – увеличаваха ми сякаш апетита, но сега нали се храним с друго, та ми е любопитно... то различни организми де, но все пак

Варненска среща със Зоритка – завид. Чакаме снимки, моля

tan4eto, чак днес ти видях снимките. Направо се облЯщих, това не е за вярване. Честита ти Дюканска годинка (със закъснение) и честит ти невероятен резултат

anna1979, браво на теб , тихо, кротко под сурдинка... и глеЙ как ни изненада... и аз скоро се присетих за теб и реших, че си се отказала, голямо СОРИ за което

Gardenia, много ти се радвам, и на бебочка също

YuNI, правим, правим срещи в Бургас, но този месец вече мина, бяхме на обща с Варненки. Другия път непременно да се присъединиш. Инфото за срещите се пуска тук обикновено от сладурката Шуши

belle fleur, къде се изгуби

Бреййй, мастилото ми свършва отчета утре, но не е зле положението

Лека и спокойна вечер

Мастерчето, ши та изпапкам да знайш, пък и разбрах, че действаш отслабващо ))) утре го мятам, че днес вече часовете ми свършиха )))

По заповед на щуката да стане на минутата....Хоп! Ей мЪ на - на всяка манджа мерудията 

Нарязваш заека на порции,посоляваш,напиперяваш с черен и червен пипер,слагаш го в йенска с капак или глинен гювеч.Нарязваш 1 глава лук и слагаш при месото.Разбиваш 1 кисело мляко с 1 с.л. трици.Прибавяш го към заека.Слагаш капак и забравяш във фурната за няколко часа.
Става сочно,мозък....



Втори вариант:

Кипваш за кратко пилешки дробчета.Вадиш и като изстинат ги нарязваш,объркваш ги с черен пипер,сол,джоджен,зелен лук.Пълниш корема на заека и зашиваш.Заека го напиперяваш с черен и червен пипер и го слагаш в тава с водичка.Покриваш с фолио и пак забравяш във фурната...Накрая може да си направиш сосче за да заливаш порцийката при сервиране....

    Здравейте , любима банда !     

 ВАЖНА ОБЯВА :
 
    ДО ВСИЧКИ БУРГАСКИ ДЮКАНКИ И ГОСТИ НА ГРАДА ! НА 04.04.2009 год. от 16.00 часа ще се проведе среща на усмихнатите момичета ! ЗАПОВЯДАЙТЕ ! Записване на лични при мен ! / ще уточним заведението /

   Целувки на всички и хубава вечер 

Аз само на него се чудя   Дали може да се получи от ксилитол или друг подсладител, защото уж няма захар  
Иначе за подсладителите - няма аспартам (Е951), но пък има други синтетични.
Мастерче, мерси за статията - достатъчно стряскаща е.
Аз да си призная покрай дъвките, си купувам и кутийка с 15 бонбона (само в неделя)  

ПП. lipstick,  и аз ти се радвам и все те търся по снимки (беше казвала, че не обичаш да се снимаш, сигурно затова ми засили интереса)

  Ама вие да не сте машинописки, пишете, та се не спирате 
 Браво на всички с минусчета днес   
 Добре дошли на новите 
 Много и интересни въпроси сте обсъждали, но сте ги разнищили, та ще си спестя и аз изказванията. Само ще си позволя да припомня апела на Вещи

 

че като гледам за два дни оправдаваме 30 страници 
  Ха дано пожеланията ви се сбъднат и видя тези дни и 8 на кантара, че да си сменя най-сетне и главата, писна ми от това кече, пък май и то иска да си почине вече от мен като гледам как се скубе 
  Отивам да се заханъмвам в кухнята 

  Отханъмих се, поне за малко и споделих с милото идеите си за нова глава с редуцирана дължина на косменото покритие. Що ли ми трябваше  , сега ако ида на фризьорИН, ще трябва някоя от вас да ме осинови, в противен случай ще спя на палатка  А ма пък и него кой ли го пита 

Момичета я не си правете беля с тея бонбони. Знаеш ли кво има вътре. То едно пише, ама кво има вътре, не е ясно.

Мис Марпъл   добре дошла!  
Имам няколко практически съвета към теб.
1. Трябва да имаш цел; независимо от това дали ще се решиш да я споделиш с нас или ще я знаеш само ти. Това е от съществено психологическо значение. Много често се е случвало да се променя целта в движение и с това се е спирал процеса на отслабване.
2. Приеми килограмите, които ти дава калкулаторът на Дюкан, не са случайни. Колко ти показва той? Колко си висока?
3. Никакви прегрешения, защото те много удължават периода на втора фаза, а това доста натежава на психиката в един момент. При теб (да ме извинят по-леките момичета) не е въпрос дали ще си слаба или кльощава, а дали ще си здрава или затлъстяла.
Другите съвети вече си ги получила, успех!  
Анна1979   поздравления за постижението!   Все чакам твои постове, но не си от словоохотливите   Надявам се да видим снимки преди/след като си постигнеш целта  
Роисин  
Не съм дочела, но ще публикувам, защото малкия терминатор се навърта около компа и често го изключва  

Добра вечер и от мен!Четох ,четох и наййй- накрая успях да наваксам.
*tan4eto*поздравления за невероятния резултат!Браво за силната воля!Голям пример си за всички!

Честито на всички с минусчета и поводи днес!  
Добре дошли на всички нови ,търпение и воля ви пожелавам!
След вчерашния ми престой тук днес кантара отчете -1кг.Забелязвам ,че както пише в книгата свалям на 10 дни 1кг и съм доволна,ама много.Свалям килограма винаги в първия ден след5 ПЗ дни.До тук за 1месец и половина свалих 10кг.Много съм щастлива,защото това е режим който наистина действа.
Майка ми също е на режима и за месец свали 7 кг.
Радвам се ,че ви открих ! Благодаря на всички за търпението и подкрепата ,която окзвате!
Пожелавам на всички спокойна, минусова вечер!
Отивам да си променя линийката.

виждам коментирана любимата ми тема ....СПОРТ ФИТНЕС и подобни .... та да споделя и аз ....казвала съм ви по рано как опитах да вкарам фитнес залата в къщи в резултат на което се сдобих със заемаща място скъпичка стойка за дрехи в спалнята ( демек купих си крос тренажор) .... а сега откакто съм на дюканския режим ...си паднах направо на ...правилните части ... основните видове спорт които практикувам са ....
-бягане на къси дистанции - от хола до кухнята
-енергично рязане на пържоли
-тласкане кюфтета
-протягане в леглото
- разходка между рафтовете в близката Била

с тези видове усилен спорт ...свалих 35 кг ...и засега успешно ги държа ....

мацки голям кеф е като срещна някой който не ме е виждал почти година ...днес ходих на кафе с една дружка с която не се бяхме виждали от повече от 10 месеца .... ...каква беше реакцията и ..... леле съжалявах че нямам камера да я заснема ... като се появих в заведението .... тя 5 минути не можеше да извади членоразделна дума ...имаше само някакви възклицания ....

сега отивам да по тренирам ... съчетано упражнение ,.... къса дистанция ( до кухнята ) с рязане на 2-3 пържоли ...после пак ще пиша ...

 По колко кола пиете, ако ви се допие. какво количество е разрешено?