Хайде да откажем цигарите завинаги!-2

dodyniki
за теб специален пост 
Ти си лесна...какво да те пиша, не прегрешаваш с цигарки и не те мисля.
Или прегрешаваш а? Ще има бой, ей 

    dodyniki , благодаря !За доста години във форума едва ли съм срещала по-силен постинг!  Наистина успя да ме амбицираш.

 До сега съм спазвала много диети, имала съм страхотна воля и постижения, но цигари не съм отказвала.Криво ми е много от сутринта, изнервена съм и сълзите а ми на очите, скарах се с мъжа ми без да има причина...ужас.Няма да ви мрънкам, не е приятно.Ще взема децата ище излезем да се поразходим на вън.По-късно ще ви докладвам има ли жертви поради отказът на цигарите отмоя страна.

Леле немога да ви изчета бе хора. Един ден да пропусне човек и то гледай какво става. А и на работа същото работа да му се невиди много. Сега откраднах малко време и ще драсна два три реда.
Викунчето няма проблеми  почвам от твоя рожден ден два дена плюс два минус все тая.  Догодина живот и здраве среща на твоя рожден ден аз празнувам без цигарен дим /щото съм сигурна че няма да пропуша до тогава/ а ти рожден ден.
Доди неможах да се скрия на таванчето. Малко тесничко беше насам се въртях натам ама викам айде да слизам да не си подпаля дупето от толкова въртене за една цигара. И пак си написала една хубава и прочуствена лекция.
Тати беше именик та като пекнаха едно агънце на село в пеща мале мила гости цигари алгохол. Е мога да се похваля, че изпих само една бира и не изпуших нито една цигара. Все още не пуша. А на всичкото отгоре са хващам, че ми е хубаво да съм в компанията на пушачи. Гледам ги как ги опъват и ми се отвращава още повече от цигарите. Ами какво да се прави мазохиска съм си и това е. Едно време знаех вредата от цигарите и пушех неуморно а сега не пуша а искам да гледам как някой пуши.
Привет на новодошлите.  
За килограмите ДА аз напълнях и то за отрицателно време. Даже ви писах как комшийката ме нарочи че ще имам второ. Но от това не ми дреме. Нали дишам по добре а фигурата ще я поправя.
От днеска ще се храня наполвина на това което ядях та до края на месеца ще ви кажа резултата.                                                        
Ами това е ще пиша пак когато мога. Щото шефа ще почне да ме гледа лошо  
Билянче мислиси колко е хубаво да не пушиш. За нервите ясно причини всеки си търси за да опъне цигарката. Критични ми бяха първите пет дена и на шестия детето се разболя мале като ги почнах пак отново не е истина и за какво да ме пита някой после пак спрях след това на Велигден прегреших. Купих книгата на Алън Кар и вече никакви прегрешения.
Стискам палци на всички, които почват. Ще ви кажа само, че не е трудно.
Вие дали сте се замисляли че цигарите са като яденето. Поне при мене е така. Ако ям непрекъснато не само че не се насищам с храната а и все съм гладна и с цигарите стана така колкото повече пуша толкова повече ми се пуши колкото не пуша толкова повече ме отвращават.

Карамел-споко-не пафкам...майтапя се бе...ти пък и ти много насериозно го взе!Нема страшно.Дядото тъй казваше-Има ли брАшно-нЕма страшно! 
Билянка,помоли мъжа ти за разбиране и подкрепа поне през първата седмица.Той просто не знае какво се случва с теб /което в случая е нормално/Просто това идва от зомбираната психика на пушача.Не,че толкова ще ти се пуши през това време,а по-скоро е една натрапчива мисъл от сорта "Какво ще правя сега,като се наям?",например...Не се притеснявай-всичко с времето си.Но най-важно е сега да го помолиш за съдействие.Ако запалиш в момент на нервно напрежение,това ще ти помогне за няколко минути и после нервите са още по-силни.Аз откак не пуша съм жив темерут.Абе преди от най-малкото се палех и се ядосвах,сега направо...не мога да се позная-камъни да падат от небето дето се вика ще пея и ще танцувам,а на всичкото отгоре и вицове ще разказвам през това време.Та цигарите не те успокояват-те правят точно обратното.И сега "малкото никотиново чудовище" се бунтува в теб,щото си спряла да го храниш....еми нормално е да прави това-и на теб да не ти дадат "закуска" и "обяд" и ти ще се бунтуваш.Само ,че тук проблема е,че не трябва да съжаляваме чудовището и да го храним-напротив-трябва да гладува,докато не умре от глад.Това отнема около 21 дни....Но споко-никой не казва,че през тези 21 дни ще бъдеш едва ли не на ръба на нервна криза-няма такова нещо.Колкото повече поглеждаш цигарите с тъга и носталгия-толкова повече ще ти се пуши...махни с ръка и си кажи,че това /годините през които си пушила/,са само един лош сън и нищо повече.Живей си живота,радвай му се и бъди щастлива,че вече си непушачка.Какво има да се терзаеш-така ще се измъчваш цял живот.Билянка,ключа е в главата ти.Мозъка е този ,който командва цялото тяло...и много лошо е ,когато ние му поставяме грешните цели.Правилната цел сега е,че трябва да откажеш цигарите завинаги!Когато ти се допуши,казала съм неведнъж-просто поеми дълбоко дъх ,усмихни се и си кажи следната фраза:"Колко е хубаво,че вече не пуша!Ухая чудесно,дишам по-леко,имам повече свободно време и пари,най-после започнах да уважавам себе си!Прекрасно е ,че вече никога няма да запаля!....Повтаряй това ,докато отмине желанието ти за пушене,ако трябва няколко пъти...Забравих да спомена-изхвърли всички цигари,запалки и пепелници от вкъщи или ги забутай на най-затънтеното място у дома.Виждаш ли ги ще те подсещат отново и отново...Успех Билянка,пиши, тук все някой ще ти помогне,когато изпаднеш в нужда...Преди да ги откажа,като ми се допушеше влизах във темата,прочитам няколко поста и край-желанието ми се изпаряваше...казвах си :"Айде бе-никой не е умрял,като не е пушил,та аз ли ще им се дам.Колко хора ги отказаха тука,аз да не съм по-"калпава" от тях...айде де..."И така си помагах и то доста.Стискам ти палци-не се предавай и най-вече помоли съпруга си за съдействие и опора.Това ти е най-важно в момента.Кажи му ,че ще е временно и после той дори няма да те познае!!!

Да се похваля-вече седем часа откак съм се събудила не съм палила.Мисля постоянно за това,дори сега докато пиша,ръцете ми треперят,устата ми съхне и зверско силно ме боли главата.Направо си получавам кризи,аз наистина пуша много,а вчера направо се улях.Не се глезя,трудно ми е,много при това...
Дори бях решила да се откажа,взех една цигара и пуших без да я паля,това мъничко ме успокои.Смейте ми се ако щете,но ми иде да ревнааааааа...

Ти направо се самонаказваш така.Не си мисли за цигарите-просто мисли за други неща-визуализацията и релаксацията помагат много!И не се шашкай толкова-нищо страшно няма.А пи ли кафе сутринта?Защото главата може от това да те боли.Аз първите два -три дни бях със страшно главоболие,но защото успоредно с цигарите спрях и кафето...а съм с ниско кръвно и за това ме болеше главата.Сега пия кафе и съм на диета и прогресивно свалям...да се похваля-1кг още за един ден...ама глад и потене е много еййй...както и да е,въпроса е да не си скубеш косите и да се вайкаш за цигарите,излез навън,вземи си душ,чети,абе с нещо се занимавай-не мисли непрекъснато за цигари,така ще ти е много по-леко,а и трябва да си повярваш,че повече няма да пушиш никога!Прокрадва ли ти се мисълта за още едно дръпване или още една цигарка....няма да успееш.Не мисли за тях и това е!Успех и не трепери!Не е смешно,че си лапнала незапалена цигара-колкото искаш го прави това,само не я пали...Дядо ми така ги отказа преди около 10 години и сега ,като се събираме на мохабет хваща така една цигара и си я "пуши" незапалена през цялата вечер....но.....НЕ Я ПАЛИ!

Хайде и аз в темата.Не пуших известно време и пак започнах.По-малко но бройката все се увеличава.Явно нямам воля.От утре мисля да се включа в групата.ПОМАГАЙТЕ

Никой няма да ти смее и аз правех така понякога...просто държах цигарата,ако те успокоява защо не. 

Ако устискаш да не я запалиш,значи това доказва факта,че пушиш защото трябва нещо да държиш в ръката си,а не толкова,че ти се пуши наистина.При мен за жалост не беше навик,защото винаги я палех и то едва издържах 15 минути... 

пепел_от_рози
не мисли за цигарите.
Заеми се с нещо, което да заеме цялата ти мисловна дейност и да нямаш време да мислиш.
Главата категорично не може да те боли от това, че не пушиш.

Благодаря ви на всички.За подкрепата и за съветите.
Още не съм запалила и не мога да повярвам.Знам,че ще успея,сигурна съм,няма да се отказвам.
Мислех си,че няма да мога да изпия сутрешното си кафе без цигара,но го направих.
А и кашлям много,може би от това ме боли главата.Аз сутрин се събуждам със свирещи гърди и докато не запаля,не мога да си нормализирам дишането.Наистина съм тежък случай,по това време на деня вече съм изпушила сума ти цигари.
Ако днешният ден мине най-накрая,сигурна съм,че утре ще е по-лесно.
Аз иначе съм много позитивен човек,а днес съм отвратително кисело мекотело.И се надявам,че скоро ще си върна слънцето и ще се превърна от имаща нужда от съвети в даваща такива.

Нормално е да си нервна, защото това, че не можеш да си запалиш цигара, те изнервя и ядосва.
Аз бях една седмица така.За най-малкото нещо избухвах.
Представи си на какво прилича белият ти дроб, щом така яко кашляш и си помисли дали искаш да му причиняваш още това.
Така ще бъде по-трудно да запалиш.
Успех!

Или пък с фразата:"Гръм да ме удари,ако запаля още веднъж"...при една позната това пък подейства... 
Трябва за това обаче да си малко по.-суеверна от необходимото...

Ето такъв е белият ми дроб най-вероятно.А трябва да е ето такъв.
Отвратително е,за това ще мисля като ми дойдат мераците.
Аааа,съкън не думай за гръм,Доди.Имам фобия от гръмотевици и не ща да ги привиквам върху себе си.И три деца имам,недей...

Четох преди някъде в нета,че едно момиче си сложило такъв на работния плот на компа и това и действало стимулиращо при отказването от цигарите...
Билянчето ми се губи нещо,сигурно не се е прибрала от разходката още...