Публикувана: 13 май 2009, 17:04 ч.
Последно мнение: 21 юни 2009, 17:26 ч.

Кърмене и калории

5 396
36
1

13 май 2009, 17:04 ч.

Мнения: 1 559

Колко калории над нормалния си прием трябва да приема една кърмачка?
Въпросът го задавам, защото през бременността натрупах излишни 8-9 кг, а искам да ги сваля здравословно, без да ми се отразява на кърменето (детето е само на кърма). Затова искам да си направя един балансиран прием на храни без излишни калории.

# 1 13 май 2009, 17:50 ч.

Мнения: 9 486

Аз лично никога не съм гледала таблици и смятала калории. 4-ия мес след раждането бях на минус кг, без да се ограничавам в храненето.
Съветвам те, предвид че бебето е малко, твоите хормони още са във вихъра си Crazy

, ще имате тепърва "кърмачески стачки"...недей си налага някакви режими Hug

Ограничи храните от които качваш, а останалото остави на кърменето и разходките Wink

Пожелавам ви дълго кърмене! Hug

# 2 13 май 2009, 18:27 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 828

Цитат на: __EtnA__ в ср, 13 май 2009, 17:04

Колко калории над нормалния си прием трябва да приема една кърмачка?

500 до 800 Grinning

Тези калории са равностойността на чаша мляко (прясно или кисело), филия черен хляб, парче кашкавал и плод, примерно.
Няма никаква нужда да ядеш за двама - но все пак отчети, че ако ти се яде, е ок, стига да се храниш здравословно, балансирано, а не да залагаш на пържено, мазно, сладко и тестяно.
Ако се храниш нормално, с добре балансиран режим, вероятно за няколко месеца полека ще стопиш качените килограми - които все пак си качвала 9 месеца, т.е. не очаквай да изчезнат толкова бързо Simple Smile

Но по принцип кърменето гори калории, тоест, ако не прекаляваш с храната, а се храниш здравословно, с повече плод-зеленчук, нетлъсти меса и т.н., най-вероятно тялото ти ще реагира подобаващо и ще свалиш килограми Peace

# 3 19 май 2009, 22:02 ч.

Мнения: 212

Записвам се в темата, че и аз имам същият проблем с килограмите: +5 кг. съм а апетитът ми е денонощен. Confused

# 4 19 май 2009, 22:11 ч.

Мнения: 660

Запис, за да следя темата.
При мен нещата са аналогични - имам още 6 кг. да сваля, но от 2 месеца не мърдам нито нагоре, нито надолу. Не ям пържено /от години/, шоколад и тестяно по други причини - камъни в жлъчката след бременост - и въпреки това килограмите не мърдат надолу.

Цитат на: Бу в ср, 13 май 2009, 18:27

Цитат на: __EtnA__ в ср, 13 май 2009, 17:04

Колко калории над нормалния си прием трябва да приема една кърмачка?

500 до 800 Grinning

Тези калории са равностойността на чаша мляко (прясно или кисело), филия черен хляб, парче кашкавал и плод, примерно.

Бу, това количество калории разпределено в храненията на деня, а не на едно хранене, нали?

# 5 20 май 2009, 12:31 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 828

Цитат на: Tony_st в вт, 19 май 2009, 22:11

Цитат на: Бу в ср, 13 май 2009, 18:27

Цитат на: __EtnA__ в ср, 13 май 2009, 17:04

Колко калории над нормалния си прием трябва да приема една кърмачка?

500 до 800 Grinning

Бу, това количество калории разпределено в храненията на деня, а не на едно хранене, нали?

Кой както иска Simple Smile

Но това са приблизително броя калории, нужни на организма на кърмачката допълнително (за деня), за да прави мляко за бебето си. Дали ще се яде наведнъж като междинно хранене, дали ще е разпределено през деня, всеки сам избира.

# 6 20 май 2009, 18:34 ч.

Мнения: 660

Ясно, благодаря! Peace

Моята красавица отказва нощното хранене и 2 нощи не мога да спя....гърдите ми ще се пръснат. ooooh!

Едва я дочаквам да се събуди и да и дам да яде. Та днес съм понамалила малко храната да видим нощес как ще е. Дано скоро се регулира производството на кърма, че ужас. Sad

# 7 20 май 2009, 18:45 ч.

На бял кон в Pierrefonds
Мнения: 1 451

Само да добавя - хубаво е да пиеш и ядеш по-нискомаслено прясно и кисело мляко. Лично аз отслабнах за една седмица след като родих. Ям всичко, но не безразборно. Гледам да ям поне 1-2 плода на ден, пълнозърнест хляб, постно месо.

# 8 23 май 2009, 18:43 ч.

Мнения: 141

Не искам да давам грешни съвети,но дори и просто ей така,разгледай се за разделното хранене.Поне не се гладува.Яде се вси4ко,но в разли4ни комбинации и на отделни приеми.При мен ли4но имаше страхотен ефект-свалих 10 кг.,но тогава нито кърмих,нито бях бременна,Но се 4увствх освен вси4ко в страхотна форма.Ли4но аз сега ,докато кърмя не бих предприела нищо,което по някакъв на4ин може да възпрепятства кърменето ни.И без това си имам сериозни грижи с коли4еството от самото на4ало. Sad

.Но при всеки е разли4но...каквито и съвети да полу4иш,последното решение си вземаш ти Peace

.желая ти успех Peace

# 9 23 май 2009, 23:24 ч.

всъщност в Габрово, а в сърцето си в Берлин
Мнения: 2 975

Аз също не съм броила калории. Гледах да ям по разнообразна храна- овесени ядки, плодове- алергии не сме имали. След 3 месец бях на същите килограми, после надолу.

# 10 28 май 2009, 23:21 ч.

Мнения: 37

molqvi kagetemi kakvo da xapvam zadae zdravo moeto bebe kakvi xrani daqm i kakvi ne ot dva dena imame zeleni izpragneniq mnogo se pritesnqvam Embarassed

# 11 29 май 2009, 00:15 ч.

Мнения: 3 595

За да можем да сме от полза, ако е възможно разкажи повече за бебето. Колко е голямо, как е наддавало по месеци досега, колко напишани памперси има, колко често ака и какви са акитата, как сте се кърмили, сега как се кърмите, даваш ли нещо друго освен кърма, ако даваш какво, кърмиш ли нощем? Кое те кара да се замислиш над това, с каква храна да се храниш? Имате ли алергии в семейството? Има ли нещо друго, което да те притеснява? И ако си оцеляла след отговорите на въпросите, ще се радваме да ти отговорим Mr. Green

# 12 29 май 2009, 00:54 ч.

Мнения: 1 354

ХОП И АЗ ДА СЕ ЗАПИША В ТЕМАТА, ЧЕ И АЗ ИМАМ 10 ИЗЛИШНИ КИЛЦА.

# 13 29 май 2009, 12:32 ч.

Мнения: 781

Запис и от мен. Моите излишни са 8. Досега диети на сам спазвала, а залагах само на спорта, но сега след секцио ще трябва да понауча това-онова за балансираното хранене Laughing

# 14 29 май 2009, 14:18 ч.

Мнения: 37

moqta da6teri4ka e na dva meseca i polovina naddavame dobre rodixmese 2-350 asega sme 4-500 xrahq q na dva 4asa i polovina -3 4asa no ot dva dena ima zeleno ako mnogo se pritesnqvam samo s karma q xranq Cry

:pray:pomognete ase xrani mislq dobre 6tom naddava dobre
Embarassed

Последна редакция: пт, 29 май 2009, 14:27 от MINKOVA

Препоръчани теми

Бебе на 5 месеца плаче често

Първи прегледи на бебето

Бебето ми постоянно реве😒

Мнение за името Ивая?

Причина:

Причина: