Идват лято и море, Дюкан по бански ще ни съблече - 180

Nadyk , 

ТАТИТТ,миличка, прекрасен ден и от мен!Няма друго събитие в живота, на което да се събереш с толкова роднини и приятели по хубав повод и всички искрено да ви обсипват с добри пожелания, които няма начин да не се сбъднат, изречени от толкова много хора по едно и също време...ние от форуми се присъединяваме и те прегръщаме 

Николинчето,горещо ти препоръчвам минаване в 3 фаза.Вярно е, че калкулатора на всеки показва колко би могъл да бъде, но той е универсална математическа формула, която не е публикувана в книгата и аз не обръщам особено внимание и не му отдавам такова значение.Особено като наблюдавам как има момичета, които само и само да се доберат до заветното число губят много от постигнатото и се озовават в порочен кръг...Направи си цялата 3 фаза и след нея ако прецениш, че имаш нерви давай пак с отслабването.Зная колко много ти се иска да се промениш още, но виждаш сама каква е реалността, а ако трябва да сме честни ти си ни рекордьорката  !Пиши какво решение си взела!

Момичета, казвам се Боряна, на 36 години съм и не си спомням друг път да съм имала имен ден...ако миналата година сте ме поздравявали, най-вероятно не съм влизала този ден във форума...или празника е на името на Борис и Борислава?
Да са им живи и здрави имената, да ги пазят и да им носят късмет   

Това от мен за сега, хубав и усмихнат ден!

Добро утро красавици.
Писах,писах и ми зацепи компютъра.Сега ме е яд и затова по накратко.
Честит имен ден на всички празнуващи,много здраве и любов.
Татит,много весел и емоционален ден ти пожелавам,дълъг и щастлив семеен живот,много да се разбирате и уважавате с половинката,и скоро да ни зарадвате с пухкаво ,здраво бебенце.
Вещи,чудесна темичка отново.Благодаря!
Всички с намаления,честито,всеки ден да е така.
На останалите като мен,които задържаме,кураж и търпение все ще тръгнат нещата.
Все си мисля че смяната на сезона си има значение.
Кри,виждам те на балкона ,ела мила кажи как сте 
Nadyk,добре дошла,много усех ти желая.
 

Mira 1919 , сега мернах линка в подписа ти......... , ако работиш там ....... абе, май познавам шефа ти 

Вещи, още едно потвърждение колко малък е светът 

 

Съжалявам, ама не можах да се сдържа 

nelsun ,това е фирмата на баща ми.
Вещи не се смей. ,няма да им кажа къде работя,че токувиж някой нарушил режима.

Здравейте, милички  

Честит празник на всички именници! Да сте здравички, весели и слабеещи!

Татит, да вървите ръка за ръка цял живот!

Пак пропуснах да си записвам на кого - какво исках да кажа, ама съм гъска Нищо де - за всички с минусчета - поздравления, а за задържащите - голяааамо побутване.

За съня - мисля, че протеините дават малко повече енергия и по тази причина се събуждаме по-рано от нормалното за нас. Да не говорим за еуфориято от това, че килцата падат и че сме се взели в ръце. Даже тази излишна енергия понякога се превръща в някакъв вид изнервеност, и аз го усещам. Чаят от жълг кантарион наистина помага, а жълтият кантарион е и природно средство срешу депресивни състояния. Продава се и на капсули по аптеките под ръзлични търговски имена. Горещо го препоръчвам и аз на всички, които имат проблеми с дупките, нервите, съня и пр.

Мен ми се върти една друга питанка. Предстоят летните отпуски и всеки сигурно планира нещо. Аз се чудя мога ли да ида, както обикновено в Турция или Египет на All inclusive. Сигурно ще се намери печено месце за мен, обаче какво ще правя с млечните и особено с киселото мляко   Моля, ако имате опит по въпроса, да споделите.

Сега ви желая прекрасен ден! Ураааа, лятото се задава!

Честита темичка,хайде по-слабички да сме !
Цоп и аз в блатото!

Днес правя месечинка. И тъй като някои момичета споменаха, че не пиша много за моя режим, днес реших да попълня тази празнота( по принцип не обичам да говоря, когато нямам какво да кажа).
Започнах режима с мисълта, че това е поредният балон, въпреки всички доказателства...Като че ли исках да докажа, че е невъзможно да се храниш така и да отслабваш. Затова наистина не си поплювах в порциите- буквално се тъпчех в началото с всички възможни режимни храни, напр. 1 цяло печено пиле за обяд, омлет с 5-6 яйца, 1кг риба за вечеря( разбира се и досега спазвам режима без отклонения)...
Резултатът е на линийката ми- 11кг и 12см от талията  по-малко...
Тъй като кантарът ми мери вода/мускулна маса/мазнини- водата от мижавите 37% с днешна дата е 46%, мускулите все 33% , а мазнините от 38%- 35%. Когато задържам вода, много се радвам, защото с възрастта тя така или иначе намалява и от това страда най-вече кожата, така че...
Искам да споделя едно наблюдение( ако след време го прочетете другаде като откритие, ще ви призова за свидетели за патент!): ако има нещо, от което организмът ни да се страхува повече от липсата на храна е...точно така- че ще умре от жажда! А кой е най големият резервен източник на организма от водни запаси- познахте: мастната тъкан( подобно на гърбиците при камилите). Не познавам много хора с проблеми с наднорменото тегло, които да пият 2-3-4l вода на ден, и обратното- всичките ми познати с манекенски размери по цял ден си влачат бутилките. За мен това означава, че като покажеш на тялото си, че няма да го умориш от жажда, то само почва да се освобождава от ненужните му запаси. Лично аз пия по 3л вода и 1,5л чай на ден и не мога да се оплача от резултатите...Мисля, че вместо да си намалявате порциите, по-добре би било да си увеличите водата.
Май стана малко дълго, но както казва един известен математик, не ми стигна времето да го напиша по-кратко.
P.S. Само допълнение за водата- преди режима си я набавях предимно от литри кафе- сещах се , че не съм пила вода от 3-4 дни. Е, сега пак си пия кафе, но май малко по-малко за сметка на водата.

ТАТИТТ, и аз не те познавам, мила, но ти желая цял живот да си толкова влюбена и щастлива, както днес

Гарденийка  , да цункаш Надето

Чести имен ден на Борислава, на Борис и на всички други, които празнуват днес.

lilov11, честита месечинка , много ми хареса поста ти (както обикновено де)

Браво на всички с минуси, на другите търпение и режимност и още утре да бъдат зарадвани

На мен днес ми е много хубаво, въпреки че съм на работа и желая на всички много любов и усмивки  

ПП.Вещи, какъв беше тоя законспириран диалог, чудно ми е...

                           

Здравейте, мили дами!
Аз съм Дюканка - новобранка  и имам няколко въпроса:
1.Може ли вместо овесени трици да се ползва овесено брашно. В кварталния магазин нямаше трици и взех брашно, но незнам дали има същия ефект???
2. Може ли да се пие кафе 2в1 на Якобс???
3. Купих си Суитли ултра - може ли да се ползва и вреди ли на здравето
4. Може ли да се консумира кашкавал Култура - пише, че е нискомаслен и нискомаслено сирене Лайт(ако не се препоръчват, моля споделете какво да си купя)???
5. Прилежно си подредих пуснатите от вас рецепти за различните фази (благодаря за споделянето им) и искам да попитам, когато си направя хлебче по дадена рецепта, колко от него може да се консумира за деня???

Благодаря ви!

Честит имен ден на всички именници днес!
На Татиитчето пожелавам нейният приказен ден да бъде невероятен!
mihi69, честит имен ден на дъщеря ти!
Вещи, за теб 

Момичета, преди малко ми се стори,че има леко земетресение-някой усети ли го или моята глава се е завила

lilov11, честита месечинка. Имаш страхотен резултат. Постовете ти наистина са много полезни, за което много ти благодаря. Аз лично имам проблем с водата и една я докарвам до 2 литра на ден. Сега се стремя да я направя 3 литра, но се чудя как успявате да пиете по 4-5 литра на ден, има ли някаква тайна? Много интересна статистика за мускулната маса, вода, мазнини. При теб се е увеличила водата, паднали са мазнините, доколкото разбирам. Какво трябва да е съотношението?

Гарденийка, забравих, специални цунки на малката ти сладурка, да расте здрава и щастлива, дано за нея дойдат по-добри времена  

lipstick, браво на теб! Все така да ти е хубаво ти пожелавам!

Яжка, мисля, можеш да опиташ още малко.

Вещи, искам да ти благодаря лично за темичката и за това, че винаги подбираш уводчетата страхотно.

Олимпия, добре дошла!
1. Според мен не може овесено брашно, защото то се прави от цялото зърно, но не съм много сигурна. Трици има в големите магазини, няма да имаш проблем да си намериш. Колкото по-едро смляни, толкова по-добре според мен.
2. Не може кафе 2 в 1 (но можеш сама да си направиш с обезмаслено прясно мляко)
3.Суитли може, за ултра - не знам какво му е ултрата, а като изкуствен подсладител, да, вреди на здравето, но за режима е допустимо изключение.
4. Не може сирене и кашкавал в първа и втора фаза, не са достатъчно нискомаслени за нас.  Може сирене Ескуиза нискомаслено (забравих му процентите , ще ти кажат момичетата, става за мазане, по малко).
5. За хлебчето, както и за всички други неща с трици - поради дневната доза от 3 супени лъжици трябва да прецениш каква част от приготвеното да изядеш за деня.
Успех!

Мерси за посрещането!!!   Може ли студена пушена скумрия. Вижда ми се мазничка.

Съотношението вода -мазнини варира в зависимост от възрастта (при децата е нормално до 80% вода)-  при здрав възрастен около 55-60%вода и до 30% мазнини.Но това , както всичко останало в медицината, е относително...
В предния си пост съм забравила най-важното
Благодаря на всички момичета от форума! За мен вие самите сте задължителната 1/2 от режима!